<p class="ql-block"> 為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控的系列重要指示精神，大力營造全社會普遍關(guān)注和支持兒童青少年近視防控的工作氛圍。近期，靈鳳小學(xué)開展“呵護孩子眼睛，擁有美好未來”系列活動。</p> 各班召開主題班會 進一步落實和規(guī)范眼保健操 愛眼護眼手抄報 宣傳愛眼護眼知識 <p class="ql-block">保護視力的十條方法如下：</p><p class="ql-block">1、注意用眼光線：閱讀書寫時保證環(huán)境光線充足，光源置于左前方，不要在暗處使用電腦或手機。</p><p class="ql-block">2、注意用眼時間：近距離的連續(xù)用眼不要超過30分鐘，休息時要充分放松眼睛，閉眼或遠眺10分鐘。</p><p class="ql-block">3、注意用眼距離：讀書時，保證書本與眼睛的距離約30厘米，看電視時，保證電視與眼睛的距離為電視對角線的6~8倍，過近或過遠都會加重視疲勞。</p><p class="ql-block">4、注意坐姿：保持正確的坐姿和書寫姿勢，不要側(cè)坐或趴著。</p><p class="ql-block">5、注意用眼衛(wèi)生：不要經(jīng)常用手揉眼睛，摘戴隱形眼鏡時應(yīng)洗凈雙手。</p><p class="ql-block">6、規(guī)律作息，心情愉悅：保證睡眠充足和情緒穩(wěn)定，讓雙眼有充分的休息時間，也可以提高身體的免疫力。</p><p class="ql-block">7、營養(yǎng)均衡：改掉挑食、偏食的壞習(xí)慣，多吃蔬菜水果，尤其是胡蘿卜等含有維生素A的食物。</p><p class="ql-block">8、多做戶外運動：青少年每天應(yīng)有不少于2小時的戶外活動，充分的日照有利于延緩近視的發(fā)展。</p><p class="ql-block">9、定期檢查視力：定期行視力檢查，若出現(xiàn)問題及時予以治療。</p><p class="ql-block">10、多做眼部運動：視疲勞時可以有意識的多做眨眼運動，有利于緩解眼部干澀等不適癥狀。</p> <p class="ql-block"> 通過以上活動，廣泛普及科學(xué)用眼護眼知識，讓每一位學(xué)生熟知近視防控知識，入腦、入心，形成行為自覺。讓全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。</p> <p class="ql-block">圖片：各 班</p><p class="ql-block">編輯：曹 丹</p><p class="ql-block">初審：魏繼榮</p><p class="ql-block">終審：郭 鋒</p>