<p class="ql-block">在日常生活和工作中，我們難免會被一些負(fù)面情緒所左右，同一個問題因解讀的方式與角度不同，會帶給我們完全相反的兩種感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本次培訓(xùn)先從幾個場景游戲入手讓大家覺察自己的處事風(fēng)格或者叫做解釋風(fēng)格。覺知情緒給自己帶來的不同感受。積極的解釋風(fēng)格帶來希望的感覺，有力量的感覺；而消極的解釋風(fēng)格會讓事情發(fā)酵成爭吵、惱怒不歡而散。最終導(dǎo)至兩敗俱傷又于事無補(bǔ)。積極心理學(xué)是把關(guān)注點(diǎn)放在發(fā)掘優(yōu)勢品格，學(xué)會善用品格優(yōu)勢去營造正面情緒、良好的人際關(guān)系、積極的環(huán)境局面等細(xì)節(jié)上，從更多的專注與投入中找到人生的意義和幸福的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一輪“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”的團(tuán)隊(duì)游戲讓每個人找到、觸摸到自己平時很少關(guān)注到的優(yōu)勢品格，重溫自己的高光與輝煌時刻，強(qiáng)化品格優(yōu)勢給自己人生體驗(yàn)中帶來的自信、超越與勇氣。只有不斷地強(qiáng)化浸潤積極情緒所帶來的能量與體驗(yàn)，才會習(xí)慣于正面的、積極地解釋風(fēng)格，從而營造出良好的人際關(guān)系和環(huán)境。在生活和工作中可以通過制作優(yōu)勢品格的小貼示＾掛在或粘貼在隨處可看到的臺燈、書架、冰箱等地方，全家人或整個團(tuán)隊(duì)都互相鼓勵。共同營造積極氛圍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后一個環(huán)節(jié)的正念冥想是以感恩為主題，讓我們一起放下一切，放松心靈和身體，專注于當(dāng)下的主題：“有沒有一個人或者一件事讓你心懷感激”。當(dāng)這個問題投入到冥想創(chuàng)造的空間時，我們的念頭、感覺、身體的感受到底會發(fā)生什么......在十方緣的愛與陪伴服務(wù)中，從確認(rèn)好陪伴的時間后我們就開始了精神與物質(zhì)的準(zhǔn)備。我們從沐浴、著裝到剪指甲，準(zhǔn)備物品等等的每一個環(huán)節(jié)都投入而專注。我們莊嚴(yán)地接受義工服，宣讀《行為規(guī)范》，然后出發(fā)來到老人面前，與他們祥和注視、同頻呼吸，每一個環(huán)節(jié)都是一次正念的冥想，每一個環(huán)節(jié)都把我們帶入到專注與投入的福流體驗(yàn)中。也正是這樣的福流體驗(yàn)讓愛與陪伴得到了升華。</p><p class="ql-block"> 李南其老師撰稿</p>