伊通滿族自治縣第八中學(xué)校 日常生活 <p class="ql-block ql-indent-1">日常生活中要保持健康的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡，以免降低個(gè)人抵抗力，影響身體健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">避免聚餐。聚餐人群相互之間都是密切接觸者，咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫，可直接污染到整個(gè)聚餐人群，極易造成疾病傳播，為了防止新型冠狀病毒傳播，請不要聚餐。</p> 如何正確佩戴口罩 <p class="ql-block ql-indent-1">佩戴口罩之前通常需要洗手，避免手接觸口罩的內(nèi)面。此時(shí)要分清楚口罩的內(nèi)面、外面，上方和下方。還要注意，口罩的上方金屬條要貼近鼻梁。次性醫(yī)用口罩佩戴時(shí)要將折面展開，將嘴、鼻、下頜完全包住。然后壓緊金屬條，使口罩與顏面部完全貼合，此時(shí)即可以戴好。</p><p class="ql-block"><br></p> 七步洗手法 <p class="ql-block">勤洗手，要用七步洗手法，</p><p class="ql-block">第一步（內(nèi)）：洗手掌，流水濕潤雙手，涂</p><p class="ql-block">抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏</p><p class="ql-block">相互揉搓；</p><p class="ql-block">第二步（外）：洗背側(cè)指縫， 手心對手背沿</p><p class="ql-block">指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行；</p><p class="ql-block">第三步（夾）：洗掌側(cè)指縫，掌心相對，雙</p><p class="ql-block">手交叉沿指縫相互揉搓；</p><p class="ql-block">第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，</p><p class="ql-block">半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙</p><p class="ql-block">手交換進(jìn)行；</p><p class="ql-block">第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇</p><p class="ql-block">指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；</p><p class="ql-block">第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關(guān)節(jié)，</p><p class="ql-block">把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交</p><p class="ql-block">換進(jìn)行洗手</p><p class="ql-block">第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、</p><p class="ql-block">手臂，雙手交換進(jìn)行。</p> 通風(fēng)消毒 <p class="ql-block">勤通風(fēng)和消毒，</p><p class="ql-block">1.勤通風(fēng)是有效預(yù)防新冠肺炎措施。</p><p class="ql-block">2.新冠肺炎期間，家中每天開窗通風(fēng)3到4次，高溫消毒法，新冠病毒對熱敏感，在56°30分鐘可有效消滅病毒，可以通過煮沸法高溫蒸汽法消毒、日光照射等方式。</p><p class="ql-block">3.紫外線消毒法，紫外線燈照射10分鐘可有</p><p class="ql-block">效消滅病毒。</p><p class="ql-block">4.有機(jī)溶劑，75%酒精、含氯消毒液、乙醚</p><p class="ql-block">?過氧乙酸、氯仿等等。需注意氣己定不能</p><p class="ql-block">有效滅活病毒。</p><p class="ql-block">5.還可通過開窗通風(fēng)的方式，通過空氣對流</p><p class="ql-block">更換空氣中可能存在的新冠病毒，也可起</p><p class="ql-block">到環(huán)境的消毒作用。</p> 健康監(jiān)測 <p class="ql-block ql-indent-1">做好健康監(jiān)測。盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸。自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測量體溫。發(fā)現(xiàn)家人有發(fā)熱、干咳、乏力等疑似癥狀時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)。</p> 接種疫苗 <p class="ql-block ql-indent-1">新型冠狀病毒具有很強(qiáng)的傳染性，接種新冠疫苗之后機(jī)體會(huì)產(chǎn)生抗體，可以預(yù)防新型冠狀病毒感染，避免大面積的病毒傳播。同時(shí)可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。建議適合接種新冠疫苗的人群及時(shí)接種。</p> 伊通滿族自治縣第八中學(xué)校