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立秋之后防四病，哪四病你知道嗎 <p class="ql-block">大家都知道立秋之后我們要防治四病，我們來看一下是哪四病呢？</p><p class="ql-block">立秋之后防四病</p><p class="ql-block">01感冒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高溫天氣人體代謝旺盛，能量消耗較大，加之食欲不振，睡眠不足，會使人體免疫力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果過于貪涼，細菌、病毒便可乘虛而入，導致感冒。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">中暑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫度過高、濕度過大會導致出汗不暢，體熱發(fā)散受阻，容易引發(fā)中暑。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">秋燥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季氣候干燥，容易使人陰津耗傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出現(xiàn)咽痛干咳、大便干燥、皮膚脫屑瘙癢、口唇干裂等。如果不及時調(diào)養(yǎng)，到冬季就容易罹患許多肺部感染性疾病。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">脾胃不調(diào)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們剛剛經(jīng)歷了炎熱的夏季，初秋依舊濕熱當令，因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易傷脾胃，出現(xiàn)煩渴、四肢困倦、胸悶、嘔惡等表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">初秋養(yǎng)生有“四多四少”</p><p class="ql-block">古人有“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。</p><p class="ql-block">多吃酸少吃辣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，秋季燥氣當令，多食辛辣食物易于導致上火、便秘等身體不適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而酸有收斂、止?jié)Γ锛径喑孕┧嵛妒澄锟梢匝a肝氣，還可收斂肺氣。多潤肺少寒涼</p><p class="ql-block">經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，故而不宜進食過多寒涼食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，秋季氣候干燥，容易使人陰津耗傷，進補應以潤秋燥、護陰津為主。</p><p class="ql-block">多吃蔬菜少吃肉</p><p class="ql-block">很多在夏天里食欲比較差的人，到了秋天食欲逐漸好轉(zhuǎn)，但這不意味著我們可以開始“放肆吃”了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為，經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，調(diào)理脾胃應該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，況且如今夏季多呆在空調(diào)房間，生活飲食習慣沒有特別的改變，不必刻意追求貼秋膘。</p><p class="ql-block">這一時期，還是要以植物性食物為主，多吃蔬菜、水果、谷物等食物，少吃高熱量、難消化的肉食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪的食物，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同時，過多的熱量還容易引起發(fā)胖，甚至易導致患高血壓、心臟病。</p><p class="ql-block">多做運動少貪涼</p><p class="ql-block">秋天氣候多變，早晚溫差大，一味貪涼，容易使人體免疫機能降低，細菌、病毒乘虛而入，引起感冒、咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等疾病。</p><p class="ql-block">大家要根據(jù)天氣情況，及時增減衣服，防病保健。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">入秋后，我們應盡量早睡早起，晨起后積極參加活動健身鍛煉，但運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。</p><p class="ql-block">所以看了上面這么多我們知道該怎么防四病了吧。。。</p>