<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2022.10.17—2022.10.21</span></p> <p class="ql-block">親愛的小朋友、家長(zhǎng)們:</p><p class="ql-block"> 深秋帶來了寒意，請(qǐng)家長(zhǎng)早晚幼兒給孩子多加衣服，上下學(xué)途中注意保暖。小朋友們也要多喝熱水，戶外運(yùn)動(dòng)后及時(shí)增減衣物，有任何不舒服要主動(dòng)告訴老師。</p> <p class="ql-block">周一 </p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">24小時(shí)鮮牛奶 紅棗蕎糕 鵪鶉蛋 </span></p><p class="ql-block">課間操</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">香蕉 堅(jiān)果 </span></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">蒸鮮藕肉餅 豆豉菠菜 蝦仁紫菜湯 小米飯 </span></p><p class="ql-block">午點(diǎn)</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">百合銀耳粥 </span></p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">排骨煮山藥 醋溜蓮花白陽(yáng)光蒸炒蛋 米飯</span></p><p class="ql-block">周二 </p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">雞蛋鮮肉面條 鹵肉片 </span></p><p class="ql-block">課間操</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">陽(yáng)光玫瑰葡萄 堅(jiān)果 </span></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">糖醋肉圓 小炒豆腐 魚頭豆腐青菜湯 芝麻飯 </span></p><p class="ql-block">午點(diǎn)</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">鮮牛奶 糕點(diǎn) </span></p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">筒骨大鍋燉菜 蔥花煎蛋餅 米飯</span></p><p class="ql-block">周三 </p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">鮮牛奶 白菜鮮肉包 蒸玉米 </span></p><p class="ql-block">課間餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">橘子 堅(jiān)果 </span></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">木耳燒肉 金鉤白菜 筒骨干貝粉絲湯 紅薯飯 </span></p><p class="ql-block">午點(diǎn)</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">冰糖銀耳蒸梨</span></p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">鮮蝦肉丸煮小白菜 紅三剁 米飯</span></p><p class="ql-block">周四 </p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">醬肉卷粉 鹵雞肝 </span></p><p class="ql-block">課間餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">蘋果 堅(jiān)果 </span></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">紅湯牛肉燉蘿卜 番茄燴豆腐 五谷飯 </span></p><p class="ql-block">午點(diǎn)</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">鮮牛奶 蒸紅薯 </span></p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">雞湯肉絲燉菜 開花大饅頭 花生醬肉</span></p><p class="ql-block">周五 </p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">百合雞茸瘦肉粥 紅豆包 鵪鶉蛋 </span></p><p class="ql-block">課間餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">哈密瓜 堅(jiān)果 </span></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">紅燒鱈魚 肉末炒香瓜 筒骨青菜湯 綠豆飯 </span></p><p class="ql-block">午點(diǎn)</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">甜酒小湯圓 </span></p><p class="ql-block">教研活動(dòng)</p> <p class="ql-block"> 秋季是兒童體重迅速增加的季節(jié) ，但同時(shí)也是各種傳染病多發(fā)季節(jié)。為了增強(qiáng)兒童的免疫力，孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主;同時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素，以彌補(bǔ)夏季大量出汗導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)流失。</p> <p class="ql-block">適合幼兒秋季吃的食物</p><p class="ql-block">1、梨子</p><p class="ql-block">吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。</p><p class="ql-block">2、蘿卜</p><p class="ql-block">蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。</p><p class="ql-block">3、百合</p><p class="ql-block">百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)人非常有益。</p><p class="ql-block">4、秋藕</p><p class="ql-block">秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。</p><p class="ql-block">5、粥</p><p class="ql-block">剛剛進(jìn)入秋季，寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對(duì)身體更有裨益。</p><p class="ql-block">6、蜂蜜</p><p class="ql-block">在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。</p><p class="ql-block">7、木耳</p><p class="ql-block">木耳能夠滋陰、潤(rùn)肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。</p><p class="ql-block">8、芋頭</p><p class="ql-block">芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。</p><p class="ql-block">9、菜花</p><p class="ql-block">菜花質(zhì)地細(xì)嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">文 | 雷忠秀</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">編 | 鐘瓊 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審 | 雷忠秀</p>