<p class="ql-block"> 每年的11月14日是由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟共同發(fā)起的“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X(jué)。</p><p class="ql-block"> 2022 年 11 月 14 日是第 16 個(gè)“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”。</p><p class="ql-block"> 在2022年“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”來(lái)臨之際，華亭市中醫(yī)醫(yī)院聯(lián)合華亭市疾控中心在華亭市中醫(yī)醫(yī)院門診樓2樓開(kāi)展主題為“教育保護(hù)明天”的糖尿病科普知識(shí)宣傳活動(dòng)，為就診患者及家屬進(jìn)行免費(fèi)血糖檢測(cè)、血壓測(cè)量、體質(zhì)辨識(shí)等，就患者關(guān)心的問(wèn)題現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行答疑解惑，并免費(fèi)發(fā)放糖尿病防治知識(shí)資料，下面讓我們一起來(lái)了解一下吧！</p> <p class="ql-block">普及糖尿病知識(shí)，減少糖尿病危害。</p> <p class="ql-block">抗擊糖尿病，我們一直在行動(dòng)！</p> <p class="ql-block">為就診患者免費(fèi)測(cè)血糖、量血壓、計(jì)算BMI值等。</p> <p class="ql-block">為患者進(jìn)行糖尿病知識(shí)宣教和講解。</p> <p class="ql-block">一、什么是糖尿病？</p><p class="ql-block"> 糖尿病是一組因?胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足和（或）胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂性疾病，以高血糖為主要標(biāo)志。 糖尿病的典型臨床表現(xiàn)為“三多一少”，即多飲、多尿、多食和體重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系統(tǒng)損害，導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等組織器官的慢性進(jìn)行性病變、功能減退及衰竭，病情嚴(yán)重或應(yīng)激時(shí)可引起急性胰島素嚴(yán)重代謝紊亂。</p> <p class="ql-block">二、糖尿病的預(yù)防</p><p class="ql-block"> 1.健康飲食。經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是 2 型糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜和粗糧。 同時(shí)吃飯做到這5點(diǎn)，血糖控制更清楚：</p><p class="ql-block"> 1) 吃飯速度不宜快：吃得太快，不容易產(chǎn)生飽腹感，會(huì)導(dǎo)致吃得過(guò)多。2) 吃飯順序要合理：應(yīng)先吃菜，再吃肉，最后吃主食，這樣更有利于血糖控制。3) 飯菜溫度要適宜：飯菜溫度過(guò)高，容易損傷胃腸道粘膜；溫度過(guò)低，容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激，引起不適。4) 飯菜分別吃：吃兩口菜，再吃兩口饅頭或米飯，不要將菜倒入米飯中攪拌食用。5) 用筷子吃飯：飯菜用筷子夾著吃。可有選擇地夾取食物（如不夾肥肉），避免用勺子挖著吃。</p><p class="ql-block"> 2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于2 型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要每天運(yùn)動(dòng)60分鐘，可以選擇五禽戲、太極拳等，絕對(duì)有益。2型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。</p><p class="ql-block"> 3.戒煙。</p><p class="ql-block"> 4.積極治療高血脂、高血壓。</p><p class="ql-block"> 5.積極控制糖尿病前期癥狀。可以采取調(diào)整生活方式或服用某些藥物來(lái)調(diào)整糖尿病前期癥狀。糖尿病前期癥狀可通過(guò)測(cè)空腹血糖和餐后 2 小時(shí)血糖進(jìn)行診斷。</p> <p class="ql-block"> 每年11.14日—聯(lián)合國(guó)糖尿病日暨藍(lán)光行動(dòng)，華亭市中醫(yī)醫(yī)院糖尿病科都會(huì)舉辦各種形式的大型義診活動(dòng)，旨在加強(qiáng)大眾對(duì)糖尿病的認(rèn)知與警醒。</p><p class="ql-block"> 最后希望，疫情過(guò)后終是陽(yáng)光，在抗擊糖尿病的路上，我們一直在行動(dòng)，為全市廣大糖尿病患者的生命健康保架護(hù)航！</p>