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考試克服緊張的秘訣_D172

曉梅|親子情緒咨詢師

<p class="ql-block">2022.11.18 周五 晴</p><p class="ql-block">馨:?媽媽,我今天數(shù)學(xué)考了94</p><p class="ql-block">?我:哇塞,你太厲害了,來(lái),經(jīng)過(guò)努力之后的成功,感覺(jué)如何?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?馨:可是我們老師說(shuō),雖然90多,也已經(jīng)倒數(shù)了</p><p class="ql-block">?我:啊,你們同學(xué)都這么厲害啊,不過(guò)我真心覺(jué)得你已經(jīng)很厲害了看到我們已經(jīng)做到的,不和別人比。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?馨:可是,我語(yǔ)文考了79,我們學(xué)霸才考……</p><p class="ql-block">?我:哦</p><p class="ql-block">?馨:我就奇怪了,媽媽,我問(wèn)你,為什么我考試的時(shí)候,一看都不會(huì),我就隨便蒙的,然后發(fā)下卷子,我改答案的時(shí)候,我就會(huì)了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?我:那你考試的時(shí)候緊張嗎?</p><p class="ql-block">?馨:對(duì)啊,你這么說(shuō)提醒了我,我們第一場(chǎng)考語(yǔ)文,然后數(shù)學(xué),英語(yǔ),我英語(yǔ)最好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我:我給你打個(gè)比方啊,假如現(xiàn)在有個(gè)人要追殺你,你的逃跑,你是騎你滑板車,還是自行車跑?</p><p class="ql-block">馨:當(dāng)然騎我的滑板車,因?yàn)樽孕熊囄也皇煜?,很有可能摔倒,跑不?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我:那你看,有人追你,你是不是也是緊張狀態(tài),緊張狀態(tài)下,我們會(huì)靈活運(yùn)用自己熟悉的還是不熟悉的?</p><p class="ql-block">馨:熟悉的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我:那你考試的時(shí)候,不會(huì),考完一看就會(huì),這個(gè)核心是在緊張還是知識(shí)的熟練程度?</p><p class="ql-block">馨:知識(shí)的熟練程度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我:優(yōu)秀的覺(jué)察力啊,把知識(shí)全部都背熟練了是不是也是克服緊張的好辦法?。?lt;/p><p class="ql-block">馨:對(duì)啊</p><p class="ql-block">?</p>

考試

熟悉

緊張

滑板車

熟練程度

緊張狀態(tài)

厲害

知識(shí)

語(yǔ)文

時(shí)候