<p class="ql-block"> 為切實做好新冠肺炎疫情防控工作，重視小學(xué)生群體個人防護(hù)，切實提高學(xué)生自身免疫力，宣化區(qū)第一實驗小學(xué)六年級組積極落實“停課不停學(xué)”的政策，不僅按課表積極開展線上教學(xué)，還組織全體學(xué)生開展形式多樣的居家鍛煉，為復(fù)課做好充分準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block"> 在學(xué)校的組織與引導(dǎo)下，各班班主任一起出謀劃策，結(jié)合居家鍛煉的實際條件，每班定一個運動主題。班主任借助班級群向?qū)W生發(fā)布體育鍛煉任務(wù)，結(jié)合視頻鼓勵同學(xué)們選取自己喜歡或者擅長的體育運動項目，積極的自主鍛煉。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">居家運動注意事項</b></p> <p class="ql-block">1.在家鍛煉時做好準(zhǔn)備活動，鍛煉結(jié)束后做好放松整理。</p><p class="ql-block">2.在家鍛煉時需要穿運動服和運動鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋、涼鞋等。</p><p class="ql-block">3.在家做器械動作時要做好安全保護(hù)，使用任何器材必須家長準(zhǔn)予或在場。</p><p class="ql-block">4.在家做運動時，不做過于激烈的運動，做練習(xí)時，要求由慢到快，運動強度由低到高。</p><p class="ql-block">5.室內(nèi)空間比較狹小，應(yīng)當(dāng)注意防滑、防摔、防擠壓。</p><p class="ql-block">6.要勞逸結(jié)合，運動不宜過量。</p> <p class="ql-block"> 增強學(xué)生體質(zhì)，是小學(xué)體育教育的一個重要目標(biāo)，在疫情期間學(xué)生的體育鍛煉更加的重要，學(xué)生們利用居家小場地（客廳、餐廳、沙發(fā)、床等）進(jìn)行科學(xué)有效的身體鍛煉，為發(fā)展體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)起了很重要的作用！</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在，讓我們看看同學(xué)們都有哪些體育鍛煉吧！</p> <p class="ql-block"> 開合跳，原地跑，讓我們在體育運動前跟隨有趣的視頻進(jìn)行熱身游戲吧！喚醒沉睡的身體，以便更加充沛的精神面對居家學(xué)習(xí)。同學(xué)們，動起來吧！</p> <p class="ql-block"> 每天堅持做廣播操或健身操，長期堅持則可以改善體質(zhì)，有利于降低疾病的發(fā)生風(fēng)險。還可以及時宣泄不良情緒，面對壓力、煩惱時，適當(dāng)跳健身操還可以轉(zhuǎn)移注意力，有助于放松情緒、愉悅身心。</p><p class="ql-block"> 你們認(rèn)真鍛煉的樣子棒棒噠！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 六二班居家運動剪影</b></p> <p class="ql-block"> 跳繩，平板支撐，對身體的平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用。堅持跳繩及支撐鍛煉，能夠培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)骨骼發(fā)育。</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們每天堅持鍛煉打卡，養(yǎng)成良好習(xí)慣，強化身體素質(zhì)。我運動我快樂！</p> <p class="ql-block"> 仰臥起坐能夠幫助增強腹部肌肉的力量，不僅能增進(jìn)腹部的彈性，促進(jìn)腹肌的形成，還具有一定瘦身的效果。同時仰臥起坐還能拉伸背部的肌肉，使背部的力量增強。此外仰臥起坐還能在一定程度上促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，增強人的身體體質(zhì)，提高人的身體免疫力，改善人的體態(tài)。</p><p class="ql-block"> 看，同學(xué)們動作很到位哦！</p> <p class="ql-block"> 大家都在認(rèn)真的鍛煉身體，可沒有一絲絲偷懶哦！不僅有“投籃比準(zhǔn)”核心力量訓(xùn)練，還有各種球類的練習(xí)，這么多豐富多彩的運動項目，學(xué)生們是可以根據(jù)自己的場地，進(jìn)行自由選擇去練習(xí)呢！</p> <p class="ql-block"> 學(xué)生樂于居家體育鍛煉，老師及時有序跟進(jìn)，給予學(xué)生鼓勵，切實將“健康、快樂”共同融入到體育鍛煉當(dāng)中。同學(xué)們在運動中揮灑汗水，有效解壓的同時釋放了長期居家?guī)淼牟涣记榫w，不知不覺中就收獲了健康的體魄和堅韌的耐力。</p><p class="ql-block"> 通過豐富多樣的體育鍛煉形式，不僅能夠增強自身免疫力，用強健的體魄筑起抗擊疫情的堅實防線，還能促進(jìn)良好心態(tài)的養(yǎng)成，促使建立健康的作息規(guī)律。疫情當(dāng)下，雖活動空間有限，可孩子們卻活力無限，他們用實際行動，在“云”上同鍛煉共成長，強健自己的體魄，堅定自己的心志。</p>