<![CDATA[<td id="umjgi"></td>]]> | | |
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<p class="ql-block ql-indent-1">隨著體育考試的改革，足球也成了考試的熱門項目，尤其在校園足球蓬勃發(fā)展的背景下，足球更得到了重視。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">下面給大家分享簡單介紹幾種足球運球技巧。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、正腳背運球</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">動作要領(lǐng)：</b></p><p class="ql-block">(1)運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，上體前傾并向里轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">(2)隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">易犯錯誤：</b></p><p class="ql-block">(1)只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。</p><p class="ql-block">(2)運球時，不是推撥球，而是，以致球離身體過遠(yuǎn)而失去控制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">錯誤糾正方法：</b></p><p class="ql-block">(1)兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習(xí)。用雙腳腳內(nèi)側(cè)來回?fù)芮??？稍谠負(fù)軇樱部蛇厯苓呄蚯盎蚝笠苿印?lt;/p><p class="ql-block">(2)直線運球。按動作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習(xí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、腳內(nèi)側(cè)運球</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">動作要領(lǐng)：</b></p><p class="ql-block">(1)跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。</p><p class="ql-block">(2)運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。</p><p class="ql-block">(3)用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">易犯錯誤：</b></p><p class="ql-block">(1)運球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠(yuǎn)，失去控制。</p><p class="ql-block">(2)支撐腳離球過遠(yuǎn)，身體后仰；觸球后，身體重心不能隨球前移。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">錯誤糾正方法：</b></p><p class="ql-block">(1)多做原地運球練習(xí)，體會腳與球接觸的感覺。</p><p class="ql-block">(2)反復(fù)做無球跑動練習(xí)，提醒自己重心降低。</p><p class="ql-block">(3)直線運球。快速直接運球，提醒抬頭要看到場上情況。</p> <p class="ql-block">(3)轉(zhuǎn)圈練習(xí)。以一腳為軸，另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運球，一步一推，一周后，換另一只腳練習(xí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、腳背外側(cè)運球</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">動作要領(lǐng)：</b></p><p class="ql-block">(1)跑動中，身體自然放松，步幅稍小。</p><p class="ql-block">(2)運球腳在身體正面提起，膝稍內(nèi)扣，腳跟提起，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">(3)在邁步前伸著地前，用腳背外側(cè)推撥球，隨后腳順勢落地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">易犯錯誤：</b></p><p class="ql-block">(1)運球時，膝關(guān)節(jié)沒彎屈，推球力量大，球離身體過遠(yuǎn)，失去控制。</p><p class="ql-block">(2)腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn)，觸球部位不正確，控制不好運球方向。</p><p class="ql-block">(3)身體重心過高或臀部后坐，身體重心不能隨球前移。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">錯誤糾正方法：</b></p><p class="ql-block">(1)直線運球練習(xí)。</p><p class="ql-block">方法：單人練習(xí)，可以在準(zhǔn)備活動的慢跑練習(xí)時進(jìn)行。(運球時，腳觸球和小腿及腳踝的發(fā)力是柔和的，尤其腳與球接觸瞬間的細(xì)微緩沖動作是控制好球的要領(lǐng))</p><p class="ql-block">(2)直線運球結(jié)合腳內(nèi)側(cè)傳接球。</p><p class="ql-block">運球行進(jìn)過程中，注意觀察接應(yīng)同伴的位置和跑動情況。傳球前，運球的步伐應(yīng)趨于緊湊，以便為傳球時支撐腳的選位創(chuàng)造條件。</p>