<p class="ql-block">親愛的家長：</p><p class="ql-block"> 您好!</p><p class="ql-block"> 由于社會的發(fā)展，健康成為你我關(guān)心的話題。食品安全關(guān)系千家萬戶，關(guān)系每個人的健康，保障每個小學生生命健康和安全是學校和家長的共同責任。為引導孩子樹立健康的飲食習慣，提高孩子的食品安全意識， 在此希望家長朋友們切實履行監(jiān)護責任，加強對孩子的教育和監(jiān)管，請您配合做到以下幾個方面：</p><p class="ql-block"> 一、家長要培養(yǎng)孩子良好的個人衛(wèi)生習慣，牢固樹立食品衛(wèi)生安全意識和自我保護意識。</p><p class="ql-block"> 二、一日三餐要合理，飲食要有度，吃飯有規(guī)律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。專心吃飯，不說笑打鬧。未在學校就餐的學生，提倡家長自己給孩子準備餐食，并盡量在家用餐。禁止帶零食入校，包括飲料、辣片燒烤類等。</p> <p class="ql-block"> 三、要教育孩子做到不買“三無”食品（無商標或無生產(chǎn)日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期），不到無證攤點、小店購買食品或用餐。</p> <p class="ql-block"> 四、教育孩子不吃垃圾食品（包括油炸類、燒烤類、生食等以及可能含有添加劑的甜品飲料等）。膨化食品如薯片、雪餅等，都屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類食品。要少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸的食品。</p> <p class="ql-block"> 五、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素。野生蘑菇不能隨便采來吃，有毒蘑菇誤食會發(fā)生嚴重的中毒，甚至危及生命。不接觸和食用野生動物，避免感染各類傳染性疾病。</p><p class="ql-block"> 六、冷飲不要貪吃，多吃冷飲會使消化道內(nèi)溫度驟降，導致胃腸功能紊亂，遏制胃酸分泌。</p><p class="ql-block"> 七、保健食品一般只適用于特定人群食用，人參、蜂王漿、鹿茸等不適宜少年兒童吃。</p><p class="ql-block"> 八、生吃瓜果、蔬菜要洗凈。帶皮的水果和蔬菜應(yīng)盡量削皮吃。不吃腐爛變質(zhì)的食物，食物腐爛變質(zhì)，就會味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。發(fā)芽或變綠的土豆含有有毒的龍葵素，不能吃。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 九、飲食要清淡少鹽，過多吃過咸、辛辣刺激等食物等會增加孩子腸胃負擔，加大得高血壓、便溏腹瀉的風險。</p><p class="ql-block"> 十、要教育學生每天適量飲水有益健康，白開水是最好的飲用水。不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水；水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒。</p> <p class="ql-block"> 十一、奶是人體鈣的最好來源，奶中的鈣極易被人體吸收，是促進青少年骨骼和牙齒發(fā)育的理想食品。長期堅持喝牛奶，能增強免疫力，達到預(yù)防減少疾病的目的。牛奶如果出現(xiàn)脹包、結(jié)塊或者分層等現(xiàn)象，不可以食用。乳糖不耐受癥者享用乳制品的最好方式是酸奶或奶酪，也可以改喝豆?jié){。</p><p class="ql-block"> 十二、人體所需的營養(yǎng)素主要包括：蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。現(xiàn)代營養(yǎng)學把膳食纖維列為第七大營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)的食物來源主要是魚蝦、肉、蛋、奶、大豆及其制品。蔬菜可供給人體維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素等，因此我們需要每天攝取蔬菜?；ㄉ?、核桃等堅果類食品含較多的蛋白質(zhì)、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質(zhì)，有助大腦發(fā)育，增強記憶力，是較好的小零食。</p> <p class="ql-block"> 十二、認識了解相關(guān)標識：無公害農(nóng)產(chǎn)品標志、綠色食品標志、有機食品標志、QS生產(chǎn)許可。</p> <p class="ql-block"> 十三、進食前或便后應(yīng)將雙手洗凈，做好手衛(wèi)生；養(yǎng)成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天接觸各種各樣的東西，會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。</p> <p class="ql-block"> 十四、做好家庭飲食衛(wèi)生工作，及時處理家中發(fā)霉變質(zhì)、污穢不潔、超過保質(zhì)期的食品；對所有餐具等進行清洗、消毒。</p> <p class="ql-block"> 十五、注重個人用餐衛(wèi)生，居家或外出用餐自覺使用公筷公勺，餐前餐后洗手，不用自己的筷子給別人夾菜，以減少通過唾液“口口相傳”交叉感染，為自己、為他人、為全社會筑起一道安全屏障。</p><p class="ql-block"> 十六、倡導厲行節(jié)約，用餐時按需取食，外出就餐不多點、居家廚房不多做，落實光盤行動；告別消費陋習，做到不剩飯、不剩菜，餐后主動打包剩余飯菜，加強自覺自律，抵制和反對鋪張浪費。</p> <p class="ql-block"> 十七、綠色用餐，樹立環(huán)保理念。注重低碳環(huán)保，盡量不使用一次性餐具，減少塑料垃圾，做好垃圾分類，保護環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 家長們千忙萬忙，對孩子的食品安全教育不可忘。您的一句話，一個提醒，可能會對孩子產(chǎn)生深遠的影響。希望家長朋友們與我們攜起手來共同開展食品安全教育，提高孩子們的自我保護意識與能力，讓他們健康飲食、快樂成長!</p>