陪你一起走過(guò)三年級(jí)（2）

菩妖妖

新的學(xué)期，我們升入三年級(jí)，開(kāi)學(xué)已經(jīng)半個(gè)多月了，有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)家里的小朋友或多或少出現(xiàn)一些情緒倦怠，做事情提不上勁。“看著沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)哇！”“暑假綜合癥”了解一下！什么是“暑假綜合征”“暑假綜合征”并非臨床上的專業(yè)病種，它是指從暑假快要結(jié)束到到新學(xué)期開(kāi)學(xué)后的一段時(shí)間里，個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀，因?yàn)槠洳∫蚝褪罴倨陂g的不良生活習(xí)慣有著密切關(guān)聯(lián)，因此稱之為“暑假綜合癥”。 暑假綜合征的表現(xiàn)暑假綜合征的表現(xiàn)多種多樣且不典型1、生理表現(xiàn)消化系統(tǒng)：包括厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等，主要是因?yàn)榧倨跁r(shí)暴飲暴食、飲食規(guī)律被打亂。進(jìn)食過(guò)多、過(guò)雜的食物或不潔飲食，會(huì)使胃腸道功能紊亂而引起腹瀉，看到或者攝入食物時(shí)會(huì)反射性出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食等表現(xiàn)。神經(jīng)系統(tǒng)：包括失眠、精神萎靡、注意力不集中，主要是因?yàn)樗卟灰?guī)律、熬夜導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)上述的一系列表現(xiàn)。循環(huán)系統(tǒng)：部分人群由于假期過(guò)度疲勞、熬夜，整天外出玩耍、上網(wǎng)玩游戲等，假期里身體反而得不到充分休息，導(dǎo)致大腦供氧消耗過(guò)多，表現(xiàn)為頭暈、頭脹等。其他：全身乏力，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、過(guò)度勞累等引起全身不適癥狀等。2、心理表現(xiàn)抑郁：經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的放松生活后，突然回到快節(jié)奏學(xué)習(xí)生活中，孩子心理難免產(chǎn)生落差導(dǎo)致無(wú)法適應(yīng)，會(huì)不自覺(jué)地留戀假期休閑娛樂(lè)活動(dòng)，懷念各種美食，一時(shí)間難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多孩子因此情緒低落，出現(xiàn)消極心理，不愿意學(xué)習(xí)，做事不專心，走神等，甚至可能會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。焦慮：由于假期過(guò)于放松，假期后不能適應(yīng)現(xiàn)有的學(xué)習(xí)節(jié)奏，學(xué)習(xí)效率低、壓力大、精神緊張，導(dǎo)致情緒焦慮、煩躁等。 不要小看“暑假綜合征”的危害雖然“暑假綜合癥”不是病，但是其影響也不容忽視。它對(duì)學(xué)習(xí)和身體健康都會(huì)有影響。1、產(chǎn)生厭學(xué)心理孩子在逐漸適應(yīng)了假期放松的狀態(tài)之后，臨近開(kāi)學(xué)孩子心里想到的是開(kāi)學(xué)后有規(guī)律的學(xué)習(xí)、上課，不由自主地會(huì)產(chǎn)生某些厭學(xué)心理，此時(shí)需要家長(zhǎng)和老師逐漸去調(diào)整疏導(dǎo)，不要讓這一臨時(shí)的行為變成永久的習(xí)慣。2、身體素質(zhì)下降在學(xué)校，同學(xué)之間一起玩耍、打鬧也是一種“鍛煉”。而暑假天氣炎熱，孩子在家減少了戶外活動(dòng)，假期中作息時(shí)間不規(guī)律，這些都會(huì)使身體素質(zhì)有所下降。3、學(xué)習(xí)成績(jī)下滑學(xué)校的學(xué)習(xí)特點(diǎn)是有規(guī)律有計(jì)劃，老師按照教學(xué)計(jì)劃實(shí)施教學(xué)工作，還有不同程度的考試隨時(shí)檢驗(yàn)孩子的學(xué)習(xí)情況，以便老師進(jìn)行調(diào)整。而在假期中，孩子自由散漫慣了，會(huì)導(dǎo)致開(kāi)學(xué)無(wú)法跟上快節(jié)奏的學(xué)習(xí)，從而出現(xiàn)成績(jī)下滑的現(xiàn)象。 那現(xiàn)在家長(zhǎng)該怎么辦呢？錯(cuò)誤做法一：“緊箍咒式收心”“老師說(shuō)就你不聽(tīng)講！”“一個(gè)假期心都玩野了吧！作業(yè)這么墨跡！”這些話聽(tīng)上去很耳熟吧？家長(zhǎng)從早到晚說(shuō)得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。錯(cuò)誤做法二：“斷崖式收心”手作的模型，最愛(ài)的籃球，最喜歡的動(dòng)畫片，還沒(méi)讀完的課外書……一些家長(zhǎng)習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來(lái)，甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒(méi)能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。 正確的處理方法收心固然重要，家長(zhǎng)對(duì)孩子還應(yīng)多一份寬容，少一份急躁。長(zhǎng)假過(guò)后，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對(duì)于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急，應(yīng)允許他們?cè)陂_(kāi)學(xué)前后度過(guò)一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。1、調(diào)整睡眠作息時(shí)間幫助孩子逐步改掉睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣，樹(shù)立時(shí)間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏，這樣才能盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)假期孩子每天被美食包圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量，所以會(huì)有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。