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隔離第三天——隨記（第四十一天）

三下五除二

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">隔離第三天</b></p> <p class="ql-block">今天人民日報每日摘抄：</p><p class="ql-block ql-indent-1">運動也是世界上最好的解憂藥，一場運動大汗淋漓下來，你會發(fā)現(xiàn)，煩惱早就被拋在了天</p><p class="ql-block">邊。規(guī)律性的運動是對自己的投資，唯有堅持</p><p class="ql-block">不懈怠、不偷懶、不放奔，才能感受到身體和</p><p class="ql-block">心態(tài)的積極變化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">運動不僅能鍛煉身體，更能緩解壓力同時也能結(jié)交朋友。隔離時雖不能和三兩好友一起運動一起暢聊，但自己能堅持鍛煉就是勝利，給自己疏導(dǎo)和放松也是不錯的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天的訓(xùn)練內(nèi)容和昨天相當(dāng)，由于長時間沒有系統(tǒng)鍛煉，昨天的量似乎還不適應(yīng)，大腿及兩腿胯部有痛感，今天沒有降低訓(xùn)練量，反而在昨天的基礎(chǔ)上最后兩組都加了一點量，原來是30個，后面兩組加到50，干就完了。上午一小時，中午肚子不舒服，但是下午還是堅持一小時跑步，或許是房間小，轉(zhuǎn)彎次數(shù)多，導(dǎo)致胯部肌肉疼痛。下午吃晚飯前稱體重顯示是55kg，繼續(xù)堅持吧，如果疼痛感強就減少量，加油！</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天鬧鐘6:30響了，只是看了一下就繼續(xù)睡，導(dǎo)致再起來時已經(jīng)是7:26了，明天放2個鬧鐘，爭取8點前完成上午的鍛煉，下午的鍛煉從4:00開始。</p>