<p class="ql-block"> 學(xué)會放松也是一種能力</p><p class="ql-block"> “更加地放松…加倍地放松…完全地放松…”。在我們元式催眠的療愈流程中，說的最多的一個詞是“放松”。來訪者在催眠師的語言引導(dǎo)下，慢慢地身心放松，進(jìn)入更深更深的催眠狀態(tài)，與自己的潛意識溝通，達(dá)到減壓放松、釋放情緒、提升自信等相應(yīng)的療愈效果。</p><p class="ql-block"> “放松”聽著簡單，看似做起來也很容易的這種身心狀態(tài)對某些人來說卻很難，他們的情緒、思維總是聚焦在一件事情上或者一個念頭上無以自拔，難以放松。按照元式催眠理論來說，就是交感神經(jīng)一直處在興奮狀態(tài)，出現(xiàn)了卡點，不能自主切換到副交感神經(jīng)上，讓身心得到完全的放松休息。長此以往就形成了失眠或者焦慮癥狀。</p><p class="ql-block"> 在我的一次個案中剛進(jìn)入催眠導(dǎo)入階段，來訪者就捂著胸口，搖著頭說：“不行不行，我放松不下來?！彼蚯楦蟹矫嬗龅搅丝c而一直不能釋懷，情緒的焦慮也引起了他的軀體反應(yīng)，頭痛、胸悶，肌肉緊張。我暫時中斷了催眠療程，和他進(jìn)一步溝通疏導(dǎo)后，又重新?lián)Q了一個技術(shù)，經(jīng)過幾次導(dǎo)入深化反復(fù)切換，最終引導(dǎo)他進(jìn)入到深度催眠狀態(tài)并對他進(jìn)行了針對性的療愈。在喚醒后。他露出了微笑，有一種如釋重負(fù)的感覺，焦慮值也由此前的九分降到了三分?？梢娨粋€人總是緊繃著不能放松下來有多么痛苦，而能夠徹底進(jìn)入放松狀態(tài)，在潛意識中進(jìn)行溝通，與自己和解，又是多么得舒適、輕松、喜悅。</p><p class="ql-block"> 有的人說：“我會放松啊。喝茶、聊天、跑步……”。不過在催眠時我們通過深化技術(shù)能夠驗證出他是否真的放松了。他的身體替他說了實話，他的思緒還是雜亂的，注意力不能高度集中，肌肉還是緊張的，松弛不下來。他的潛意識在提醒他，“要注意自己的身體啦，也許是內(nèi)心有什么知道或者不知道的情緒卡在那里了”。只有進(jìn)入到深度催眠狀態(tài)，身心完全地放松，在潛意識中才能找到一直以來出現(xiàn)某些問題的源頭，才能從根本上解決問題，重新找回應(yīng)該屬于自己的快樂和自信，突破自己，綻放自己。</p><p class="ql-block"> 百度上對“放松”一詞的釋義說：“對事物的注意或控制由緊變松。放松應(yīng)當(dāng)常態(tài)化，平時多放松自己，可以獲得很好的效果”。對，就是這樣！誠懇邀請你經(jīng)常做做催眠，讓交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)能夠自主切換，從而達(dá)到身心平衡，促進(jìn)身心健康。這種安全舒適、輕松喜悅的催眠感受是非常美妙的哦！</p>