<p class="ql-block">體育課安排及要求</p><p class="ql-block">1.課前準備：按照練習內(nèi)容布置好室內(nèi)場地器材，服裝鞋子合適。</p><p class="ql-block">2.各項活動要在保證安全的情況下進行。</p><p class="ql-block">3.首先把本課所有內(nèi)容要求看一遍，做到大體了解。</p><p class="ql-block">4.然后按照準備部分—基本部分一放松部分三個部分依次進行。</p><p class="ql-block">5.練習中掌握好時間丶次數(shù)丶組數(shù)盡力完成好各項練習。</p> <p class="ql-block">準備部分</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.原地跑</p> <p class="ql-block">高抬腿跑</p> <p class="ql-block">側(cè)壓腿</p> <p class="ql-block">后踢腿跑</p> <p class="ql-block">基本部分</p> <p class="ql-block">咱們這節(jié)課首先復習復習咱們的兔子舞！</p> <p class="ql-block">這節(jié)課的第二個任務，繼續(xù)練習1分鐘跳繩！</p> <p class="ql-block">結(jié)束部分</p> <p class="ql-block">雙手抱膝拉伸4×8次</p> <p class="ql-block">雙手交替觸碰腳尖4×8次</p> <p class="ql-block">今天的課咱們就上到這里希望大家積極參與到體育課中，體驗體育課的樂趣，咱們下次課再見！</p>