加強情緒疏導(dǎo) 筑牢防疫心理防線——北渡小學(xué)線上心理健康教育主題班會

北渡小學(xué)

陪伴，是溫暖的篇章。 成長，是美好的延續(xù)。 一次敞開心扉的交流, 正在北渡小學(xué)悄然開啟…… 　　金秋十月，丹桂飄香。由于疫情形勢越來越嚴(yán)峻，我們再次開啟了線上教學(xué)。為了讓孩子們在緊張的學(xué)習(xí)中保持一個健康，快樂的心態(tài)，普及心理知識，引導(dǎo)學(xué)生正確面對學(xué)習(xí)和生活上的各種困難，主動探求正確解決途徑，構(gòu)建和諧家庭氛圍，北渡小學(xué)組織開展了線上心理健康教育主題班會。 班會準(zhǔn)備 　　為了讓孩子樹立健康向上的生活態(tài)度，正確對待疫情和居家的心態(tài)，增強自己的心理免疫力，班主任老師們利用課余時間搜集了許多相關(guān)資料。 班會剪影 　　班主任老師從多方面入手，一方面，老師幫助學(xué)生查找心理問題出現(xiàn)的原因，培養(yǎng)學(xué)生居家獨立自主的學(xué)習(xí)能力，防止學(xué)生感到空虛。并要做好電子產(chǎn)品防沉迷教育，告訴孩子們沉迷網(wǎng)絡(luò)的不良影響，同時也給家長提出一些預(yù)防措施，例如：家長要以身作則，有意識地放下手機、離開電腦，與孩子面對面地交談、交流和交往，多與孩子一起進行戶外活動。家長們也可以利用更有趣的活動轉(zhuǎn)移孩子注意力，比方說，和父母一起做家務(wù)；讓孩子自己寫文章、寫日記、寫書信；親子共閱讀，共同欣賞優(yōu)秀影視作品；挖掘孩子的興趣愛好等等。 另一方面，班主任老師引導(dǎo)學(xué)生與家人和睦相處，促使學(xué)生積極與家人、朋友和同學(xué)進行交流，并給孩子們提供一些放松方法，比如：呼吸放松法，情緒調(diào)節(jié)法，肌肉放松法，音樂放松法，蝴蝶擁抱法等，幫助同學(xué)們?nèi)メ尫艃?nèi)心焦慮，合理地宣泄負(fù)面情緒，這也有助于釋放壓力，為之后的復(fù)學(xué)做好充足的準(zhǔn)備。 班主任老師也給同學(xué)們提供了幾個小建議來幫助大家做好自身心理防護：1.每天定一個小小的計劃，認(rèn)真的執(zhí)行——在不確定中找到一些確定；2.每天記錄一件“小確幸”的事情——讓“幸?！倍寄鼙蛔约嚎匆?；3.定時定量使用電子設(shè)備——學(xué)會控制電子設(shè)備，而不是讓電子設(shè)備控制你；4.規(guī)劃時間，按時完成老師布置的線上學(xué)習(xí)任務(wù)——學(xué)習(xí)沒有捷徑，堅持才能見到效果；5.規(guī)律作息，維持學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏——日子還要好好過下去！ 班會結(jié)束后，同學(xué)們也都分享和交流了自己的想法，從中也汲取到積極向上的正能量！同學(xué)們明白了焦慮這種情緒是人類一種正常的情感反應(yīng)，當(dāng)人們面對不確定因素時就會表現(xiàn)出緊張，恐慌，不安等心情，而我們現(xiàn)在要做的就是要調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極樂觀向上的態(tài)度去度過每一天！ 豐富生活 　　為了幫助同學(xué)們在居家學(xué)習(xí)期間勞逸結(jié)合，體育老師還為同學(xué)們準(zhǔn)備了健身視頻，鼓勵同學(xué)們在空余時間里運動放松一番，讓自己的身體與大腦得到充分的休息，增強體質(zhì)，舒緩壓力。 同學(xué)們可以在課余時間做自己喜歡做的事情，在安排好學(xué)習(xí)的同時，也可以發(fā)展個人特長，陶冶情操，做一些力所能及的家務(wù)勞動，鍛煉自己的動手實踐能力，提高個人的綜合素養(yǎng)。 快樂成長 烏云遮不住升起的太陽，疫情擋不住我們前進的方向。線上班會如一抹陽光滋潤著每位老師、家長和學(xué)生的心田，同時也讓同學(xué)們沐浴著“心靈陽光”，擺脫居家生活混亂無序的困擾，讓同學(xué)們得以更加健康成長。相信同學(xué)們以后一定能正確地面對煩惱、積極面對生活，度過一個愉快而又充實的居家學(xué)習(xí)。 供圖：各班班主任編輯：陳薔審核：孫書彩