<p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">時間：12月15日</p><p class="ql-block">姓名：馬惟嘉</p><p class="ql-block">一、見：今天，楊老師在備課，我詢問準備的怎么樣，他說還需要一起打磨一下。他想讓我一起幫忙打磨。我感覺我自己還有事情要做，哪有時間和你碰撞。</p><p class="ql-block">二、感：我看到自己語氣中的不耐煩，感受到自己被打擾后生氣的情緒。</p><p class="ql-block">三：止：看到我的語氣不好，楊老師說我自己碰吧。我立刻感覺不能再這樣，必須改善一下彼此的氛圍?？赡苋思腋揪蜎]有放在心上，但我不能讓這件事情影響我接下來的心情和狀態(tài)。</p><p class="ql-block">四：覺：每次楊老師的課程都讓我眼前一亮，這就是他不斷打磨用心的結果。我有機會能學習一下，應該好好感恩。我的事情抽時間能也做好。</p><p class="ql-block">五：行：感恩楊老師，立刻轉化語氣，并在他需要的時候和他打磨課程。</p><p class="ql-block">感恩生命的每一刻的發(fā)生，感恩這份和解日記，讓我時刻能保持開心喜悅的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">12月15和解日記：</p><p class="ql-block">班級：伯樂群</p><p class="ql-block">姓名：馮靜娟</p><p class="ql-block">見：</p><p class="ql-block">事情：中午倆兄弟在寫毛筆字，我在4樓忙一些事情，還沒忙完，弟弟黑乎乎的臉找我，我猜：肯定是給哥哥修理了一下。等會哥哥跑過來說：我想回從化拿筆。我說：好，等我忙完先。忙完，看到他還在練字，他說：筆，剛剛給弟弟搞到不好寫。您看看??……我說：好，那我們?nèi)幕脝h。那上課呢！他說：在車上聽吧……弟弟突然說：我不去..??????哥哥又說：樓頂有人安裝電. 我：什么時候來滴？</p><p class="ql-block">哇，這個什么節(jié)奏？一個叫我送去從化拿東西，還要上課。一個說：不去，呆在家里。還要有人看著安裝電.. </p><p class="ql-block">感：瞬間來一些事情，煩躁情緒馬上上來..</p><p class="ql-block">止：冷靜，停止煩躁不安！</p><p class="ql-block">覺：必須想一個最好的安排，否則啥也干不了，時間匆匆過去，問題也解決不了，孩子們也會鬧。</p><p class="ql-block">行：哥哥在家?guī)У艿埽槺憧囱b電。我去從化拿東西。等我拿回家后，哥哥說：看到筆，熟悉的感覺！一聽此話，心舒服多了！</p><p class="ql-block">感恩2個孩子們！[愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">??和解日記??孔小文</p><p class="ql-block">見：</p><p class="ql-block">連續(xù)幾天有好朋友因想備點藥找到我，無奈，我個人家中并無備藥習慣，因特殊情況也不便于回醫(yī)院給他們開藥。</p><p class="ql-block">感：</p><p class="ql-block">輕易不開口的朋友開口需要幫助時而我無能為力，感覺挺對不住大家，沒能解決他們的實際困難，有些自責和感到自己沒用！</p><p class="ql-block">止：</p><p class="ql-block">自責感已經(jīng)有幾天了，但自責也沒能解決問題，相信朋友都能理解。</p><p class="ql-block">感：</p><p class="ql-block">平時習以為常的工作，在特定時期是親朋好友的靠山，為自己的職業(yè)驕傲，也希望自己能幫到更多人，包括病痛和日常所需。當然是在合規(guī)合理同時也應合情。</p><p class="ql-block">行：</p><p class="ql-block">給身體不適的朋友微信祝福，給予關心、問候和用藥指導。祝福所有人健康喜樂！</p><p class="ql-block">??感恩??</p><p class="ql-block">感恩朋友們在遇到問題時想到我，感謝您們的理解！