<p class="ql-block">各位家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 你們好！</p><p class="ql-block"> 金秋送爽，丹桂飄香。愉快而充實的暑假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學(xué)期，同時恭喜孩子們即將成為六年級的大哥哥大姐姐啦！</p><p class="ql-block"> 為了積極應(yīng)對“開學(xué)綜合征”，保證孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，老師提醒各位家長，做好以下幾點，幫助孩子快速回歸校園！</p> 調(diào)整作息時間 <p class="ql-block"> 暑假期間，孩子們的自主時間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動導(dǎo)致晚睡晚起，開學(xué)在即，家長們應(yīng)該如何使孩子恢復(fù)規(guī)律的作息時間？</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時間</b></p><p class="ql-block"> 至少要在開學(xué)前一個星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.建立合理的學(xué)習(xí)和娛樂時間</b></p><p class="ql-block"> 很多孩子在暑期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，家長可以適當縱容，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強監(jiān)督，收回手機。家長可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時間。</p> 調(diào)整生活習(xí)慣 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.鼓勵孩子積極運動，參加體育鍛煉。</b></p><p class="ql-block"> 俗話說，身體是革命的本錢。經(jīng)過一整個假期，孩子的體能可能沒有得到充足的鍛煉，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。</b></p><p class="ql-block"> 暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時不有。在開學(xué)前一周，家長就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p> 調(diào)整心理狀態(tài) <p class="ql-block"> 在開學(xué)前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。</p><p class="ql-block"> 針對六年級孩子，家長要激發(fā)孩子對上學(xué)的興趣。比如會學(xué)習(xí)哪些有趣的知識，會接觸哪些新的老師或同學(xué)，會參加哪些豐富多彩的校園活動等。</p><p class="ql-block"> 有的孩子在開學(xué)前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。</p><p class="ql-block"> 特別提醒，在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。</p> 制定學(xué)習(xí)計劃 <p class="ql-block"> 新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計劃。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(22, 126, 251);">結(jié)合實際，確定目標。</b>定計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實際，目標不能定得太高或過低。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(22, 126, 251);">長計劃，短安排。</b>在學(xué)習(xí)計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(22, 126, 251);">計劃要全面。</b>除了正常的學(xué)習(xí)計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。</p><p class="ql-block"> 完成計劃后，家長應(yīng)嚴格遵守承諾，及時給予獎勵并進行總結(jié)調(diào)整。</p> 了解安全知識 <p class="ql-block"> 9月份，孩子們又要迎來新的學(xué)期，在返校、上下學(xué)路上，家長一定要提醒孩子，時時注意交通安全等。</p><p class="ql-block"> 1.遵守交規(guī)，不闖紅燈，不翻護欄。</p><p class="ql-block"> 2.未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時，不要在行車道上用滑板車、電動平衡車代步。</p><p class="ql-block"> 3.橫過道路時，學(xué)生應(yīng)走斑馬線等過街設(shè)施，杜絕闖紅燈、違法行為發(fā)生，同時盡量減少多人并行情況發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 4.不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內(nèi)不打鬧，提醒家長文明駕駛。</p><p class="ql-block"> 5.告訴孩子上學(xué)放學(xué)途中盡可能結(jié)伴出行，途中如遇陌生人主動搭訕，應(yīng)提高警惕，必要時可以向民警尋求幫助。</p><p class="ql-block"> 6.上下學(xué)佩戴口罩，保持一米的距離，進出校園不追逐打鬧，沿線直行。放學(xué)后不逗留，不進小賣部，要徑直回家。</p> 置辦學(xué)習(xí)用品 <p class="ql-block"> 在暑假期間，不少同學(xué)利用假期時間自學(xué)或外出實踐，增長知識，開拓視野。</p><p class="ql-block"> 在正式開學(xué)之前，家長可以和孩子一起回顧整個假期生活，總結(jié)收獲得失，可以鼓勵孩子以作文或日記的形式進行總結(jié)記錄，在開學(xué)初孩子也可以跟小伙伴們一起分享一下。</p><p class="ql-block"> 在開學(xué)到來之際，家長和孩子要提前把學(xué)習(xí)用品準備好。如：書包、筆、練習(xí)本、筆袋、筆記本、作圖工具等，為孩子創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍，讓孩子感受到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。</p> <p class="ql-block"> “海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，新的征程即將開啟，老師已經(jīng)準備好迎接親愛的同學(xué)們了，讓我們一起開始愉快的新學(xué)期旅程吧！</p>