<p class="ql-block">【2022.10.10】星期一 晴??</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天是十月十日，寓意十全十美事事如意，愿在十月的金秋，有十足的好運(yùn)，收獲十足的快樂(lè)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??不辜負(fù)美好的清晨??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??營(yíng)養(yǎng)早餐??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感謝S！</p><p class="ql-block">感恩黃老師的邀請(qǐng)</p><p class="ql-block">我們今天相約黃老師家。</p><p class="ql-block">同頻相吸，真是聊不完的話題，一起聊SJ、聊【開心老爸】…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀》之十五</p><p class="ql-block">鐵和碘的補(bǔ)充因人而異，需要自我判斷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大部分人曾面臨缺乏鐵和碘這兩種微量元素的風(fēng)險(xiǎn)</p><p class="ql-block">因此帶來(lái)一系列健康問(wèn)題。但隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，公眾的自我保健意識(shí)也相應(yīng)的不斷增加，是否需要補(bǔ)鐵補(bǔ)碘，我們自己可以做出正確的判斷。但前提是，它們作用的原理我們都很清楚才行。翻開書中第23章：</p><p class="ql-block">《正如我所見的，沒有任何借口》，本節(jié)內(nèi)容，給你答案！</p><p class="ql-block">由于像鈣和鐵等礦物質(zhì)，只有先溶解在胃酸中才能被吸收進(jìn)血液，因此需要在飲食中增加酸奶、酸性水果以及柑橘類水果等含酸食物，這樣會(huì)提高鈣和鐵的吸收率。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生的答案</p><p class="ql-block">在不斷前行的道路上</p><p class="ql-block"><br></p>