<p class="ql-block">冬天可是個修身養(yǎng)性的好時節(jié)，不然怎么會有“貓冬”的說法呢。不過“貓冬”的同時也要注意營養(yǎng)均衡，可不要把自己吃成小胖子呦。</p><p class="ql-block">冬天風大、寒冷又干燥，所以咱們得多吃一些暖和的食物，考慮到大家吃多了肉，今天筍筍給小吃貨們推薦個低脂快手又好喝的熱飲，就是西餐廳里常見的玉米濃湯，不過筍筍這款可是低脂版本，不加面粉不加黃油，就連面粉過敏的小寶寶也能放心吃，可謂是老少皆宜啦。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>食材</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">土豆80g、玉米粒80g、牛奶125ml</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡蘿卜少許、青菜少許</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>步驟</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">土豆和玉米粒上鍋蒸熟。</p> <p class="ql-block">胡蘿卜、青菜切碎。</p> <p class="ql-block">蒸好的土豆和玉米粒放入料理機中，加入牛奶。</p> <p class="ql-block">打成細膩的糊。</p> <p class="ql-block">鍋中加少許油，放入胡蘿卜碎炒。</p> <p class="ql-block">一周歲以上寶寶吃可以加點鹽，大人吃還可以加點黑胡椒。</p> <p class="ql-block">煸炒至胡蘿卜出香味。</p><p class="ql-block">胡蘿卜里的維生素是脂溶性的，所以炒一炒更有營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">轉(zhuǎn)成小火，倒入打好的糊。</p> <p class="ql-block">稍微攪拌讓胡蘿卜和糊混合，如果覺得太干了加點水。</p> <p class="ql-block">加入青菜碎，再攪拌均勻。</p> <p class="ql-block">煮開后即可出鍋。</p> <p class="ql-block">濃湯完成啦。</p> <p class="ql-block">紅紅綠綠的蔬菜碎使湯看起來很有食欲哦。</p> <p class="ql-block">玉米和土豆自帶一點甜味，不加調(diào)味喝起來是微甜的口感，也可以根據(jù)喜好加鹽，喜歡奶香味重一些的可以加入淡奶油，搭配烤面包吃更美味。</p> <p class="ql-block">奶香玉米羹，自己在家做非常實惠，不炒面粉不用黃油也能做出濃稠的口感，低脂更健康，面粉過敏的寶寶也可以放心吃。</p> <p class="ql-block">這樣一份濃湯不僅可以當早餐吃，當作正餐的湯喝也很暖和，家里有破壁機的可以省去蒸的過程，直接把土豆和玉米丟進去打成濃湯喝也很美味。</p> <p class="ql-block">寒冷的冬季喝上一碗，健康營養(yǎng)又開胃，奶香濃郁好消化，老少皆宜。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>圖文：</b>呵呵筍</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">喜歡筍筍的菜，記得給筍筍點贊或留言哦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">點擊關(guān)注，筍筍在這里期待你的故事。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">簡單又幸福</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一個吃貨的小世界</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">溫暖你的心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">感動你的胃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(＾－＾)V</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>