<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：女子過了35歲，大腸經(jīng)和胃經(jīng)的氣血就逐漸不足，由于這兩條經(jīng)都上行于頭面發(fā)際，一旦經(jīng)氣衰退，面色就開始憔悴，頭發(fā)就開始脫落。</p> <h3>所以要想面色紅潤，頭發(fā)濃密，胃腸的氣血就需充盛。常吃山藥薏米芡實(shí)粥，同時多敲胃經(jīng)大腸經(jīng)，既充盛胃腸氣血，又可養(yǎng)顏防老。</h3></br><h3>2.氣血虛容易長粉刺，多半不是內(nèi)熱旺盛，而是氣血虧虛。有一個好辦法可以解決，就是佛醫(yī)堂一直強(qiáng)力推薦的降燥紅糖湯：每日大量姜切末，紅棗適量切末，開鍋后煎煮一刻鐘，再加入適量紅糖，于每日起床時喝上幾大杯，補(bǔ)充氣血，值得長期堅(jiān)持。</h3></br><h3> <h3>3.抓兩把黑豆約40克，洗凈后用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小時左右，將水和豆一同倒入高壓鍋內(nèi)，再加1片姜、10枚大棗，等到氣閥噴氣時，改用慢火煮20分鐘閉火，再悶20分鐘，熟爛即食。用量：每天半小碗豆5個棗加半小碗湯。（在17－19點(diǎn)服用最好，可將營養(yǎng)直達(dá)腎臟。）</h3></br><h3> <h3>（黑豆）</h3></br><h3>4.不少人喜歡每天吃一個蘋果，說是能補(bǔ)充維生素C。蘋果性涼，久吃傷陽，易致腹瀉。再者，蘋果最不應(yīng)該在早晨吃，因?yàn)樵绯筷枤獬跎?，此時要溫飲溫食，則有助于陽氣升發(fā)。若吃寒涼水果或喝冷水，會傷損陽氣，使一天的陽氣圓運(yùn)動不協(xié)調(diào)。若一定要吃蘋果，我推薦可切片加水再加點(diǎn)紅糖煮了吃。（董洪濤老師）</h3></br><h3>（紅糖煮蘋果）</h3></br><h3>5.如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。</h3></br><h3> <h3>6.看舌苔知健康——中醫(yī)把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。五臟的病變就分別在這四個部分上反映出來。心、肺有病時，會在舌尖上反映;肝膽病反映在舌邊，脾胃病反映在舌中部，腎和膀胱病則反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤紅，胃火旺的人則會出現(xiàn)舌中苔黃。</h3></br><h3> <h3>7.一位好友推薦一個治療蕁麻疹的方子，有好幾個人用過都不錯，尤其對小孩蕁麻疹效果更好，第二天就見效！偏方如下：紅花、梔子、桃仁、杏仁等量份研成末，用姜汁調(diào)糊敷肚臍，膠布固定。晚上敷、第二天早上揭掉，一般7天就好。（易醫(yī)推拿派）</h3></br><h3>8.平時容易胃脹、消化慢的師兄，不需吃藥，可以喝點(diǎn)薄荷茶。做法很簡單：干薄荷6克（或鮮薄荷12克）、綠茶3克，開水浸泡5分鐘即可飲用。脾胃虛寒的師兄，可以把綠茶換成紅茶。</h3></br><h3> <h3>（干薄荷）</h3></br><h3>9.金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克，用1千克水煮開后，再用溫火熬制45分鐘。過濾后的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5、6天即可，此方對急、慢性咽炎都有特效。</h3></br><h3>10.早上起來老嘴苦或者經(jīng)常覺得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是膽經(jīng)有濁氣。這時，就可以撥動陽陵泉穴。用食指按住這個穴位 ，像撥琴弦一樣，此處有一根筋，反復(fù)撥動幾次，就開始有麻的感覺，一旦麻感到腳面，這條膽經(jīng)就通了，效果是最好的。</h3></br><h3> <h3>11.睡眠質(zhì)量不好的主要原因之一是在腸胃。在臨睡時，找6個真空罐，一個拔在中脘穴，一個拔在氣海穴，剩下的4個拔在任意一側(cè)大腿胃經(jīng)上，拔10分鐘，然后再睡覺，便覺心里分外地平和。（中里巴人老師）</h3></br><h3>12.【濕疹小驗(yàn)方】綠豆打粉炒黃后芝麻油調(diào)之涂患處，日1次。忌食太油膩食物、水果、牛奶等?？擅刻炫浜铣猿辞鄄?。（明澄老師分享）</h3></br><h3>13.秋食山楂可降脂減肥、消食化瘀。本草綱目：凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚，絕佳。醫(yī)學(xué)衷中參西錄：味至酸微甘，性平。善入血分為化瘀血之要藥。女子月信不來，用山楂兩許煎湯，沖化紅蔗糖七八錢服之即通，屢試屢效。（中易行者老師）</h3></br><h3> <h3>14.止陰虛盜汗的小食療參考方——陰虛之人的表現(xiàn)是夜里盜汗，五心煩熱，心煩易怒，舌瘦紅少苔。</h3></br><h3> <h3>推薦一個滋陰止盜汗的小食療方：取烏梅10顆，紅棗15顆，二者水煎服，每天一次。烏梅味酸斂汗，養(yǎng)陰生津止渴；大棗味甘補(bǔ)氣，健脾和胃。兩藥合用，酸甘可口，有益氣斂陰、止汗之效。</h3></br><h3>15.高血脂與痰濕有很密切的關(guān)系，過食肥甘厚膩，脾胃運(yùn)化無力而致痰濕中阻是其常見的病因病機(jī)。</h3></br><h3> <h3>豐隆的主要作用是化痰祛濕，健脾和胃，是祛痰的第一要穴，因此患有高血脂的病人應(yīng)堅(jiān)持每天按揉豐隆穴。豐隆穴取法：外膝眼到外踝尖中點(diǎn)，脛骨前緣外2橫指處即是。</h3></br><h3>