為什么說萬病始于腸？ <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> “萬病始于腸”，所有已知人類疾病中，高達90％都可以追溯到不健康的腸道。你一定想不到，那些困擾你許久的小毛病：消化不好、便秘、感冒、口臭、痤瘡、失眠、過敏可能都是腸道不健康帶來的！</p> 跟著食物認識腸道 <p class="ql-block"> 消化是一趟神奇的旅行。從眼睛看到食物那一刻起，消化就開始了，直到食物被送進小腸，消化的重頭戲才拉開帷幕。小腸為全身輸送營養(yǎng)，大腸兢兢業(yè)業(yè)排出殘渣。但它們的工作不是我們看上去這么簡單輕松。</p> 腸道菌群決定腸道年齡 <p class="ql-block"> 如果有人問：你的年齡是多少？大家肯定張口就來，但是你知道自己的腸道年齡是多大嗎？由于生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變，很多20幾歲的年輕人卻擁有60歲的腸道，那么慢性病和早衰就會找上門來。腸道衰老是百病之源，甚至關(guān)乎我們的生死。有什么方法能讓腸道凍齡？</p> 粑粑、屁﹣一腸道健康的通信兵 <p class="ql-block"> 俗話說“人有三急”，其中的“兩急”就是“放屁”和“大便”。</p><p class="ql-block">作為人體與外界細菌直接接觸的三大防線之一的腸道，它的排泄物直接體現(xiàn)了腸道內(nèi)的健康程度?！捌ā焙汀氨惚恪本褪悄c道健康的通信兵，學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容，教你“聞屁識腸道”,“觀便查健康”!</p> 痘痘、濕疹一一腸肝聯(lián)動才能改善 <p class="ql-block"> 為什么很多人祛痘成功后，隔不久還是會冒痘？美白護膚一直沒停過，卻長期氣色差，沒有一點改善？不是過敏體質(zhì)，卻總是被濕疹困擾？其實這些皮膚的“表面現(xiàn)象”，都是腸道出了問題。這節(jié)課我們來了解一下腸道與皮膚的“愛</p><p class="ql-block">恨情仇”吧。</p> 輕松減肥﹣﹣菌群種類決定食欲 <p class="ql-block"> 你是不是也這樣：每到夜里就想吃一點高熱量的，烤串、</p><p class="ql-block">炸雞是夜宵必備？又或者減肥期間總是管不住嘴，自律個</p><p class="ql-block">兩三天就恢復(fù)暴食？為什么控制食欲這么難？真相會讓你</p><p class="ql-block">大跌眼鏡！那就是腸道菌群在決定著我們的飲食。那么這</p><p class="ql-block">節(jié)課我們一起聊聊怎么通過改善腸道菌群，快樂變瘦。</p> 改善記憶一養(yǎng)好“第二大腦”腸道 <p class="ql-block"> 你有沒有這樣的經(jīng)歷？每當(dāng)心情不好或者是壓力大的時候，就算不餓也想“借吃消愁”？平時好好的腸胃一遇到煩心事或緊焦慮時，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況？這些反應(yīng)很可能來自我們的“另一個大腦一一腸道”的影響。</p> 睡不著，醒不了-用營養(yǎng)安撫腸道 <p class="ql-block"> 看完這集劇我就睡覺！看完這章小說我就睡覺！結(jié)果．.....大家都知道，熬夜一時爽，大腦累得慌。睡眠不足，會影響第二天的記憶力、注意力，感覺整個人都變“笨”。同時，睡眠不足也會影響我們的腸道健康，如果腸道出現(xiàn)了問題，則會引發(fā)更加嚴重的睡眠障礙。</p> 調(diào)節(jié)免疫-守住腸粘膜“四道門” <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “新冠”的熱度還沒消，“霍亂”又登上了熱搜，免疫力低的小伙伴更容易被細菌、病毒吊打，一不小心就“中招”。腸道作為人體的第一大免疫系統(tǒng)，這么重要的“城池”當(dāng)然得派“重兵”來把守，這個“重兵”就是腸粘膜屏障。這節(jié)課我們來聊聊腸粘膜的“四道門”。</p> 養(yǎng)腸護菌，讓身體煥然一新 <p class="ql-block"> 腸道是一片物種豐富的“熱帶雨林”，有益菌、中性菌、有害菌分庭抗禮，24小時就可以改變整個菌群的狀態(tài)。原本一個沒有任何自覺癥狀的腸息肉，隨著便秘、腹瀉及各種炎癥的刺激，直到出現(xiàn)了便血的癥狀，才能讓你提高重視，但這時可能為時已晚。</p>