<p class="ql-block"> 10月20日是世界骨質疏松日，今年的主題是“鞏固一生，贏戰(zhàn)骨折”。隨著我國人口老齡化問題加重，骨質疏松已經成為困擾大眾衛(wèi)生健康的社會問題，因為許多原發(fā)性骨質疏松癥患者，早期常無明顯的自覺癥狀，往往在骨折發(fā)生后經X線或骨密度檢查時才發(fā)現已有骨質疏松改變。而這種靜悄悄的改變，對老年人的危害尤其嚴重。</p> <p class="ql-block"> 我院風濕免疫科在此提醒大家，預防骨質疏松，可以從以下幾個方面入手：</p><p class="ql-block"> 一、合理膳食。適當增加食物中鈣含量，減少影響鈣吸收的因素。攝入充足的鈣，對獲得理想骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康都大有裨益。不同年齡和生理狀態(tài)下鈣質需求不同：</p><p class="ql-block"> 19～50歲 1000mg </p><p class="ql-block"> 女性妊娠哺乳期 1200mg</p><p class="ql-block"> >50歲男性和婦女 1200mg</p><p class="ql-block"> 二、曬太陽。充足的維生素D才能促進腸道的鈣吸收，而曬太陽可以促進體內維生素D的合成。當然，也要注意避開強光，以免皮膚被曬傷。</p><p class="ql-block"> 三、堅持科學運動。任何年齡段的人，預防骨質疏松都需要堅持科學運動。對于青少年、兒童，身體處于生長期，運動對骨量積累有很大幫助。對于成年人來說，推薦規(guī)律的身體負重鍛煉（比如跑步、各種球類運動等）來抗骨質疏松。</p><p class="ql-block"> 四、戒煙，限酒，避免過度飲用咖啡和碳酸飲料。已有大量相關研究表明，這些不良生活習慣會導致骨密度下降并增加骨折風險。</p><p class="ql-block"> 五、預防跌倒。中老年人應注意預防跌倒，避免脆性骨折的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><b> 那么，如何才能確認已經發(fā)生骨質疏松了呢？</b></p> <p class="ql-block"> 第一種就是出現脆性骨折。脆性骨折一般由輕微創(chuàng)傷導致。這種輕微外傷，正常人是不會發(fā)生骨折的，但是在骨質疏松患者中卻很容易出現。這個時候代表骨質疏松已經非常嚴重了。</p><p class="ql-block"> 第二種就是通過定期的骨密度檢查。我院風濕免疫科門診具有超聲骨密度檢測設備，骨密度檢測便捷且無輻射影響，適合老年朋友定期檢測。</p> <p class="ql-block"><b> 骨質疏松如何治療呢？</b></p><p class="ql-block"> 第一是基礎治療?；A治療除了前面提到的骨質疏松的預防措施，另外還有骨健康基本補充劑的攝入，也就是我們常說的補鈣。補鈣其實是補充兩種成分，一個是鈣劑，另一個是能夠促進身體吸收鈣劑的維生素D。但對于骨質疏松癥患者來說，單純補充鈣劑和維生素D遠遠不夠，應與其他抗骨質疏松藥物聯合使用。</p><p class="ql-block"> 第二是抗骨質疏松的藥物治療。有效的抗骨質疏松藥物可以增加骨密度， 改善骨質量，顯著降低骨折的發(fā)生風險。該類藥物稱為骨吸收抑制劑，如雙膦酸鹽、降鈣素。</p><p class="ql-block"> 我院風濕免疫科作為專業(yè)的抗骨質疏松治療科室，結合科室特色，形成了中西醫(yī)結合的雙管齊下的抗骨質疏松治療優(yōu)勢。對骨質疏松病人，提供需要長期、個體化治療。我們具有：</p><p class="ql-block"> 1.便捷無輻射的骨密度檢測設備。</p><p class="ql-block"> 2.科室獨有的藥物云克，可通過靜脈輸液的方式抗骨質疏松治療，副作用小。</p><p class="ql-block"> 3.祖國傳統(tǒng)的中醫(yī)藥制劑抗骨質疏松的治療。</p><p class="ql-block"> 壽光市人民醫(yī)院風濕免疫科將一如既往為您的健康保駕護航！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（風濕免疫科： 楊明東）</p>