<p class="ql-block">今天分享3個適合不同年齡班兒童玩的體能活動方案，帶孩子們試一試，體驗(yàn)了才知道有多好玩。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">小班活動參考教案</p><p class="ql-block">移動類游戲</p><p class="ql-block">內(nèi)容：小雞捉蟲子</p><p class="ql-block">目標(biāo)：</p><p class="ql-block">1.能夠按順序的一個跟著一個跑。</p><p class="ql-block">2.培養(yǎng)幼兒聽到信號準(zhǔn)確跑的能力。</p><p class="ql-block">3.愿意和小朋友一起參與跑的游戲</p><p class="ql-block">強(qiáng)度：☆ ☆ ☆ ☆</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：</p><p class="ql-block">1．口哨、紙杯、粗毛線頭、廢圓珠筆芯、不超過5毫米粗的樹枝。將毛線頭、圓珠筆芯、樹枝截成3厘米長的小段若干當(dāng)小蟲子。小筐8只。小雞頭飾4個。</p><p class="ql-block">2．將小朋友分成四組，一路縱隊為一組，每組選出一名雞媽媽戴頭飾，也可輪流做雞媽媽。</p><p class="ql-block">3．將場地分為小雞的家和草地兩塊。</p><p class="ql-block">4．每組用兩只筐子。</p><p class="ql-block">過程：</p><p class="ql-block">一、準(zhǔn)備部分</p><p class="ql-block">隊列與站姿：幼兒由教師帶領(lǐng)呈一路縱隊走成一個圓圈，立定站好，轉(zhuǎn)身面向圓心。</p><p class="ql-block">熱身活動：在教師的帶領(lǐng)下，活動下肢及腳腕。</p><p class="ql-block">二、基本部分</p><p class="ql-block">（一）動作技能</p><p class="ql-block">跑。</p><p class="ql-block">動作要點(diǎn)：步幅適中，不宜過大，前后擺臂自然，腿蹬地要有力，雙臂自然擺動，兩腿的蹬與雙臂的擺配合協(xié)調(diào)。</p><p class="ql-block">練習(xí)形式：</p><p class="ql-block">場地內(nèi)相距不等的線（線長15米左右）6-10條，教師和幼兒站在同一條線上，教師吹響口哨后，跑向某一條線，幼兒快速跟上，鍛煉幼兒的快速反應(yīng)能力和跑的技能。</p><p class="ql-block">（二）動作鞏固</p><p class="ql-block">規(guī)則及要求：</p><p class="ql-block">1. 每一名小朋友手里拿一只紙杯用來裝“蟲子”。老師點(diǎn)到哪組“小雞”的名字哪一組就預(yù)備好。聽到老師的第一聲哨響就一個跟一個地齊地從家里跑到草地里抓小“蟲子”。</p><p class="ql-block">2. 途中老師連續(xù)吹兩次口哨后“小雞”們原地立定，吹一次口哨前進(jìn)，保持一個跟著一個的縱隊隊形。</p><p class="ql-block">3. 當(dāng)“小雞”到達(dá)草地，每人只抓一只小“蟲子”放在紙杯中，并且按順序一個一個地抓。小朋友將抓回的小“蟲子”放回小雞家的框里（用同樣的方法一個跟一個跑回去）。</p><p class="ql-block">4. 游戲從單組進(jìn)行到多組同時進(jìn)行。</p><p class="ql-block">注意：小朋友必須一個跟著一個，保持隊伍的連續(xù)，每人以中速度每次只抓一只“蟲子”；教師的信號不要太頻繁，一定要清晰明確；小朋友在跑的過程中不要讓小“蟲子”從杯中掉出。中班小朋友活動時可適當(dāng)增加難度。</p><p class="ql-block">安全與保護(hù)：一定要防止幼兒擁擠造成的摔倒或疊壓現(xiàn)象。提醒小朋友小“蟲子”一定要放在紙杯中（以免發(fā)生勿吞現(xiàn)象）；要求小朋友們在一個跟著一個跑的同時，身體的任何部位不允許和其他小朋友接觸。</p><p class="ql-block">三、結(jié)束部分</p><p class="ql-block">幼兒呈自由隊列，分散在教師的周圍。播放輕松的音樂，抖動下肢，使全身松弛下來。</p><p class="ql-block">活動延伸：學(xué)做解放軍喊口號跑，聽信號原地踏步調(diào)整，繼續(xù)一個跟著一個跑。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">中班活動參考教案</p><p class="ql-block">操控類游戲-雙腳投擲</p><p class="ql-block">內(nèi)容：沙包樂</p><p class="ql-block">目標(biāo)：1.結(jié)合器材進(jìn)行雙足投擲跳躍練習(xí)，提高幼兒用腳控制物品的能力。</p><p class="ql-block">2.增強(qiáng)幼兒腹部、下肢的肌肉力量及協(xié)調(diào)能力。</p><p class="ql-block">3.