<h3>《你憑什么被信任》第一章相信自己<br>如何做到“相信自己”<br>第一步：承諾相信自己<br>當(dāng)你相信自己的時(shí)候，別人也會(huì)更容易相信你。<br>一艘在港灣里的船是安全的，但這不是船的目的。<br>一旦你承諾相信自己，并鼓起勇氣相信這個(gè)決定，你就可以把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到個(gè)人的努力上?！白龀鑫铱梢钥刂频呐Α?，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的成功。<br><br>第二步：允許自己去嘗試和失敗<br><br>第三步：嘗試用外人的角度看自己<br>方法一 用鏡子<br>方法二 照相或錄視頻<br><br>第四步：平衡自我評(píng)價(jià)<br>1. 找出兩個(gè)你覺(jué)得自己做得好的方面；<br>2. 找出兩個(gè)可以改進(jìn)的地方；<br>3. 以鼓勵(lì)的話語(yǔ)或?qū)嶋H行動(dòng)來(lái)結(jié)束自我評(píng)價(jià)<br><br>第五步：控制負(fù)面的聲音<br>你可以選擇去聽(tīng)一些其他的聲音，這些也是我鼓勵(lì)你去滋養(yǎng)的聲音。這些聲音告訴你，任何人都有可能提到門(mén)，或回答不出問(wèn)題，或迷路，或感到孤獨(dú)、被打敗，或有強(qiáng)烈的不安全感。這是人類(lèi)生活狀態(tài)的一部分。也是對(duì)自己更友善、開(kāi)始相信自己的一部分。<br>我們每個(gè)人都可以從友善的聲音中受益。<br><br>Ps：不要等待慶祝的時(shí)刻<br>沒(méi)有什么值得慶祝的時(shí)候，慶祝更加重要。想一想，你上次慶祝勝利的時(shí)候，你是更強(qiáng)大了還是更虛弱了？<br>即使在最艱難的時(shí)候，還有很多事情值得慶祝。為什么不慶祝你要繼續(xù)努力的決心？為什么不慶祝你為某件事付出的努力？為什么不認(rèn)可你在追求成功的過(guò)程中，將自己置身于不舒服的環(huán)境中所表現(xiàn)出來(lái)的勇氣呢？為什么不為自己不斷從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)而感到高興呢？我們說(shuō)不管結(jié)果如何，都給自己加油打氣呢？<br>允許自己去尋找并慶祝勝利，無(wú)論這些勝利有多小，都會(huì)在你最需要的時(shí)候滋養(yǎng)你的思想和身體。不要吝嗇對(duì)自己的鼓勵(lì)和贊美。<br>要讓別人相信你，你必須先相信自己。思想是你最強(qiáng)大的盟友，不要想太多，不要讓?xiě)岩沙蔀檎系K。</h3>