第431篇—覺察練習（姐姐讓我扔紙）7歲劉響寫日記 <h3>劉響覺察練習5<br><br>客觀事實：聽到姐姐突然對我大吼一聲“劉響，把紙扔進垃圾箱”<br><br>主觀想法：怎么感覺姐姐有點生氣了，是我把紙碰到地上的？<br><br>內在感受：害怕，納悶兒<br><br>身心反應：嚇了一哆嗦，看了看地面，趕緊把紙扔進垃圾桶</h3> 劉響姐姐覺察扔進練習431納悶兒垃圾箱客觀事實垃圾桶