<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>立冬時節(jié)已經(jīng)到來，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>在自然界中有這樣的說法：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>冬，草木凋零，蟄蟲休眠，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>萬物活動趨向休止。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>氣候的轉(zhuǎn)涼很容易出現(xiàn)身體上的不適，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>除了立冬冬補的習俗，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>還有哪些冬季保健小常識呢？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 呼吸道疾病預防 <p class="ql-block">冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié):</p><p class="ql-block"> 1.接種疫苗是最高效的預防方法</p><p class="ql-block"> 很多秋冬季常見的呼吸道傳染病都有相應的疫苗可以接種。</p><p class="ql-block"> 2.日常防范措施 </p><p class="ql-block"> （1）勤洗手，戴口罩 </p><p class="ql-block"> 勤用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后應立即洗手。去人群密集的地方要帶好口罩，做好自我防護。</p><p class="ql-block"> （2）少聚集，多通風 </p><p class="ql-block"> 不在人口密集、空氣污染的場所長時間逗留。每天開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，經(jīng)常曬洗衣物及被褥，注意氣候變化，隨時增減衣服。</p><p class="ql-block"> （3）均衡飲食，適量運動，充足休息 </p><p class="ql-block"> 注意不要過度疲勞，每天要保證足夠的睡眠時間，以免抗病能力下降。多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食，加強營養(yǎng)，增加機體免疫力。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，每天最好保證有一小時左右的戶外活動時間。</p><p class="ql-block"> （4）避免交叉感染 </p><p class="ql-block"> 避免近距離接觸患者。到醫(yī)院就診要戴口罩，外出回家后洗手，避免交叉感染。</p> 合理增減衣物 <p class="ql-block"> 1.即使氣溫驟降，也不要給孩子添加過多衣物。</p><p class="ql-block"> 我們平常認為“孩子要比大人穿得多”的想法，其實是個誤區(qū)。三歲以上幼兒已經(jīng)可以自我表達冷暖，只要孩子不覺得冷，家長就不必給孩子多穿。</p><p class="ql-block"> 2.建議孩子比大人少穿一件。</p><p class="ql-block"> 其一是因為幼兒園的活動較多，孩子們跟著老師動動手動動腳，非但不會冷，反而會有些熱；其二是為了適當鍛煉幼兒的御寒能力，可以增強孩子的體質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 3.如何判斷孩子衣服是否穿得夠。</p><p class="ql-block"> 醫(yī)生建議，判斷孩子衣服是否穿得夠，有兩種辦法：一摸鎖骨二摸背。如果鎖骨是溫熱的，說明衣服穿得不多不少；如果后背有汗，甚至衣服已經(jīng)濕了，顯然孩子需要及時減衣了。</p><p class="ql-block"> 4.孩子的衣服不僅要溫暖，更要舒適。</p><p class="ql-block"> 孩子的小手小腳都在發(fā)育階段，過硬過緊的服飾都會使血管肌肉緊繃，不僅壓迫四肢，有些還會壓迫到內(nèi)臟和神經(jīng)。給孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在幼兒園里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。</p> 飲食建議 <p class="ql-block"> 1.及時補水分，冬季氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。</p><p class="ql-block"> 2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。</p><p class="ql-block"> 3.孩子飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀。</p><p class="ql-block"> 4.冬季應多吃富含維生素的食物，且以時令蔬菜為主，有效增強身體免疫力。</p> 啟航幼兒園2023年春季招生補漏中 <p class="ql-block">圖文編輯：張小連</p><p class="ql-block">責任編輯：楊建麗</p><p class="ql-block">終審：張靜</p>