克服游戲中遇到的困難，愿意參與有難度的游戲。</p><p class="ql-block">強(qiáng)度： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：場地8米x15米，口哨、沙包若干。</p><p class="ql-block">過程：</p><p class="ql-block">一、準(zhǔn)備部分（圖示中小三角形為教師）</p><p class="ql-block">（一）隊列及站姿</p><p class="ql-block">圍圈站好，教師、幼兒一起站于圈上后呈四路縱隊，最后再變成一個大圓圈。</p> <p class="ql-block">（二）熱身運(yùn)動</p><p class="ql-block">1．從頭到腳做身體各部位的準(zhǔn)備運(yùn)動。</p><p class="ql-block">2．出示沙包，激趣，用沙包夾在膝蓋處（保持不掉）圍圈行走，隨之增加</p><p class="ql-block">難度，夾于膝蓋或腳部跳躍走圈。</p><p class="ql-block">二、基本部分（雙腳投擲沙包跳躍）</p><p class="ql-block">1．與幼兒交流沙包的多種玩法。</p><p class="ql-block">老師：“剛才我們在熱身活動中與沙包做了游戲，那小朋友們想一想，你們</p><p class="ql-block">還有什么關(guān)于沙包的游戲嗎？”（請個別幼兒示范自己的游戲，其他幼兒模仿。）</p><p class="ql-block">2．師幼互動推出雙腳投擲沙包。</p><p class="ql-block">動作要點(diǎn)：雙足夾住沙包，腹部、腿部向前上方用力，躍起，拋出沙包。</p><p class="ql-block">3．幼兒自由練習(xí)。</p><p class="ql-block">4．分組練習(xí)。</p><p class="ql-block">隊列：五人一組圍圈。</p> <p class="ql-block">動作練習(xí)：雙腳投擲沙包拋接。</p><p class="ql-block">動作要求：幼兒利用雙腳投擲跳躍的方法將沙包拋給旁邊幼兒，逐一循環(huán)進(jìn)行。</p><p class="ql-block">5．集體練習(xí)。</p><p class="ql-block">動作練習(xí)：雙腳投擲。</p><p class="ql-block">動作要點(diǎn)：腹部、腿部、腳部協(xié)調(diào)用力。</p><p class="ql-block">6．競賽游戲。</p><p class="ql-block">隊列：分組→集體。</p> <p class="ql-block">游戲1</p><p class="ql-block">動作練習(xí)：在指定處雙腳投擲沙包。</p><p class="ql-block">動作要點(diǎn)：復(fù)習(xí)雙腳夾物連續(xù)跳，在指定位置進(jìn)行雙腳投擲。</p><p class="ql-block">規(guī)則：幼兒雙腳夾沙包連續(xù)跳躍到達(dá)終點(diǎn)后，用雙腳將沙包向前拋入指定區(qū)域內(nèi)，跑回起點(diǎn)，反復(fù)進(jìn)行，最先完成一組為勝。</p><p class="ql-block">要求：距離10米，每組兩次速度為中，動作到位，不允許用手觸沙包。</p><p class="ql-block">保護(hù)：提醒幼兒在跳躍與投擲沙包過程中，防止由于速度過快或動作不協(xié)調(diào)而摔倒。</p><p class="ql-block">游戲2</p><p class="ql-block">動作練習(xí)：反復(fù)練習(xí)雙腳投擲。</p><p class="ql-block">動作要點(diǎn)：跑與投擲的結(jié)合，動作的協(xié)調(diào)與力量的控制。</p><p class="ql-block">規(guī)則：幼兒雙腳夾沙包站于起點(diǎn)，盡力用雙腳將沙包拋出，跑到沙包停滯處，用雙腳將沙包夾住再次拋出，如此反復(fù)，直至到達(dá)終點(diǎn)后再跑回起點(diǎn)將沙包交于下一位幼兒。依次進(jìn)行，最先完成組為勝。</p><p class="ql-block">要求：距離15米，雙足投擲動作到位，中高速度2-3次為宜。</p><p class="ql-block">保護(hù)：提醒幼兒眼、動作的協(xié)調(diào)配合，防止碰撞。</p><p class="ql-block">三、結(jié)束部分</p><p class="ql-block">隊列：圍圈。</p><p class="ql-block">1．在舒緩的音樂下，幼兒將沙包頂于頭部（保持不掉），圍圈走線。</p><p class="ql-block">2．邊走線，邊全身做放松運(yùn)動。</p><p class="ql-block">3．整隊離場。</p><p class="ql-block">備注：</p><p class="ql-block">1．雙腳夾拋沙包用手接住的游戲方法，可用于幼兒平時獨(dú)自進(jìn)行的各種自由活動之中，此方法在基本動作之上，可不斷增大難度，例如：調(diào)整拋起的高度、紙球由后向身前拋起。</p><p class="ql-block">2．