<p class="ql-block">你的睡眠還好嗎？</p><p class="ql-block">近日，鐘南山院士面對媒體時表示，我國約有38%左右的成年人存在失眠的問題，而長期睡眠不足，勢必會導致疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">眾所周知，“睡眠、飲食、運動”是影響人體健康的三大要素，但越來越多的數(shù)據(jù)顯示，人們的平均睡眠時間在減少，睡眠不足已經(jīng)成為一種流行病。</p><p class="ql-block">造成人們睡眠不足的原因，除了被動失眠，還有很多人是主動熬夜。</p><p class="ql-block">據(jù)《2022中國國民健康睡眠白皮書》發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，44%的19~25歲年輕人熬夜至零點以后。</p> <p class="ql-block">學習、加班、刷劇、聊天……不睡的理由不盡相同，但一個不爭的事實是，現(xiàn)代人熬夜、睡眠不足的情況越來越普遍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">熬夜，讓身體很受傷</p><p class="ql-block">熬夜，如同慢性毒藥，一點點蠶食我們的健康。</p> <p class="ql-block">總的來說，睡眠不足帶來的可怕危害主要有：</p><p class="ql-block">● 使人變傻</p><p class="ql-block">有研究發(fā)現(xiàn)，當我們沉睡時，大腦會進行“自我清洗排毒”的工作。</p><p class="ql-block">要是長期失眠、熬夜，大腦無法通過睡眠清除“垃圾”，人就會出現(xiàn)記憶力下降、思維遲鈍、注意力難以集中、學習工作效率低下等情況。</p><p class="ql-block">秘密繼續(xù)揭秘熬夜的巨大危害！</p>