<h3> 2022年10月8日是第二十五個全國高血壓日，今年的主題是“血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)”?；顒赢?dāng)天，聊城市人民醫(yī)院內(nèi)科系統(tǒng)黨總支第四黨支部在門診大廳舉辦健康義診活動。</h3> <h3> 高血壓是心血管疾病的危險因素，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險因素。高血壓失去控制會導(dǎo)致心腦血管的發(fā)病率、死亡率急劇上升，給人類健康造成巨大危害，被稱為影響人類健康的“無形殺手”，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題。</h3> <h3> 在活動現(xiàn)場，專家為患者開展現(xiàn)場檢查及用藥指導(dǎo)，耐心講解高血壓患者應(yīng)遵循的養(yǎng)生方式，普及飲食降壓、心情降壓、運動降壓、戒煙降壓等生活降壓知識。醫(yī)護(hù)人員為群眾測量血壓、發(fā)放科普知識宣傳冊，提高群眾對心臟病及高血壓預(yù)防保健意識，并對群眾提出的問題給予詳細(xì)講解，讓群眾了解更多心臟病及高血壓的相關(guān)知識。</h3> <h3> 在"中國高血壓日"期間開展義診活動，旨在引起社會各界對高血壓防治的重視，普及高血壓防治知識，提高群眾對高血壓的認(rèn)知水平和防治意識，許多高血壓患者紛紛表示將定期監(jiān)測血壓，規(guī)律服藥，定期心血管內(nèi)科門診隨診。相信在醫(yī)患的共同努力下，通過"血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)"，做好血壓的標(biāo)準(zhǔn)測量，及時就診控制升高的血壓，避免心、腦、腎等并發(fā)癥的發(fā)生，從而達(dá)到防病治病的目的。</h3> <h3>高血壓小貼士</h3> <h3>如何預(yù)防高血壓1、預(yù)防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平。①限制鈉鹽攝鈉鹽攝入過多，高血壓的風(fēng)險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。據(jù)統(tǒng)計，我國平均食鹽攝入量達(dá)12g／日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。②減輕體重 超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風(fēng)險，腹型肥胖可能與高血壓有更強(qiáng)的相關(guān)性，建議超重和肥胖者減輕體重。③適量運動運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險，建議根據(jù)自身條件適量有氧運動、進(jìn)行肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)。④戒煙吸煙可增加心腦血管病風(fēng)險，建議戒煙。⑤戒酒大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益，推薦高血壓患者不飲酒。⑥保持心理平衡長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。</h3> <h3>2、血壓超過140/90不正常<br>①未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始治療。<br>②血壓超過130/80mmHg以上即應(yīng)引起關(guān)注，隨著血壓的升高，可能會對心腦腎帶來危害。<br></h3> <h3>3、控制高血壓，保護(hù)心腦腎<br>①高血壓最主要的危害是導(dǎo)致心腦腎等重要臟器的損害，甚至危及生命，因此應(yīng)積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。<br>②所有患者堅持健康生活方式。健康生活方式干預(yù)可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風(fēng)險。<br>③單純生活方式干預(yù)無法達(dá)標(biāo)的高血壓患者，應(yīng)接受降壓藥物治療。<br></h3> <h3>4、平穩(wěn)降壓，長期達(dá)標(biāo)<br>①高血壓患者應(yīng)堅持長期服藥，鼓勵選擇每天需服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩(wěn)降壓。<br>②血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，應(yīng)降至130/80mmHg以下；年齡在65~79歲的患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，可進(jìn)一步降至140/90mmHg以下；80歲及以上患者降至150/90mmHg以下。</h3>