<p class="ql-block">87種藥食同源的中藥匯總</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、丁香——溫中降逆，補(bǔ)腎助陽。</p><p class="ql-block">2、八角茴香——溫陽散寒，理氣止痛。</p><p class="ql-block">3、刀豆——溫中，下氣，止呃。</p><p class="ql-block">4、小茴香——散寒止痛，理氣和胃。</p><p class="ql-block">5、小薊——涼血止血，散瘀解毒，消癰。</p><p class="ql-block">6、山藥——補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。</p><p class="ql-block">7、山楂——消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。</p><p class="ql-block">8、馬齒莧——清熱解毒，涼血止血，止痢。</p><p class="ql-block">9、烏梢蛇——祛風(fēng)，通絡(luò)，止痙。</p><p class="ql-block">10、烏梅——斂肺，澀腸，生津，安蛔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、木瓜——舒筋活絡(luò)，和胃化濕。</p><p class="ql-block">12、火麻仁——潤腸通便。</p><p class="ql-block">13、代代花——理氣，寬胸，開胃。</p><p class="ql-block">14、玉竹——養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。</p><p class="ql-block">15、甘草——補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。</p><p class="ql-block">16、白芷——解表散寒，祛風(fēng)止痛，宣通鼻竅，燥濕止帶，消腫排膿。</p><p class="ql-block">17、白果——斂肺定喘，止帶縮尿。</p><p class="ql-block">18、白扁豆花——消暑，化濕，和中。</p><p class="ql-block">19、龍眼肉——補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。</p><p class="ql-block">20、決明子——清熱明目，潤腸通便。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21、百合——養(yǎng)陰潤肺，清心安神。</p><p class="ql-block">22、肉豆蔻——溫中行氣，澀腸止瀉。</p><p class="ql-block">23、肉桂——補(bǔ)火助陽，引火歸元，散寒止痛，溫通經(jīng)脈。</p><p class="ql-block">24、余甘子——清熱涼血，消食健胃，生津止咳。</p><p class="ql-block">25、佛手——疏肝理氣，和胃止痛，燥濕化痰。</p><p class="ql-block">26、南杏仁——降氣，止咳平喘，潤腸通便。</p><p class="ql-block">27、沙棘——健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀。</p><p class="ql-block">28、牡蠣——重鎮(zhèn)安神，潛陽補(bǔ)陰，軟堅(jiān)散結(jié)。</p><p class="ql-block">29、芡實(shí)——益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。</p><p class="ql-block">30、花椒——溫中止痛，殺蟲止癢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">31、赤小豆——利水消腫，解毒排膿。</p><p class="ql-block">32、阿膠——補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。</p><p class="ql-block">33、雞內(nèi)金——健胃消食，澀精止遺，通淋化石。</p><p class="ql-block">34、麥芽——行氣消食，健脾開胃，回乳消脹。</p><p class="ql-block">35、昆布——消痰，軟堅(jiān)散結(jié)，利水消腫。</p><p class="ql-block">36、大棗——補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。</p><p class="ql-block">37、羅漢果——清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便。</p><p class="ql-block">38、郁李仁——潤腸通便，下氣利水。</p><p class="ql-block">39、金銀花——清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。</p><p class="ql-block">40、青果——清熱解毒，利咽，生津。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">41、魚腥草——清熱解毒，疏散風(fēng)熱。</p><p class="ql-block">42、生姜——發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。</p><p class="ql-block">43、枳椇子——清熱利尿，止渴除煩，解酒毒利二便。</p><p class="ql-block">44、梔子——瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒，外用消腫止痛。</p><p class="ql-block">45、砂仁——化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。</p><p class="ql-block">46、胖大海——清熱潤肺，利咽開音，潤腸通便。</p><p class="ql-block">47、茯苓——利水滲濕，健脾，寧心</p><p class="ql-block">48、香櫞——疏肝理氣，寬中，化痰。</p><p class="ql-block">49、香薷——發(fā)汗解表，化濕和中。</p><p class="ql-block">50、桃仁——活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">51、桑葉——疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目。</p><p class="ql-block">52、桑椹——滋陰補(bǔ)血，生津潤燥。</p><p class="ql-block">53、橘紅——理氣寬中，燥濕化痰。</p><p class="ql-block">54、桔?！危?，祛痰，排膿。</p><p class="ql-block">55、益智仁——暖腎固精縮尿，溫脾止瀉攝唾。</p><p class="ql-block">56、荷葉——清暑化濕，升發(fā)清陽，涼血止血。</p><p class="ql-block">57、萊藤子——消食除脹，降氣化痰。</p><p class="ql-block">58、蓮子——補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。</p><p class="ql-block">59、高良姜——溫胃止嘔，散寒止痛。</p><p class="ql-block">60、淡竹葉——清熱解毒，消癰排膿，利尿通淋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">61、淡豆豉——解表，除煩。</p><p class="ql-block">62、菊花——散風(fēng)清熱，平肝明目，清熱解毒。</p><p class="ql-block">63、菊苣——清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。</p><p class="ql-block">64、黃芥子——溫中散寒，利氣豁痰，通經(jīng)絡(luò)消腫毒。</p><p class="ql-block">65、黃精——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。</p><p class="ql-block">66、紫蘇——發(fā)表散寒，行氣寬中，安胎，解魚蟹毒。</p><p class="ql-block">67、紫蘇子——降氣化痰，止咳平喘，潤腸通便。</p><p class="ql-block">68、葛根——解肌退熱，生津止渴，透疹，升陽止瀉，通經(jīng)活絡(luò)，解酒毒。