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千里之行，始于足下

騎跡周鄒

<p class="ql-block">　　很多人會(huì)有屬于自己的答案，但在這些答案里，一定有：與自己對話，讓人生有所改變。</p><p class="ql-block"> 到了一定年紀(jì)就會(huì)明白：喜歡上戶外徒步，堅(jiān)持徒步，是一個(gè)人了不起的能力。</p><p class="ql-block"> 前行的路上，堅(jiān)持初心，保持毅力，戒掉沖動(dòng)，減少戾氣，才能讓生活多一點(diǎn)歲月靜好、風(fēng)平浪靜；學(xué)會(huì)與這個(gè)世界相處，守好心中的明月，才會(huì)照亮人生的一片天地。</p><p class="ql-block"> 去徒步，在行走中感受五感的震撼，沉醉于融入自然的快樂。安靜的走著，經(jīng)歷著，一路上無論是困苦、沮喪、快樂……，這些都已經(jīng)成了尋求意義的過程。</p> <p class="ql-block">　　徒步，去感知自然曬曬太陽，溫暖身體和心靈。</p><p class="ql-block"> 相信很多熱愛徒步的人，最初的想法，就是多接觸自然，讓身心在大自然里得到休息和舒緩。人類本身就是來源于大自然，生命的能量也源于自然。有專家曾進(jìn)行了研究結(jié)果顯示：花費(fèi)更多的時(shí)間接觸大自然會(huì)使身體更強(qiáng)健。當(dāng)你走進(jìn)山野時(shí)，身心也會(huì)隨著空間的改變而有所變化?？拷匀唬兄碌纳?，是獲取能量、走出陰霾的開端。趁著陽光正好，去爬一次山，去看看清澈的湖泊，去郊外的公園走走，都是感受自然，治愈自己的方式。</p> <p class="ql-block">　　在徒步中放空身心去戶外徒步，在徒步中放空自己，是自我解壓最好的方式。隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏變快，競爭力越來越大，很多人的心理問題也隨之凸顯。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)2021年權(quán)威數(shù)據(jù)顯示：</p><p class="ql-block">抑郁癥的全球患者超過3.5億，中國就有高達(dá)5400萬人患有抑郁癥。</p><p class="ql-block">相當(dāng)于1000個(gè)人里面就有4個(gè)抑郁癥患者。</p><p class="ql-block"> 緩解心理壓力和焦慮，放空自我便是一個(gè)很好的方式。</p><p class="ql-block"> 身處一個(gè)安靜的環(huán)境中行走，不受外界干擾，當(dāng)時(shí)間一點(diǎn)一滴流逝，你的心緒就會(huì)漸漸平靜下來，那些困住你的瑣事自然會(huì)煙消云散。給自己留一點(diǎn)時(shí)間，去行走，去放空，清除大腦的雜念，找到內(nèi)心的安寧。心靜下來，氣自然順，所到之處，皆是風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">　　當(dāng)在前行中調(diào)節(jié)自我日常生活中，你一定也有過焦慮、猶豫、糾結(jié)、自責(zé)的時(shí)候，這些內(nèi)耗行為，會(huì)逐漸拖垮你的精神。人常說“時(shí)間無價(jià)”，當(dāng)你產(chǎn)生內(nèi)耗的時(shí)候，實(shí)則是在消耗你的生命。若是不能停止內(nèi)耗，所有的努力終將都是徒勞的。很多人喜歡在徒步中，穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)自我認(rèn)知、以及身心的狀態(tài)。在行走中，專注前行，轉(zhuǎn)移思緒，解脫自己。在徒步的路上，看一處風(fēng)景，欣賞一朵花開，感受云卷云舒，心靈也會(huì)充滿生機(jī)。</p> <p class="ql-block">　　運(yùn)動(dòng)身體，愉悅心情思想家伏爾泰說過：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！