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廣州市玉巖中學(xué)田徑隊(duì)居家訓(xùn)練第四課

卓子

<p class="ql-block">　　經(jīng)過三天的居家訓(xùn)練，已經(jīng)來到我們周計(jì)劃的中段，身體機(jī)能會(huì)根據(jù)自身的恢復(fù)能力出現(xiàn)不同的反應(yīng)，第四天的訓(xùn)練是周計(jì)劃的一個(gè)調(diào)整和儲(chǔ)備關(guān)鍵點(diǎn)，這么重要的一天，我們要發(fā)揮體育人吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈的優(yōu)秀品質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 來吧??簡單的事情重復(fù)做，你就是行家；重復(fù)的事情用心做，你就會(huì)成為贏家??????</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">體能熱身操</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">張開元老師短跑專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練第四課</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">萬江美老師跨欄專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練第四課</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">楊茜老師專項(xiàng)核心訓(xùn)練第四課</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">許曉皖老師標(biāo)槍專項(xiàng)力量訓(xùn)練第四課</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">聶才杰老師鉛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)第四課</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">　　今天的體能訓(xùn)練課程可以根據(jù)身體反應(yīng)情況按需完成，作為專項(xiàng)課程的補(bǔ)償訓(xùn)練環(huán)節(jié)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">蘇澤斌老師加強(qiáng)體能訓(xùn)練第四課</p> <p class="ql-block">　　課后拉伸很重要?????沒有好的放松，就沒有高品質(zhì)的鍛煉，千萬不要忘記哦??周五見????</p> <p class="ql-block">課程策劃與指導(dǎo)：王 卓 郁秋東</p><p class="ql-block"> 劉 劍 劉杰夫</p><p class="ql-block">課程錄制：許曉皖 萬江美 楊 茜</p><p class="ql-block"> 張開元 聶才杰 蘇澤斌</p>