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 鐘真</p><p class="ql-block">1.見:今早《道德經(jīng)》晨讀完了之后，在群里感恩各位老師的陪伴，一起能量滿滿，同時也接到讓我去做第二天晨讀的主持人。確實挺意外的，這幾晨讀我都是掐著點6:03進入狀態(tài)的，至少要提前15分鐘起床，有一點小懶惰。</p><p class="ql-block">2.感:然后看到群里面所有的老師都在鼓勵我，給我加油，給我助力。大家也付出了很多，前面的準備都很流暢，好像直接拒絕，又不好意思，過意不去。</p><p class="ql-block">3.止:止住想推翻，止住自己的小懶惰?？赡芪也划?，那大家也會有其她積極的老師去做。行吧，當機立斷，總有要嘗試的，總得給自己機會。</p><p class="ql-block">4.覺:堅持幾天的晨讀，每次輪到我有一點會背，但是輪到我，我就會莫名的小緊張，也不知道為什么。然后聽到老師的分享，所有老師們讀完之后都會有，都會有所感悟分享，讓我挺受益的，可以下到生活比較貼實際，說的生活當中的案例，有些案例幾乎我可以直接拿著用。但我分享不出來，只是暫時能夠從頭到尾的拉著我把《道德經(jīng)》讀完，讀順暢。</p><p class="ql-block">5.行:謝謝平臺所有的老師，給我機會成長，那我需要有勇氣，自己也要嘗試一次。</p><p class="ql-block">做個主持自己都糾結了那么久，直接上就得了。</p><p class="ql-block">感恩生命當中的每一天，感恩和解日記，讓自己有更好的突破，讓自己有喜悅將放。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">《和解日記》肖國珍</p><p class="ql-block">【和解】</p><p class="ql-block">?? 見：今天在上班的路上，接到弟媳的電話，媽媽昨天做核酸顯示陽性了，小弟從單位回家?guī)寢尶瘁t(yī)生。下午打電話給小弟，問媽媽怎么樣了？小弟說：媽媽現(xiàn)在沒什么事，沒有去醫(yī)院。他自己發(fā)燒了。</p><p class="ql-block">?? 感：早上聽到弟媳電話，心里一慌，恐懼上來了。下午得知小弟發(fā)燒，媽媽沒事，心里淡定很多。</p><p class="ql-block">?? 止：停止慌亂，媽媽或許是真的感冒而已。小弟身體好會很快就沒事的。</p><p class="ql-block">?? 覺：這兩天大家都在談論陽的事，相互提醒要做好防護。昨晚做功課回向給家人和所有陽的人。在這個時候特需要堅強、篤定和清晰地頭腦，平穩(wěn)度過這個難關。</p><p class="ql-block">?? 行：把弟媳和兩個小侄女接到我家。今早在路上一直念DZPS名字、冥想，幫媽媽清洗病毒，當下康復！下午冥想給小弟清理病毒，當下康復。接納一切的發(fā)生，用愛與病毒和解，內(nèi)心逐漸平靜。</p><p class="ql-block">2、【感恩】</p><p class="ql-block">感恩親愛班班的引領和呵護。感恩三組家人給我成長的機會。感恩厚德班所有家人的陪伴。感恩疫情早日結束！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">時間：12月15日</p><p class="ql-block">姓名：高愛英</p><p class="ql-block">一、見：今天，吃午飯的時候我跟女兒說干脆讓小姨兩點以后再來，這樣不會吵到你午睡，女兒說小姨來不會吵到我，就是洗碗會吵到我，我說那媽媽知道了。</p><p class="ql-block">二、感：我感覺到老公不想馬上洗碗，兒子又找爸爸玩，我就趕緊趁女兒上廁所，將碗給洗掉了，老公看到我在洗碗，也很配合的帶兒子進房間講故事給兒子聽。</p><p class="ql-block">三：止：老公沒有及時洗碗我是有點不開心，但我為了女兒能午睡好，我想老公陪兒子玩也一樣，我馬上止住不生氣，也不去催促老公洗碗，自己開心的洗了。</p><p class="ql-block">四：覺：我感覺到今天大家都很開心，出門發(fā)現(xiàn)下雨，我趕緊發(fā)一條微信讓告訴女兒傘放在哪里，口氣中感覺到女兒心情不錯，心情好下午上課效率就高。