關(guān)于沙包的游戲活動有許多許多，如沙包雙臂投擲、頂沙包走平衡木、傳統(tǒng)游戲“跑鍋”、沙包拋接等，可以匯總到一起，作為沙包一系列的體育活動方案。</p><p class="ql-block">活動延伸：雙足反方向投擲跳（向后）、雙足高拋沙包（一幼兒拋，一幼兒接）等。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">大班活動參考教案</p><p class="ql-block">平衡類游戲</p><p class="ql-block">內(nèi)容：小猴走鋼絲</p><p class="ql-block">目標(biāo)：鍛煉幼兒的平衡能力，練習(xí)頭頂沙包平衡地走。</p><p class="ql-block">·理解在活動中規(guī)則意識的重要并學(xué)會遵守。</p><p class="ql-block">強(qiáng)度：☆☆☆</p><p class="ql-block">重點(diǎn)：練習(xí)頭頂沙包平衡走。</p><p class="ql-block">難點(diǎn)：掌握練習(xí)頭頂沙包平衡走的動作要領(lǐng)。</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備：沙包（重500克）若干，平衡木三條。</p><p class="ql-block">過程：</p><p class="ql-block">一、準(zhǔn)備部分</p><p class="ql-block">（一）隊列及站姿</p> <p class="ql-block">（二）相關(guān)部位的活動準(zhǔn)備工作</p><p class="ql-block">幼兒排成六列橫隊，扮演馬戲團(tuán)里的小猴，在樂曲的伴奏下，進(jìn)行熱身活動：擴(kuò)胸-腹背一跳躍一整理。</p><p class="ql-block">（三）教師和幼兒集體探討怎樣可以運(yùn)沙包過鋼絲</p><p class="ql-block">1．單手平托沙包過鋼絲。</p><p class="ql-block">2．雙手平托沙包過鋼絲。</p><p class="ql-block">3．兩手高舉過頭托著沙包過鋼絲。</p><p class="ql-block">動作要點(diǎn)：雙手保持平衡，眼睛平視前方。規(guī)則：幼兒一個接著一個地進(jìn)行練習(xí)。要求：速度緩慢，動作到位。</p><p class="ql-block">保護(hù)；提醒幼兒注意安全，一步一步走，不要著急，走路平穩(wěn)。</p><p class="ql-block">二、基本部分（小猴走鋼絲）</p><p class="ql-block">1．教師啟發(fā)提問：你們會不會把沙包頂在頭上向前走？想一想怎樣做才能不用手扶沙袋也掉不下來？</p><p class="ql-block">隊列：分組進(jìn)行。</p><p class="ql-block">動作練習(xí)：頭頂物平衡走。</p><p class="ql-block">動作要點(diǎn)：身體要站直，眼睛向前看，走時保持平穩(wěn)。</p><p class="ql-block">2．重點(diǎn)練習(xí)，難點(diǎn)指導(dǎo)。</p><p class="ql-block">教師啟發(fā)提問：要正式表演了，怎樣才能頂著沙包安全走完鋼絲（平衡木）?</p><p class="ql-block">隊列：分組一集體。</p><p class="ql-block">動作練習(xí)：增強(qiáng)頭頂物平衡走的難度。要求：走時不要太快，腳步要踩穩(wěn)。</p><p class="ql-block">3．介紹走鋼絲玩法。</p><p class="ql-block">隊列：一、二組，三、四組，五、六組分別站在對面的起點(diǎn)后。</p><p class="ql-block">要求：聽到敲鈴鼓的聲音后，一、三、五組幼兒頭頂沙包走過平衡木，交給二、四、六組排頭的幼兒，然后站隊尾；二、四、六組排頭照此方法將沙包交至對面一、三、五組的第二名幼兒，依次進(jìn)行迎面接力，先走完的一隊為勝。</p><p class="ql-block">規(guī)則：走路過程中，不能用手扶沙袋，走平衡木時不能踩線，對面幼兒要接過沙包頂在頭上才能開始走。</p><p class="ql-block">保護(hù)：提醒幼兒注意安全，雙臂保持身體平衡。三、結(jié)束部分（肢體放松）</p><p class="ql-block">隊列：任何形式。動作練習(xí)：肢體放松。</p><p class="ql-block">動作要點(diǎn)：提醒幼兒全身完全放松。</p><p class="ql-block">放松：</p><p class="ql-block">1. 幼兒隨輕松愉快的音樂做一些放松動作。</p><p class="ql-block">2. 沙包捶背。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">體能活動參考計劃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">小班</span></p> <p class="ql-block">中班</p> <p class="ql-block">大班</p>