<h3>??今日教學(xué)內(nèi)容??<br>1、熱身訓(xùn)練<br>2、基本功訓(xùn)練<br>3、主題教學(xué)內(nèi)容<br>??把上壓腳背<br>??把上開肩<br>??把上壓正腿、旁腿、后退<br>??背脊訓(xùn)練</h3> <h3>??課后作業(yè)??<br>1、練習(xí)肩倒立<br>2、練習(xí)壓腳背<br>3、練習(xí)踢腿<br>??作業(yè)要求??<br>1、練習(xí)基本功，每次五組，每組堅持10個數(shù)<br>2、練習(xí)視頻，發(fā)群里。</h3>