新東智匯幼兒園21天親子運(yùn)動打卡活動開始了！??美玲 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">小小的身體，大大的能量！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每一次鍛煉，每一次跳躍</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">都綻放著生命的活力！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">新東智匯幼兒園特發(fā)起</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">“冬寒防感冒，運(yùn)動不能少”21天打卡活動</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">讓我們一起陪伴孩子健康、快樂、成長</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 親子打卡 <p class="ql-block" style="text-align:center;">生命在于運(yùn)動，幸福源于健康。一個良好的習(xí)慣無論其大小都有益于一生。</p> 活動主題 <p class="ql-block" style="text-align:center;">“冬寒防感冒，運(yùn)動不能少”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——21天親子運(yùn)動打卡</p> 活動對象 <p class="ql-block" style="text-align:center;">全體幼兒</p> 活動方式 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1、從2022年11月14日起（周一-周五），每日兒童在家與家庭成員進(jìn)行5—10分鐘運(yùn)動打卡活動</span></p><p class="ql-block">2、每日完成任務(wù)時，拍攝照片或短視頻15-20秒，當(dāng)天發(fā)送班級群（附上圖片或視頻）</p><p class="ql-block">4、參考文字形式：</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><u style="font-size:22px;"># 冬寒防感冒，運(yùn)動不能少 #</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我是新東智匯幼兒園某某班的某某小朋友，正在參加“冬寒防感冒，運(yùn)動不能少”21天運(yùn)動小達(dá)人打卡活動，今天是打卡第一天，請大家見證我的成長。</span></p> 運(yùn)動小知識 <p class="ql-block">古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”在運(yùn)動的同時，我們也要注意以下事項(xiàng)：</p><ul><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">??劇烈運(yùn)動時不可大量飲水</span></li></ul><p class="ql-block"> 劇烈運(yùn)動時，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運(yùn)動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸;血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動，還會傷害心臟。</p><ul><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">??進(jìn)餐后不宜運(yùn)動</span></li></ul><p class="ql-block"> 因?yàn)檫M(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時參加運(yùn)動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導(dǎo)致疾病。體弱者進(jìn)餐后血壓還會降低，稱為餐后低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐后運(yùn)動容易得盲腸炎。</p><ul><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">??不要蹲坐休息</span> </li></ul><p class="ql-block">這是非常普遍的做法，運(yùn)動結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實(shí)，這是一個錯誤的做法。健身運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時會產(chǎn)生重力性休克。</p> 運(yùn)動打卡活動血液冬寒少天感冒親子進(jìn)餐蹲坐