<p class="ql-block">以色列希伯來大學(xué)教授哈蓋·萊文領(lǐng)導(dǎo)的研究團隊15日在《人類生殖更新》期刊發(fā)表論文稱，不到50年間，全球男性平均精子數(shù)和精子濃度均下降超過50%。萊文認為，該趨勢持續(xù)下去將導(dǎo)致人類生育率的降低，甚至可能會威脅人類生存。在過去的30年里，人們越發(fā)擔(dān)心環(huán)境的變化會影響到人類的生殖能力，也有相關(guān)科學(xué)期刊開始報道關(guān)于精子數(shù)是否正在下降的研究論文。</p> <p class="ql-block">醫(yī)生會根據(jù)精液分析精子質(zhì)量，他們會關(guān)注一些重要指標(biāo)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①精子數(shù)量（也稱精子密度）：每毫升至少有1500萬個精子的精液更有可能使卵子受精。因此，如果男性想要孩子，那么醫(yī)生希望他們的精子數(shù)量能達到或超過這個水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②精子活力：想要和卵子結(jié)合，精子需要有運動的能力，因此移動性是另一個關(guān)鍵的衡量指標(biāo)。男性精子中至少有40%能夠活動就更有可能進行生育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③精子形態(tài)：精子的形狀也很重要。正常精子看起來和蝌蚪形狀類似，有一個橢圓形的小頭和一條長長的尾巴。一般來說，正常形狀的精子數(shù)越多，男性生育能力就越強。</p> <p class="ql-block">那什么樣的男人生育能力差？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、 先天睪丸不育不良</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于先天形成的隱睪、染色體核型異常以及先天異?；虬l(fā)育不良等原因造成的不育。有一些可以通過手術(shù)方式解決，有一些恢復(fù)健康的程度會稍差一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、 生殖系統(tǒng)感染以及藥物影響</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有15%的男性不育跟男性生殖系統(tǒng)的感染有關(guān)。生殖系統(tǒng)的感染一方面可直接危及精子的發(fā)生，導(dǎo)致精液質(zhì)與量的下降。另外精液與病原微生物或免疫性細胞的直接相互作用也可能是感染對精子影響的另一種機制，再者生殖道感染往往伴隨精漿生化特性的改變，以至影響精子的功能和受精潛力。并且嚴重的副性腺炎癥還可能伴發(fā)陽痿、早泄等性功能障礙從而引起不育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">藥物主要造成精子的生成、貯存、運輸以及排泄等異常而導(dǎo)致的男性不育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、 吸煙以及重金屬污染</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吸煙以及重金屬污染等對男性生育能力造成影響，一項關(guān)于吸煙對生育能力的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者的精子存活率、總精子數(shù)、運動精子數(shù)明顯下降，分別下降15.3%、17.5%、16.6%。這主要是煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌、殺傷精子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、 酗酒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">酒精可毒害男性生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。酗酒還易誘發(fā)前列腺炎，甚至影響性功能，造成不育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、 高學(xué)歷，晚婚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據(jù)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不育的人群中，擁有大學(xué)及以上學(xué)歷的人員比例達到63.82%，這一現(xiàn)象說明，這些人一般晚婚晚育的情況比較普遍，年齡偏高也增加了不育的風(fēng)險。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、 肥胖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肥胖對男性生殖功能產(chǎn)生的影響，主要表現(xiàn)在睪丸激素水平的下降、精子生成受損以及勃起功能障礙和性欲低下等巨大的風(fēng)險。根據(jù)最新的研究顯示，腰圍正常的男性，精子活躍度越高。肥胖男性劣質(zhì)精子更多，并且腰圍越大，生殖能力越差，以至于不育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦慮等不良情緒也是造成不育的重要原因，生活中警惕焦慮、失眠等情況。</p> <p class="ql-block">如何提高精子質(zhì)量呢，看過來!</p><p class="ql-block">嚴禁高溫環(huán)境</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不僅“準(zhǔn)爸爸”，青春期男生也一樣。別穿太緊的長褲和內(nèi)褲。內(nèi)褲的話，舒適的比較寬松的平角純棉短褲是首選。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在生活中，應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適量運動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果有一份需要久坐的工作，那就半小時活絡(luò)一下筋骨。周末的話，建議達到半小時至1小時的運動量，游泳、打球、慢跑都不錯的，也能避免過度肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忌煙酒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果準(zhǔn)備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。同時，也盡量在計劃受孕前兩三個月少喝甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">補充維生素E和高鋅食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。除了口服維生素E，還可以多吃如綠萵筍葉、油菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、草莓、柑橘、牛奶和蛋類食物等，它們都有豐富的維生素E。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，鋅也是合成雄激素必備的營養(yǎng)素，補鋅食物首推貝類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認含鋅最多的食物，可適當(dāng)多吃。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">免責(zé)聲明： 本文部分圖片和文字來源網(wǎng)絡(luò)，如有版權(quán)，請聯(lián)系作者刪除！</span></p>