現(xiàn)在需要父母和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標(biāo)等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。3、與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃新學(xué)期，需要孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心。家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，一起制定切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃，制定出各科的進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)。這樣也能讓孩子從小學(xué)會(huì)“以終為始，凡事有計(jì)劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學(xué)習(xí)效率。4、讀懂孩子的負(fù)面情緒家長(zhǎng)的陪伴是孩子安全感和幸福感的來(lái)源，和孩子一起面對(duì)開(kāi)學(xué)，會(huì)在一定程度上大大減少孩子對(duì)新學(xué)期的焦慮和不安。一方面，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子傾訴，并給予適時(shí)安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。 開(kāi)心午餐 “誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦”，我們應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻珍惜來(lái)之不易的一粥一飯、一菜一湯，養(yǎng)成文明就餐良好習(xí)慣，自覺(jué)遵守公共道德規(guī)范，安靜就餐不喧鬧，講究用餐衛(wèi)生，有效避免病從口入，降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。美食入口，文明入心，相信我們的餐桌上將會(huì)盛開(kāi)更加絢麗的文明之花。 靜心閱讀 歌德說(shuō)，讀一本好書，就是和許多高尚的人談話；劉向說(shuō)，書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?；仡櫄v史，中國(guó)人歷來(lái)就有“讀萬(wàn)卷書、行萬(wàn)里路”的傳統(tǒng)；注目今天，習(xí)總書記強(qiáng)調(diào)，要“愛(ài)讀書、讀好書、善讀書”。書，是瞭望世界的窗口，改造靈魂的工具，打開(kāi)知識(shí)寶庫(kù)的鑰匙。讀書，是我們獲取信息、增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)才智的重要途徑。   暮讀時(shí)間，雷打不動(dòng)，把時(shí)間交給每個(gè)孩子，專注閱讀，泛舟書海。 暑假學(xué)習(xí)表彰 暑假學(xué)習(xí)與生活中，涌現(xiàn)出了許多醉心閱讀、認(rèn)真練字、堅(jiān)持寫日記和自主學(xué)習(xí)的同學(xué)，通過(guò)評(píng)比，各類作業(yè)都評(píng)出了優(yōu)秀者，希望同學(xué)們?nèi)巳擞心繕?biāo)，天天見(jiàn)行動(dòng)，不斷取得進(jìn)步。 實(shí)踐活動(dòng)優(yōu)秀作品展示 千里共月光，師恩留心間。上周我們圍繞中秋節(jié)、教師節(jié)開(kāi)展了主題實(shí)踐活動(dòng)，目的是讓學(xué)生了解節(jié)日相關(guān)知識(shí)，積累傳統(tǒng)節(jié)日主題古詩(shī)詞，拓展視野，提高語(yǔ)文素養(yǎng)。活動(dòng)中，大部分同學(xué)們態(tài)度端正，認(rèn)真對(duì)待三年級(jí)開(kāi)學(xué)后的第一次實(shí)踐活動(dòng)，積極參與，熱情高漲，我們?cè)u(píng)選出了以下優(yōu)秀作品，供大家欣賞學(xué)習(xí)。 一筆一畫寫漢字 一手漂亮的鋼筆字能讓人賞心悅目。寫好鋼筆字既是語(yǔ)文課的教學(xué)要求，也是同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的需要。為了激發(fā)同學(xué)們寫鋼筆字的積極性，提高寫鋼筆字的水平，我們挑選了班級(jí)書寫美觀整潔的部分作業(yè)展示，希望同學(xué)們都能寫一手好字。 溫馨提示 1、室內(nèi)升旗：下周一各班正常進(jìn)行室內(nèi)升旗，上周安排20號(hào)21號(hào)兩位同學(xué)準(zhǔn)備演講稿，請(qǐng)打印成電子版，熟讀成誦。 2.??疫情防控不放松小假期間要求教師、學(xué)生及共同居住人在居住地休息。返校需要家長(zhǎng)提交以下資料：??孩子兩日內(nèi)的核酸證明打印，上交紙質(zhì)版??共同居住人三碼及五日內(nèi)核酸證明，于周日上午10點(diǎn)前提交至釘釘家校本??每日釘釘群定位打卡??家長(zhǎng)有出省的要報(bào)備，外省返回不要與孩子接觸。周末盡量減少外出，不去人多密集的地方。3、返校時(shí)間 自送生返校時(shí)間：周日下午3：30前 校車發(fā)車時(shí)間：周日下午2：00 自接、自送學(xué)生離返?？梢赃M(jìn)校園教學(xué)樓4、大家一定檢點(diǎn)“四不帶”，把好第一道安全關(guān)。5、有的孩子鋼筆、自動(dòng)筆容易壞，請(qǐng)大家為孩子多準(zhǔn)備上一兩支。6、有部分孩子沒(méi)有帶跳繩、鼠標(biāo)墊，下周記得帶來(lái)。7、下周五天，帶相應(yīng)的水果和奶。8、堅(jiān)持每日閱讀，預(yù)習(xí)第二單元內(nèi)容，復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)過(guò)的必背內(nèi)容。 ??世界很大，幸福很小，童年很短，未來(lái)很長(zhǎng)，讓我們用愛(ài)和陪伴填滿孩子的成長(zhǎng)，經(jīng)歷風(fēng)雨也迎接陽(yáng)光！??映雪班????李老師??