</p><p class="ql-block">五：行：我將碗洗掉，剛躺下想休息二十分鐘就要出門上課，這時兒子哭著找媽媽，老公抱過來說媽媽要休息，馬上要去上課了，我笑笑的向兒子伸出手媽媽抱抱，兒子很開心的躺我身邊安安靜靜的讓媽媽休息，我鬧鐘醒了發(fā)現(xiàn)兒子沒睡，眼睛睜開在看媽媽，真是暖心的孩子。</p><p class="ql-block">感恩生命的每一刻的發(fā)生，感恩這份和解日記，讓我時刻能保持開心喜悅的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 梁學華</p><p class="ql-block">見：今天廳里大燈一閃一閃的，結果是完全不亮了，我呼喚丈夫，丈夫一看說開關問題，我明明看著是燈在閃，丈夫還堅持拿工具修理開關，我心想，您就不聽講，自己折騰去吧！</p><p class="ql-block">感：我感覺到自己心里有明顯不耐煩！</p><p class="ql-block">止：還想爭取多說兩句，讓他別在開關上浪費時間，但是回頭一想，馬上止語，他不試過怎么知道呢？我又怎么肯定自己看到的就對呢？讓他安靜的先試試吧！結果還真給他修好了。</p><p class="ql-block">覺：我只看到了燈的表象，我平時也容易被表象蒙蔽！而丈夫看到的是原理，而且沒跟我爭論！只是默默的做！</p><p class="ql-block">行：以后遇到同樣問題，配合的他完成就好！感恩丈夫的呈現(xiàn)讓我懂得以后遇事不要著急，要把心沉下來思考。</p><p class="ql-block">感恩所有的一切發(fā)生！都是來助力我成長！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記:</p><p class="ql-block">時間:2022年12月15日</p><p class="ql-block">班級:厚德班</p><p class="ql-block">姓名:冉香瓊</p><p class="ql-block">[玫瑰]見:大寶上初一，今天上網(wǎng)課，下午聽完課后就要用我的手機玩游戲，說太累了，要玩一局，大概就七八分鐘。</p><p class="ql-block">[玫瑰]感:感覺現(xiàn)在疫情這么嚴重，好多孩子都被感染了，沒有辦法，孩子只能在家上網(wǎng)課，在家上網(wǎng)課比在學校上課累，兒子壓力也很大。</p><p class="ql-block">[玫瑰]止:本來兒子說玩游戲，我內(nèi)心很反感，有點不情愿，但站在孩子的角度，也理解孩子想玩游戲放松一下，我就沒有對孩子說一些反對和抱怨的話。</p><p class="ql-block">[玫瑰]覺:兒子玩完一局，應該就10分鐘左右，兒子就把手機給我了。我同理孩子，孩子也很講信用。兒子長大了，需要我們父母充分的尊重孩子，相信孩子。</p><p class="ql-block">[玫瑰]行:我把手機給兒子玩游戲時，我就在一旁讀《能量朗讀》、《心經(jīng)》、《青少年祈禱文》，對兒了全然地放心、堅定地相信、篤定地祝福、徹底的交托，給孩子祝福和祈禱，相信我的兒子會成為最優(yōu)秀的好孩子，好青年，什么事他都能夠做得到，什么事他都能夠做得好。[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 金花</p><p class="ql-block">見：昨天一夜輾轉反側不舒服，頭痛、腰痛，膝蓋也酸，自己感覺有點低燒不舒服。兒子昨天也開始出癥狀，發(fā)冷嗓子痛，今早早起預約白粥煮上，人太無力又去休息。今天是先生生日，本來計劃做火鍋一家人樂一下，這情況下也沒辦法了。雖然人很不舒服，在先生起床后給煮上紅糖湯圓雞蛋，表達生日快樂。我有個很不好的習慣，在自己身體不舒服的情況下做事就會唉聲嘆氣，先生又說了句“你就不能生病，生病就事多”我一下氣就來了，就語氣不好的懟了先生幾句，說完氣話當下覺知到。</p><p class="ql-block">感：我自己都不舒服還要照顧你們，我還需要照顧呢，我這么為你著想你還指責我。</p><p class="ql-block">止：先生最近工作上事情多，加上外部環(huán)境壓力，工作上也是很令他操心，回來就忙著工作 心思一直在工作上 。今天是先生的生日，要讓先生開開心心的。