愛護眼睛，遠離近視

一

小朋友們上幼兒園了，這個時候如果視力模糊，像壯壯一樣連串珠的小孔都看不清，可怎么是好？ 健康哥哥帶著大家做串珠游戲，圖圖、刷子、小美都已經(jīng)做好了漂亮的手串或者項鏈，只有壯壯才穿了兩三顆珠子?？粗∨笥褌兊靡獾乜滟澴约旱淖髌?，他生氣地將串珠往桌上一扔，干脆不穿了。 健康哥哥看到后，走過來問壯壯是什么原因，才發(fā)現(xiàn)壯壯看不太清楚珠子上的小孔。放學后，健康哥哥告訴了壯壯媽媽。 一個月后，壯壯戴著眼鏡來到了幼兒園。 圖圖他們看到后非常羨慕，覺得戴眼鏡看上去很有學問，就用水彩筆在自己臉上畫上了眼鏡。 健康哥哥看到后哈哈大笑，告訴他們戴眼鏡并不代表有學問，學問是自己努力學習得來的，并向他們解釋了眼睛的基本結構，還有關于視力保護的健康知識。 盡量每天都要有戶外活動，天氣好的時候最好能在戶外活動兩小時以上。 看電子產(chǎn)品要適度，非學習使用電子產(chǎn)品不超過 15 分鐘，每天累計最好不超過 1 小時。 眼睛距離電視屏幕不小于 1.5 米。 眼睛離書本的距離不小于 30 厘米。 保護視力還要做到“三個一”：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳。 眼保健操要認真做，最好每天兩次。 護眼小知識 作為家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子的視力有問題，一定要有足夠的重視。孩子的自制力相對較弱，關鍵還在于家長要以身作則，為孩子做榜樣，正確引導孩子保護視力，愛護眼睛。 如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視？ 看遠處模糊（看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光線太暗）；看遠處時經(jīng)常瞇眼、皺眉或扯眼角；頻繁眨眼或揉眼；經(jīng)常歪頭看物體；讀書看東西時，眼睛貼得近。孩子出現(xiàn)以上癥狀的時候，要及時去醫(yī)院檢查，避免錯過最佳治療時間。一旦確診為真性近視，還能恢復嗎？ 從近視的發(fā)生原理來說，在目前的醫(yī)療技術條件下近視是不可逆的！已確診為近視的兒童青少年，除小部分是由于屈光間質(zhì)的曲率異常造成的，大多數(shù)是由于眼軸變長造成的軸性近視。就像孩子的身高不會變矮一樣，眼軸變長了也不會再縮短。應從哪些方面著手保護孩子的視力？ 1. 0~6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，家長應當重視孩子早期的視力保護與健康，多了解科學用眼、護眼知識，以身作則帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，及時預防近視發(fā)生。2. 正確認識戶外活動的重要性，多帶孩子到戶外活動。建議每天進行 2 小時以上的戶外活動，保護遠視儲備，預防近視發(fā)生。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過 15 分鐘，學習目的的電子產(chǎn)品使用單次 30 分鐘左右，之后應休息 10 分鐘，遠眺或閉眼放松。4. 減輕孩子的課外學習負擔。配合幼兒園或學校減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓。引導孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子的不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過 30 分鐘。5. 保證孩子的睡眠時間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。6. 早發(fā)現(xiàn)、早干預。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時，及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構檢查，遵從醫(yī)生建議進行科學的近視干預和矯正。 護眼六大小妙招 親愛的小朋友們、大朋友們，擁有一雙明亮的眼睛讓我們終身受益，希望大家共同努力，早預防、早防控，為自己擁有一雙明亮的眼睛而努力！