<p class="ql-block ql-indent-1">青少年時(shí)期是身心發(fā)展的關(guān)鍵期，擁有健康陽(yáng)光的心理，把握好自己的情緒對(duì)每個(gè)中學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要。為了進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的心態(tài)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確調(diào)節(jié)情緒，江西省文明辦、江西省教育廳聯(lián)合舉辦了全省“百場(chǎng)輔導(dǎo)進(jìn)百?！被顒?dòng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">由于受疫情影響，本次講座以線上騰訊會(huì)議形式進(jìn)行。江西財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)工處，心理健康教育與咨詢中心辦公室主任林峰老師為泰和縣第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)全體師生激情講解，受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師和同學(xué)的高度關(guān)注。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視師生心理健康，蔣鵬堯校長(zhǎng)親自布置此項(xiàng)工作，肖有儀副校長(zhǎng)全程參與了本次講座。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本次講座的主題是“擁抱情緒，‘疫’路前行”，講座持續(xù)了一個(gè)多小時(shí)，晚上7點(diǎn)30分，同學(xué)們坐在屏幕前等待講座的開(kāi)始。首先，林峰老師生動(dòng)地通過(guò)一個(gè)“被蒼蠅擊倒的世界冠軍”的故事，帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)和了解了情緒，讓同學(xué)們知道情緒的概念，情緒有哪些表達(dá)，還有情緒的分類，以及詳細(xì)地介紹了情緒的作用。讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到我們的喜怒哀懼都有可能影響到我們的行為，不管是積極情緒還是消極情緒都沒(méi)有好壞之分，要學(xué)會(huì)接納它、表達(dá)它。接著，又向大家講了“鯰魚(yú)效應(yīng)”的小故事，告訴同學(xué)們不要害怕壓力和挫折，適度的壓力會(huì)成為動(dòng)力，而過(guò)度的壓力會(huì)成為阻力，要學(xué)會(huì)把握一個(gè)“度”，成為情緒的主人。</p> <p class="ql-block">最后，林老師將緩解壓力和緊張情緒的小技巧教授給同學(xué)們，教會(huì)大家進(jìn)行腹式呼吸、冥想練習(xí)、十指健腦操等放松訓(xùn)練消除煩躁情緒。林老師還通過(guò)情緒體驗(yàn)活動(dòng)——換個(gè)想法，與同學(xué)們進(jìn)行互動(dòng)，告訴大家面對(duì)疫情不要恐慌，不要焦慮，可以換角度看問(wèn)題，即合理情緒療法（ＡＢＣ情緒理論），學(xué)會(huì)從正面看待問(wèn)題，讓負(fù)面情緒合理化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">講座結(jié)束后，蔣鵬堯校長(zhǎng)進(jìn)行了總結(jié)，他首先對(duì)林峰老師的講座給予了高度評(píng)價(jià)并對(duì)林老師表達(dá)了衷心的感謝，他表示：“在今年這個(gè)特殊的年份里，疫情給我們帶來(lái)了很多不利影響，我們要善于控制情緒、保持積極向上的心態(tài)。在生活中與父母與同學(xué)交流時(shí)，也會(huì)有或多或少的煩惱，今天的講座無(wú)疑是在同學(xué)們心中播下了一顆管理情緒的種子，相信在這次講座之后，同學(xué)們會(huì)以更加積極的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中遇到的困難?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">吳丹老師說(shuō)：“疫情期間的情緒調(diào)節(jié)是十分重要的，面對(duì)新冠疫情，很多人都會(huì)感到不適，或者有一些不良反應(yīng)，適時(shí)的調(diào)整是必不可少的，疫情當(dāng)下，作為老師，我們要對(duì)自己負(fù)責(zé)，不能抱怨，要遵守學(xué)校疫情預(yù)防規(guī)定，遵守校紀(jì)校規(guī)，做好本職工作、及時(shí)關(guān)注孩子的心理健康，幫助學(xué)生過(guò)改善不良情緒、舒緩壓力建立良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣。疫情終有一天會(huì)結(jié)束，我們也終將自由地?fù)肀Т禾臁！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)過(guò)這次講座，同學(xué)們紛紛表示明白了自己在情緒管理中存在的問(wèn)題，特別是疫情居家學(xué)習(xí)，情緒波動(dòng)較大，今天的講座正好給他們指明了方向。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五(5)班肖雨涵同學(xué)說(shuō)：“一般寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候我有點(diǎn)緊張生怕哪里寫(xiě)錯(cuò)了，現(xiàn)在看了林老師的直播，我感受到了前所未有的輕松，心情也平靜了下來(lái)，現(xiàn)在，我放松了全身的肌肉，有點(diǎn)愉悅。在心情上，我只想每天都開(kāi)開(kāi)心心的生活著，我喜歡這樣子，謝謝老師讓我放松了全身。”五(5）班肖涵欣同學(xué)說(shuō)：“一場(chǎng)突擊其來(lái)的疫情，打破了我們?cè)久篮玫纳睢Ｎ覀儽悴荒苋W(xué)校上課，只能在家上網(wǎng)課。在疫情期間，我們有焦慮、擔(dān)心惱怒。但遇到這些情況，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理。在家多運(yùn)動(dòng)如:打羽毛球、跳繩等。在家也可以畫(huà)畫(huà)、養(yǎng)植物、看書(shū)來(lái)緩解自己的心情。作息要規(guī)律才會(huì)有好的心情。我們一定要攜手前行，保持積極的心態(tài)戰(zhàn)勝疫情，早日回到校園?！比?10)班彭天睿表示：“自己遇到一些不好的情緒，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化，分散注意力，做一些自己喜歡的事，例如，玩自己喜歡的玩具。特別是現(xiàn)在疫情期間，我們?cè)诩視?huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，遇到問(wèn)題要及時(shí)和父母溝通，不能自己生悶氣，要勇于表達(dá)自己 ?！绷?6)班嚴(yán)一軒同學(xué)表示“看了這篇心理健康教育講座，我知道了如果我們產(chǎn)生了負(fù)面情緒的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)吃東西等來(lái)緩解，而且面對(duì)疫情，我也不再那么害怕，我們只要做到勤洗手，勤運(yùn)動(dòng)，出門(mén)戴口罩，相信總有一天我們一定會(huì)戰(zhàn)勝疫情?！笨梢?jiàn)，同學(xué)們都認(rèn)真聆聽(tīng)了林老師的講座，并在反思自己生活當(dāng)中的情緒問(wèn)題，相信他們?cè)诹掷蠋煹闹笇?dǎo)下，能夠更加健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理健康教育是一項(xiàng)關(guān)乎學(xué)生健康和學(xué)校長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的重要工作，也事關(guān)家庭社會(huì)和諧穩(wěn)定。受疫情影響，廣大學(xué)生經(jīng)歷了長(zhǎng)期居家生活，極易引發(fā)親子矛盾、適應(yīng)困難、人際交往等各種心理困擾。泰和縣第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)高度重視，進(jìn)一步增強(qiáng)責(zé)任感，全面加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，切實(shí)保障學(xué)生健康成長(zhǎng)。</p>