</p><p class="ql-block">覺：這世界沒有被害者，都是自己的選擇。抱怨沒有用，停止消耗，正向表達需求。</p><p class="ql-block">行：與先生表達了自己的想法，我生病人很不舒服，需要她更多關心。先生讓我休息，中午他為我們做的飯，這飯有幸福的味道。為先生定生日蛋糕，雖然家里兩個人生病，還是要有個小儀式，雖然簡單些但大家也要一起開開心心的，留下特別的記憶。雖然身體不舒服，內(nèi)心很喜悅。</p><p class="ql-block">感恩公公婆婆培養(yǎng)優(yōu)秀智慧的先生，帶給我幸福。</p><p class="ql-block">感恩一切的示現(xiàn)都是為了成就本自具足的自己。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 常麗</p><p class="ql-block">見：母親說今天晚飯就把中午剩下的飯吃吃就行，再做好吃的這些又不吃了，心想孩子正需要營養(yǎng)呢，也不能對付，當時心里有點抱怨。</p><p class="ql-block">感：覺察到自己的心里不舒服了</p><p class="ql-block">止：我要改變自己的溝通方式。</p><p class="ql-block">覺：老人想節(jié)約不浪費也是對的，但是孩子也需要營養(yǎng)，和母親說那咱們就給做一個他們喜歡吃的吧，這樣他們一看有喜歡的就有食欲了會把剩下的也吃了，母親說那也行，非常愉快的達成共識。</p><p class="ql-block">感恩所有的發(fā)生，感恩和解日記，感恩老師的大智慧，讓我每天再覺知中成長。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 楊要好</p><p class="ql-block">見：看書時看了一下手機，突然發(fā)現(xiàn)姚毅同學的群里，班主任@姚毅和姚毅媽媽，因為班主任看見姚毅在看手機屏幕，沒有在背書。</p><p class="ql-block">止：放下書，來到姚毅同學的課桌前，問他；姚毅你在干啥呢？他沒有說話，我停了兩分鐘就離開了姚毅的房間。</p><p class="ql-block">覺：覺察到孩子的不舒服。覺察到孩子沒有回答我，證明孩子已經(jīng)知道我去找他的原因。</p><p class="ql-block">行：姚毅同學是非常堅強的孩子，發(fā)燒以后沒有耽誤一節(jié)課程。班級群里已經(jīng)請假了二十多個孩子。</p><p class="ql-block">感恩：感恩孩子的堅強！感恩孩子來成就我，讓我從無知到今天能安靜的在家看上一整天的書！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 張文廣</p><p class="ql-block">1.見（看見事情本來狀態(tài)）</p><p class="ql-block"> 昨天孩子回家告訴我上物理和數(shù)學課，感覺懵懵的有點聽不懂的感覺，但是自己課后還是搞運動了，今天早上孩子起床夠告訴媽媽，今天早上媽媽泡的牛奶只喝了一口沒胃口，然后媽媽買的早餐覺得太油膩了，就不想吃了，平日里孩子啊，每天回家之后就會做一張試卷，然后預計會到11:30的樣子才睡覺，早上大概是6:20~6:30的樣子起床，睡眠質(zhì)量不是特別好，早上會有賴床20分鐘左右的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">2.感（感受情緒的變化）</p><p class="ql-block"> 我感受到到了孩子學習是不是有壓力，睡眠質(zhì)量不佳，對學習狀態(tài)也是有影響的，整體情緒狀態(tài)還是不錯的，孩子總能清晰的感知我們夫妻關系，但我們夫妻關系和狀態(tài)語言不在狀態(tài)時候，他會有一種無名火。</p><p class="ql-block">3.止（我不對了我要停下來）</p><p class="ql-block"> 我開始覺察到自己和老公相處的時候，應該把情緒收斂起來，有任何情緒學會停下來之后再慢慢說，再思考一下，問題就迎刃而解了，因為本來沒有問題，就是情緒狀態(tài)的一種爆發(fā)！</p><p class="ql-block">4.覺（不帶情緒重新看待事情，陽光照進來）</p><p class="ql-block"> 我用換位思考的方式開始理解老公，改變自己才是辦法。