</p><p class="ql-block">69、黑芝麻——補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥</p><p class="ql-block">70、黑胡椒——溫中散寒，下氣，消痰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">71、槐花——涼血止血，清肝瀉火。</p><p class="ql-block">72、蒲公英——清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。</p><p class="ql-block">73、蜂蜜——補(bǔ)中，潤燥，止痛，解毒，外用生肌瘡。</p><p class="ql-block">74、框子——?dú)⑾x消積，潤肺止咳，潤燥通便。</p><p class="ql-block">75、酸棗仁——養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗，生津。</p><p class="ql-block">76、鮮白茅根——涼血止血，清熱利尿。</p><p class="ql-block">77、鮮蘆根——清熱瀉火，生津止渴，除煩，止嘔，利尿。</p><p class="ql-block">78、蝮蛇——祛風(fēng)通絡(luò)，止痛解毒。</p><p class="ql-block">79、陳皮——理氣健脾，燥濕化痰。</p><p class="ql-block">80、薄荷——疏散風(fēng)熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝行氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">81、薏苡仁——利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié)。</p><p class="ql-block">82、薤白——通陽散結(jié)，行氣導(dǎo)滯。</p><p class="ql-block">83、覆盆子——益腎固精縮尿，養(yǎng)肝明目。</p><p class="ql-block">84、藿香——芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑。</p><p class="ql-block">85、北杏仁——祛痰寧咳、潤腸。</p><p class="ql-block">86、干姜——溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。</p><p class="ql-block">87、酸棗仁——養(yǎng)血安神，斂汗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提示：文中中藥，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下使用時(shí)。[/cp]</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/4f38d4mr" target="_blank">【預(yù)防痛風(fēng)】有關(guān)痛風(fēng)知識(shí)（添加中）</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/4ekmx73t" target="_blank">【居家保健】預(yù)防流感九飲及措施</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/4e643qfz" 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style="color:rgb(22, 126, 251);">3、累積壓力</b></p><p class="ql-block">感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬， 血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡覺前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4、氣血不足</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為， 頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。</p><p class="ql-block">頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁， 發(fā)色也會(huì)退色。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作， 避免紫外線的摧殘。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5、腎虛</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余， 又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此， 要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">6、情緒不穩(wěn)定</b></p><p class="ql-block">情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)， 因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙， 影響色素顆粒的合成和運(yùn)送， 就會(huì)長出很多白發(fā)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、 悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化， 造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)， 使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">7、吸煙</b></p><p class="ql-block">你是癮君子嗎? 香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手! 尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">助頭發(fā)變黑的按摩法</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">I、頭部指壓</b></p><p class="ql-block">活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng).也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">Ⅱ、抓頭發(fā)</span></p><p class="ql-block">順著頭部的角度.雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Ⅲ、關(guān)元穴指壓法 : 關(guān)元穴，臍下4指幅。</p><p class="ql-block">四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點(diǎn)一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頭發(fā)烏黑瑜珈：</p><p class="ql-block">大身印式</p><p class="ql-block">1、雙腳腳跟放在會(huì)陰處坐好，腰挺直，肩膀放輕松，雙手輕松地放在膝蓋上。</p><p class="ql-block">2、重心落在骨盆，意識(shí)力集中在腰部，吸氣，用腰力帶動(dòng)上半身，直到背部平行于地面，腰彎到你的極限，注意背部要平不要駝背。</p><p class="ql-block">3、屏息數(shù)秒，慢慢吐氣將上半身回正。從第1個(gè)動(dòng)作開始做，一式做8次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">強(qiáng)效小秘決</p><p class="ql-block">白發(fā)變黑發(fā)，最好是雙管齊下。一方面疏通經(jīng)穴。另一方面補(bǔ)充食療，才能快速地看到效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有益頭發(fā)烏黑的食物如：</p><p class="ql-block">黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當(dāng)歸、堅(jiān)果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干；平時(shí)，可用何首烏加當(dāng)歸燉烏雞肉，或?qū)⒑问诪跄シ郛?dāng)茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。</p>