四月份從海南回到北京以后，一直被過敏襲擾，全身長滿了疙瘩，鼻子不通氣！<br><br> 到處看醫(yī)生，中西醫(yī)一通的忙乎，結(jié)果基本上無效，該長的疙瘩還長，鼻子不通氣照舊！<br><br> 醫(yī)生的警告是因?yàn)樯眢w抗體的問題，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，多曬太陽，增加營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。咨詢具體如何做，只是告之：自己掂量著辦！<br><br> 咋整？<br><br> 吃飯好辦，多吃點(diǎn)亂七八糟的東西，各種微量元素齊增，只需回避高嘌呤的食物就好了。<br><br> 多曬太陽也好辦，院子里弄張?zhí)梢危蜒劬ιw上，太陽下赤果果的躺著，OK！<br><br> 這活動就不太容易做好了。馬路對面有家室內(nèi)的健體中心，遛彎兒的時(shí)候老有小年輕的給我遞傳單，說是便宜又健體，去看了一次，里面的人大多是比我孩子還年輕的小孩，我去那兒就純屬來了個(gè)爺爺。氛圍不符，還是不去為好。<br><br> 公園里有打羽毛球的，但是自從上次因?yàn)槌隽藗κ鹿噬狭穗娨曇院?，那里就沒什么人活動了，雖然有街坊在那里，我自己感覺還是少去為好。<br><br> 如今看來只有騎行可行了。這活動是我一直喜歡的。以前上班的時(shí)候就買了一輛“大行”作為通勤使用，如今拿她來鍛煉正好。<br><br> 于是每天堅(jiān)持騎行。<br><br> 剛開始是每天騎行14公里。這個(gè)距離是因?yàn)樵陂_發(fā)區(qū)馬路上轉(zhuǎn)兩圈兒是12公里，加上從家里到開發(fā)區(qū)往返的2公里距離正好。<br><br> 后來感覺14公里距離太短，就在開發(fā)區(qū)改騎3圈兒20公里。如果跑四環(huán)的話其中一座橋拐彎也是20公里，下一座橋是23公里。全部時(shí)間保持在1小時(shí)以內(nèi)，包括等紅燈的時(shí)間?？傊前踩谝?，速度第二。<br><br> 再后來，除了每天堅(jiān)持20公里騎行以外每周跑一次四環(huán)全程。70公里，嚴(yán)格地說是69到72公里之間，3小時(shí)完成。 四環(huán)最好走的路段是東四環(huán)南到豐臺。馬路上基本上沒什么人，車輛很少，摩托車也少。豐臺鎮(zhèn)車輛行人不少，最多人車的是海淀。<br><br> 四環(huán)路上立交橋很多，資料上說有140+，不知道真假。有的橋轉(zhuǎn)起來確實(shí)是讓人懷疑人生——確實(shí)不知道那些輔路是否是人設(shè)計(jì)的。<br><br> 唯一一次走錯立交橋的事情發(fā)生在火器營立交橋，內(nèi)環(huán)線由西向東走輔路，在盤橋的時(shí)候發(fā)現(xiàn)是上主路了就拐回來沿著馬路一直往前走。后來發(fā)現(xiàn)路旁居然是京密引水渠，而路牌上寫的是前方紫竹院路，這是才意識到走錯路了。想了一下，覺得也沒必要回頭再上四環(huán)了，直接走，過紫竹院——西直門——新街口——平安大街，距離一樣。以后再沒錯過：要么直接上主路——有點(diǎn)危險(xiǎn)，要么盤橋，這就不是事兒了（我后來上網(wǎng)查了一下，不止我一個(gè)人在火器營立交橋迷路）。<br><br> 如今已經(jīng)快到年底了，我這鍛煉的時(shí)間也夠長了，中藥西藥也沒少吃，擅長針灸的大夫也沒少給我扎針兒，長疙瘩的情況確實(shí)減少了，鼻子依然不通氣兒。<br><br> 做內(nèi)窺鏡的大夫說：繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉，繼續(xù)消炎！<br><br> 我靠！怎么感覺沒譜呢？！