<p class="ql-block">2022年11月1日 星期二 晴 日記星球?qū)懭沼浀?1天 </p><p class="ql-block">今天上午我向伊晨學姐學習了一個小時的《精力管理》課程。 </p><p class="ql-block">我發(fā)現(xiàn)伊晨學姐很用心的做了PPT，還用顏色做了精力“溫度”， 精力狀態(tài)從不堪重負——積極應對——全力以赴——游刃有余（紅色——黃色——淺綠色——綠色）。 </p><p class="ql-block">我了解到精力總量是可以改變的，而時間一天只有24小時。</p><p class="ql-block"> 我們不要自律，要發(fā)現(xiàn)自己的規(guī)律。</p><p class="ql-block">可以了解一天中自己精力最充沛的時間段，做最重要的事情。</p><p class="ql-block"> 我們還可以做出一天中的精力曲線圖。 </p><p class="ql-block">伊晨學姐還聊到，按照課程中的工具表去做，就能逐漸發(fā)現(xiàn)自己的精力規(guī)律。</p><p class="ql-block"> 我也表示，希望能做到單點突破，提升自己的精力。 </p><p class="ql-block">我有一點還不是很清晰，那就是精力和能量的區(qū)別。</p>