爆F(xiàn)代科學(xué)研究顯示：運(yùn)動(dòng)持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)分泌大量的內(nèi)啡肽和少量的多巴胺。而人心情的好壞，同大腦內(nèi)分泌出來內(nèi)啡肽的多少息息相關(guān)。徒步不僅會(huì)產(chǎn)生多巴胺讓你感到快樂，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽消除痛苦。隨著身體的記憶功能發(fā)生改變，你就能從徒步運(yùn)動(dòng)中感到無限的活力和快樂。在徒步時(shí)，路上的風(fēng)景讓你沉醉，伙伴們的交流讓你開心，當(dāng)身心都在享受美好時(shí)，心情愉悅是必然的。很多時(shí)候，徒步也許不是快樂的唯一方式，但一定是讓你快樂的方式之一。堅(jiān)持徒步，就能從中收獲健康的體魄，非凡的眼界，戶外的情誼，以及無盡的幸福感。</p><p class="ql-block">愛徒步的人，都在悄悄為未來埋下彩蛋。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">　　徒步，讓你心態(tài)積極如果說在戶外，在徒步中學(xué)到的東西，對人生有重要意義的話，那克服畏懼，勇于迎難而上，一定是最重要的一點(diǎn)。畢竟，在生活中，遇到困難時(shí)，我們更容易去放棄。</p><p class="ql-block"> 鴕鳥在危險(xiǎn)來臨時(shí)，就會(huì)把腦袋埋進(jìn)沙子里。避而不見就能解決問題了嗎？并不會(huì)，問題還在那里，問題還是會(huì)發(fā)生。當(dāng)我們在生活中可以去逃避時(shí)，迎難而上就會(huì)變的很艱難。畢竟，誰都知道，放棄最簡單。</p><p class="ql-block"> 而在徒步中，我們卻沒有太多選擇，更多的時(shí)候需要我們積極面對，迎接挑戰(zhàn)。當(dāng)我們在前行中遇到困難，調(diào)整好心態(tài)，積極主動(dòng)的去面對和解決時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些問題有時(shí)候真的并不困難。堅(jiān)持一下，調(diào)整好心態(tài)，積極的面對，很多問題也就迎刃而解了。行走于世間，每個(gè)人都會(huì)遭遇困境，遭遇至暗時(shí)刻，如何去面對，如何走出困境，是解決問題的重要因素。或許一轉(zhuǎn)念，積極面對，就會(huì)看到事情有了不一樣的面貌，從而走出不一樣的路來。</p> <p class="ql-block">　　徒步，努力了就有結(jié)果知乎有個(gè)問題：人痛苦的根源是什么？有個(gè)高贊回答寫道：“說到和做到之間，始終存在一個(gè)無法跨越的鴻溝?！毕氲锰啵瑓s做得太少，往往就是痛苦的根源。在徒步的路上，很多人都吃過苦，受過累，承受過身體的極限，能堅(jiān)持下去的人，能堅(jiān)持到最后的人，一定能收獲到不一樣的經(jīng)歷，不一樣的風(fēng)景。</p><p class="ql-block"> 努力去做，并堅(jiān)持下去，無論是戶外，還是生活，都會(huì)給你想要的答案。千里之行，始于足下。</p><p class="ql-block"> 無論遠(yuǎn)方的風(fēng)景多么震撼人心，只有你開始前行，堅(jiān)持行走，才能抵達(dá)那片風(fēng)景，才能親眼將美景盡收眼底。</p><p class="ql-block">一直在努力前行的人，才沒時(shí)間焦慮。</p><p class="ql-block">想做一件事時(shí)，就馬上開始，努力去做，就會(huì)有收獲。唯有行動(dòng)、努力，可解焦慮。你還等什么呢？沒有等來的結(jié)果，只要努力出的成功。</p> <p class="ql-block">　　有人喜歡徒步，是因?yàn)橥讲綍r(shí)能讓人安靜；有人喜歡徒步，是因?yàn)橥讲街心苠憻捯懔?；有人喜歡徒步，是因?yàn)樵谕讲街心苷J(rèn)知自我；有人在徒步中享受，有人在徒步中反省，有人在徒步中沉淀，有人在徒步中覺醒……</p><p class="ql-block"> 無論你在徒步中收獲到什么，相信對你的人生成長一定有所益處。畢竟，徒步走的每一步，都是人生的經(jīng)歷，也是成長的意義。愿你熱愛徒步，在徒步中，迎著陽光，溫暖前行。</p>