<div><br></div> 親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友、同學(xué)們:<br> 大家好！8月4日以來(lái)，發(fā)生在我們身邊的新冠肺炎疫情，牽動(dòng)著每一個(gè)人的心。疫情發(fā)生后，我們的生活再一次按下了暫停鍵。面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的疫情，學(xué)校為大家疫情防控期間居家防護(hù)學(xué)習(xí)生活提出以下建議: <div><b>一、社區(qū)封控不得已，理解支持守規(guī)矩</b></div><div> 全體學(xué)生及家長(zhǎng)要嚴(yán)格遵守所在社區(qū)(村)、小區(qū)封閉管理和靜默管理規(guī)定,除核酸檢測(cè)、就醫(yī)等特殊需求外,非必要不出門(mén)、不開(kāi)車(chē)、不聚集、不進(jìn)入公共場(chǎng)所(公共區(qū)域)。</div> <div><b>二、核酸檢測(cè)聽(tīng)指揮，減少接觸其他人</b></div><div> 堅(jiān)持在規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行核酸檢測(cè),做到不漏檢。做核酸時(shí)務(wù)必戴好口罩,聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)工作人員的安排,自覺(jué)有序排隊(duì),不與他人閑談。核酸檢測(cè)結(jié)束后戴好口罩立刻回家,非必要不外出,也不要在小區(qū)逗留、聚集。</div> <div><b>三、居家學(xué)習(xí)上網(wǎng)課，大好時(shí)光莫錯(cuò)過(guò)</b></div><div> 做學(xué)習(xí)的主人，提高自我學(xué)習(xí)管理能力。上網(wǎng)課要端正態(tài)度，學(xué)習(xí)環(huán)境安靜整潔，盡量減少無(wú)關(guān)干擾。學(xué)習(xí)需要儀式感，上網(wǎng)課前要穿好得體服裝，備好文具書(shū)本，調(diào)試好上課設(shè)備。拒絕掐點(diǎn)起床、邊吃邊學(xué)等不良習(xí)慣，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</div> <div><b>四、熱愛(ài)勞動(dòng)愛(ài)體育，家人共處暖融融</b></div><div> 勞逸結(jié)合，休息間隙多與家人溝通交流，主動(dòng)承擔(dān)力所能及的日常家務(wù)勞動(dòng)，幫父母做一頓午飯，清理一次家庭衛(wèi)生等，提高生活自理能力和勞動(dòng)技能。開(kāi)展室內(nèi)鍛煉活動(dòng)，保持良好身體狀態(tài)。結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開(kāi)展1小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。</div> <div><b>五、面對(duì)壓力放輕松，理解接納會(huì)釋放</b></div><div> 在疫情壓力下，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)，越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配。面對(duì)負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過(guò)于敏感和緊張，也無(wú)需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。</div> <div><b>六、規(guī)律作息勤鍛煉，線(xiàn)上學(xué)習(xí)要護(hù)眼</b></div><div> 制定日常作息時(shí)間表，堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，保證充足睡眠，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。保持規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)、健康心態(tài)。線(xiàn)上學(xué)習(xí)盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，注意坐姿和視屏距離，嚴(yán)控視屏?xí)r間，合理上網(wǎng)不沉迷。</div> <div><b>七、抗疫是個(gè)大課堂，引領(lǐng)社會(huì)新風(fēng)尚</b></div><div> 在這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)中，很多人犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，堅(jiān)守在各自的崗位上。同學(xué)們要不信謠,不傳謠，積極宣傳“正能量”,維護(hù)社會(huì)公共秩序。不斷增強(qiáng)愛(ài)黨愛(ài)國(guó)愛(ài)人民愛(ài)社會(huì)主義的真情實(shí)感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。</div> 萬(wàn)眾一心，沒(méi)有翻不過(guò)的山；心手相連，沒(méi)有跨不過(guò)的坎。疫情防控人人有責(zé)，讓我們共同攜手，共克時(shí)艱，堅(jiān)決打贏(yíng)這場(chǎng)疫情防控狙擊戰(zhàn)，重逢在美麗的校園。 中衛(wèi)中學(xué)分校<br> 2022年8月4日