<p class="ql-block"> 新一輪新型冠狀病毒疫情給我們帶來一些特殊時期的正常反應(yīng)，比如：焦慮、親子關(guān)系緊張、情緒低落,同學(xué)們回到了居家學(xué)習(xí)狀態(tài),脫離了在學(xué)校規(guī)律上下學(xué)時間的限制，拖延癥越發(fā)嚴(yán)重，嚴(yán)重影響我們的時間利用率，面對一天的時間，我們該如何有效管理呢？為引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識到合理的時間管理對我們身心健康的重要性，11月14日下午，托克托縣第三小學(xué)德育處組織3-6年級全體學(xué)生開展了“‘疫’寸光陰，‘疫’寸金——時間管理”心理健康線上小課堂活動。</p> <p class="ql-block"> 宋曉宏，中共黨員，中級教師，托克托縣第三小學(xué)兼職心理老師，托克托縣心理講師團成員，國家三級心理咨詢師，沙盤游戲中級咨詢師。2021年在全市中小學(xué)優(yōu)秀教學(xué)設(shè)計征集活動中榮獲二等獎，同年在內(nèi)蒙古自治區(qū)優(yōu)秀教學(xué)設(shè)計征集中榮獲二等獎。</p> <p class="ql-block"> 活動中，宋曉宏老師通過團體熱身開啟了心理小課堂。 她首先向同學(xué)們講解了什么是拖延癥，拖延癥的典型表現(xiàn),拖延癥怎么處理（即如何進行有效的時間管理）。然后從基礎(chǔ)要求——作息規(guī)律，科學(xué)合理計劃:學(xué)會給目標(biāo)匹配時間，執(zhí)行計劃，限定期限，團體心理減壓等活動，讓同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活中學(xué)會“舍與棄”、科學(xué)的安排時間，認(rèn)識到時間管理=計劃+執(zhí)行，學(xué)會與拖延癥說再見，使生活變得輕松有余！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">熱身小游戲——手勢操</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">看！同學(xué)們學(xué)的好認(rèn)真呀。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 教授學(xué)生同“心”抗疫，居家的一些親子活動小游戲，以便使學(xué)生勞逸結(jié)合更好的合理安排學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">減壓運動操</b></p> <p class="ql-block"> 各班主任老師也參與了線上心理小課堂的學(xué)習(xí)，在疫情期間的線上教學(xué)中，能夠更進一步教育指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到合理的時間管理對我們身心健康的重要性。</p> <p class="ql-block"> 最后，宋老師開啟和學(xué)生的互動模式，讓學(xué)生提出問題，解答居家學(xué)習(xí)的煩惱和心理困惑。</p> <p class="ql-block"> 通過此次課程，學(xué)生學(xué)會養(yǎng)成正確的時間觀，合理的安排學(xué)習(xí)作息時間，用充足的精力來面對學(xué)習(xí)、生活中遇到的困難和問題，也極大的促進心理健康成長！</p>