在當(dāng)今形勢(shì)下體育鍛煉已經(jīng)是我們生活中的重要組成部分，而當(dāng)前疫情形勢(shì)依然嚴(yán)峻，病毒還沒有遠(yuǎn)離我們，宅在家里是我們阻斷病毒傳播的有效途徑。為了讓同學(xué)們?cè)诩乙材軌蜷_展積極有效的體育鍛煉，促進(jìn)同學(xué)們的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，老師們根據(jù)鍛煉身體需要和大家的興趣愛好，制定了一份小長(zhǎng)假體育作業(yè)。同學(xué)們一定要督促自己參加體育鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身體健康。 溫馨提示<br><br>早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。早上起來(lái)，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。<div><br>運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適（易吸汗），以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過(guò)厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。<br><br>熱身運(yùn)動(dòng)不可少，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。<br><br>運(yùn)動(dòng)過(guò)程中少喝（每次20-30ml）多次，喝溫開水，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，也需要補(bǔ)充水分，不宜大量喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</div> 豐富多彩的假期生活已經(jīng)開始啦，祝所有的孩子們假期愉快！度過(guò)一個(gè)充實(shí)的寒假，擁有一個(gè)健康的體魄，加油！我們要在家里好好做作業(yè)，防控不容懈怠，盡量減少出行，少聚集，少去人多的地方。合理規(guī)劃利用時(shí)間，十一假期將帶給我們更多快樂與成長(zhǎng)。