<p class="ql-block">孕期要注意以下方面：</p><p class="ql-block"> 1、注意飲食，懷孕期要保證充足的營養(yǎng)，多數(shù)婦女懷孕早期可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。因此懷孕早期的膳食應選擇簡單、適口，易消化的食物，不必強制進餐，可少食多餐，食品應該多樣化注意葷素搭配、粗細搭配，少吃高糖或油膩的食品。尤其是高血糖、高血脂和肥胖的人群更要注意；</p><p class="ql-block"> 2、藥不能亂吃，懷孕后各種中藥不能隨便亂吃。有基礎疾病或者其他情況需要中藥調理的，應在醫(yī)院就診?？漆t(yī)生開藥后治療。不要偏信任何說可以生男孩的偏方、秘方，胎兒性別早在懷孕初期就已經確定。另外各種感冒藥也不能亂吃，有些藥物會影響胎兒早期發(fā)育或有致畸作用。尤其在懷孕前三個月應在醫(yī)生的指導下使用；</p><p class="ql-block"> 3、改變生活方式，避免接觸有毒有害物質，抽煙、二手煙、染發(fā)劑、化妝品等。盡量避免接觸各種放射、輻射，不要長時間使用手機、電腦、復印機、微波爐等。不要常去人多嘈雜的地方，避免傳染疾病，適當活動但不要劇烈活動，注意休息避免生??；</p><p class="ql-block"> 4、保持良好的心態(tài)，注意孕早期情緒改變，避免緊張、抑郁或者情緒劇烈變化，保持舒暢的心情。</p> <p class="ql-block"> 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 婦產科</p><p class="ql-block"> 在整個的妊娠期要進行大約9次左右的產前檢查。產前檢查包括胎心的聽診，以及身體全身狀況的檢查，排除基礎性疾病，同時要進行宮高和腹圍的測量。在不同的孕周要通過超聲來進行胎兒和胎盤的情況的判斷，包括胎兒的生長發(fā)育是否與孕周相符，以及胎盤的位置是否正常，宮頸管是否有縮短等因素。在妊娠晚期還要測量臍帶血流，了解是否有胎兒宮內缺氧以及有沒有羊水過多或者羊水過少的情況。</p><p class="ql-block"> 孕婦自己要在妊娠28周以后進行自數(shù)胎動，因為胎動的測量對于胎兒宮內安危情況的判斷，是非常有效并且經濟的方法。</p><p class="ql-block"> 如果孕期出現(xiàn)有陰道出血，或者是腹痛要及時的就診，避免發(fā)生妊娠期的一些并發(fā)癥和合并癥。</p> <p class="ql-block"> 懷孕以后應該注意，第一點，是最重要的，就是需要多休息，尤其是懷孕前3個月胚胎不穩(wěn)定，一定要多休息，避免提重物，盡量不要同房，如果出現(xiàn)腹痛，陰道出血等先兆流產的癥狀，要盡量臥床，少走動。第二點，就是注意孕期要營養(yǎng)均衡，適當增加優(yōu)質蛋白的攝入，如多食用肉、蛋、奶、魚等，另外飲食方面少食或者不食不健康食品，如辛辣油膩或者冰凍生冷的食物。第三點，要補充孕婦葉酸，或者含有葉酸的復合維生素，防止胎兒神經管畸形。第四點，適當食用新鮮水果蔬菜，補充維生素，防止便秘。第五點，注意保暖，規(guī)律作息，適當跑步，增強免疫力，預防和減少感冒的發(fā)生</p> <p class="ql-block"> 孕期飲食需要兼顧高營養(yǎng)和低脂肪，在孕哺期保護媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉，建議選擇高營低脂的。</p><p class="ql-block"> “六吃”對孕婦有利的食品：</p><p class="ql-block"> （1）全麥制品：包括 全麥餅干、麥片粥、全麥面包等；</p><p class="ql-block"> （2）奶、豆制品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；</p><p class="ql-block"> （3）水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；</p> <p class="ql-block"> （4）瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收；</p><p class="ql-block"> （5）蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高；</p><p class="ql-block"> （6）干果：花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。</p> <p class="ql-block"> “六不吃”對孕婦有害的食品：</p><p class="ql-block"> （1）辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘；</p><p class="ql-block"> （2）有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀；</p> <p class="ql-block"> （3）甜食：糖類等在人體內的代謝會 消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育；</p><p class="ql-block"> （4）味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；</p><p class="ql-block"> （5）人參、桂圓等補品：孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛 溫助陽，孕婦食用后易動血動胎；</p><p class="ql-block"> （6）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。</p><p class="ql-block"> 補鈣</p> <p class="ql-block"> 如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長發(fā)育的需要，這時，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水平，以供 應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素D，那么就可能會出現(xiàn)小腿抽筋、產后骨軟化癥、牙齒松動等癥狀。</p><p class="ql-block"> 1、補鈣并非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過 硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。</p><p class="ql-block"> 2、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。</p><p class="ql-block"> 3、選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適 合補鈣。</p><p class="ql-block"> 4、骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪。</p> <p class="ql-block"> 用藥</p><p class="ql-block"> 如果懷孕了，應該知道需要避免許多有害于寶寶的藥物，一些藥物可以穿過胎盤隨著血液到達胎兒，從而危害寶寶的健康。</p> <p class="ql-block"> 在妊娠前三個月，胎兒的器官進入起源和開始開發(fā)的時期，因此,在這段時間里使用藥物是非常危險的。會導致胎兒 出現(xiàn)畸形和先天缺陷。甚至會發(fā)生流產，雖然懷孕的第二個階段被認為是最安全的時期，然而,藥物仍會干擾寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)展，影響孩子的成長，導致出現(xiàn)出生低體重。</p><p class="ql-block"> 在懷孕的最后階段，使用藥物會導致一些分娩并發(fā)癥，或造成寶寶呼吸困難問題。一些藥物被認為會干擾子宮內的環(huán)境。 有些藥物會引起子宮收縮,減少到胎兒的血液供應。</p><p class="ql-block"> 既然藥品種類繁多，我們來針對孕婦所用的藥物是否對胎兒的危險性，依據(jù)美國食品藥物檢驗局（FDA）可分為5個等級：</p><p class="ql-block"> A級：此類為『安全』經臨床研 究顯示，證實對胎兒沒有危險性，是安全的藥物；</p><p class="ql-block"> B級：此類為『可能安全』經動物實驗後無胎兒的危害，但人類、孕婦、胎兒實驗還無法證明其危險性；</p><p class="ql-block"> C級：此類為『避免使用，除非有治療的需要』，因為無法排除其危險性，對孕婦用藥實驗還未清楚；</p><p class="ql-block"> D級：此類為『避免使用』證實對孕 婦及胎兒有其危險性必須衡量其優(yōu)缺點，再考慮是否用這類藥物治療；</p><p class="ql-block"> X級：此類藥物具有『畸胎性』，經臨床動物及人類實驗研究證實對胎兒會造成畸形兒，所以一般孕婦禁用。</p>