我們夫妻關系的好壞，直接影響孩子的情緒和學習，關注自己內(nèi)在的真實的想法而不是被情緒所控。這樣才是真正愛自己和家人。</p><p class="ql-block">5.行（開始行動，把堵塞的地方疏通，讓能量流動滋養(yǎng)）</p><p class="ql-block"> 相信老公永遠是愛我的，孩子是最愛爸爸媽媽的，我們幸福的樣子就是孩子以后幸福的榜樣，我們一定要幸福，一定要讓孩子感受到幸福！讓幸福在我們這里流動起來，并永遠的傳遞下去！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 金蓮</p><p class="ql-block"> 今晚的家庭成長會議課程中，我發(fā)現(xiàn)自己不夠敞開，感覺我的內(nèi)心不是很愿意全部敞開，有不情愿,想到開家庭會議內(nèi)心有些不耐煩的情緒，我沒有繼續(xù)想下去，好好的聽課做好筆記，下課背誦道德經(jīng)2章，寫作業(yè),提交完準備陪愛人孩子打一活兒牌,內(nèi)心有些固有的模式是需要深入探究問題的所在，那也正是我需要改變的地方。不急，慢慢來，感恩曙光平臺感恩老師們和伯樂家人。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">12月15日《和解日記》</p><p class="ql-block">學號：429</p><p class="ql-block">班級：厚德9班</p><p class="ql-block">姓名：郭智慧</p><p class="ql-block">見：女兒從11月8日至今，一直居家上網(wǎng)課。學?？捶敌５南Ｍ淮?，給他們調(diào)整了課表，由20分鐘的課間，調(diào)出一個40分鐘的大課間，這樣孩子們就可以外出鍛煉身體。家長們紛紛贊同。可是，女兒并不想外出鍛煉，而是想繼續(xù)做她的手工。今天，再加上外教提前下課20分鐘，他們整整有了一個小時的時間。上外教課前，她就興奮不已。可是，當她看到外教把主持人給了她時，她立馬撥打外教的電話，質(zhì)問老師為什么把主持人給了她？我說老師估計是想讓她主持。最后，外教把主持人又換成了自己。我心里很不高興女兒這種推卸的態(tài)度。好在窗簾擋住了我的臉，她看不到我當時的不悅的表情。當外教一說下課，女兒竟然高興地一蹦老高，還說“媽媽，我餓了！”這么理直氣壯，我氣得不想搭理她，心想，這才10點，就餓，誰讓你早餐不多吃點兒。再加上我還沒寫完稿，更不想動。女兒又叫了一聲“媽媽”，如果不去給她弄飯吃，她又該吃不健康的零食了?？纯此麄儼嗟耐瑢W和老師，已經(jīng)病倒一多半兒了，我們還這么健康的生活與學習，是多么幸福啊！我立馬清脆地說：“好嘞，馬上！” 感：我現(xiàn)在正寫著稿，你卻說餓了，這才剛剛10點，真氣人！又被打斷，哼！不想去做飯！ 止：看看他們班的同學和老師，已經(jīng)病倒一多半兒了，我們還這么健康的生活與學習，是多么幸福??！立刻停止不情愿！轉為喜。 覺：要換位思考問題。當我們在生活中遇到解決不了的問題時，換位思考一下，問題就會迎刃而解！不信試試哦^_^ 行：開開心地給女兒做飯，在上前之前的5分鐘，她吃完了飯。并開開心心地去外機遛了一圈兒，小臉兒凍得紅撲撲的，但是精神百倍，更加利于她上下節(jié)課。 感恩當下，讓我和女兒有一個健康的身體。 感恩現(xiàn)在，讓我與女兒更加和諧的相處、互相促進。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">《和解日記》朱秀喜</p><p class="ql-block">??見:今天和妹妹表弟，帶爺爺去看醫(yī)生。看見年邁的爺爺受痛，心中很難受。人老了行動不便連看病都要幾個人用輪椅推，心里很多雜念，想著自己老了，只有一個女，她怎么照顧我?；丶液髱讉€鐘，接到妹妹電話說她家女兒陽了，四妹夫也陽了。突然很不安。</p><p class="ql-block">??感:生命無常，我堅持帶爺爺去看醫(yī)生是不是執(zhí)著呢？萬一感染了，家族里的人會不會怪責我。很糾結。</p><p class="ql-block">??止:不要想大多，不要被負面想法困住。但求問心無愧。</p><p class="ql-block">??覺:通過這件事，我覺得凡事順其自然，一切皆有因果，不要設想壞的念頭，凡事向好想。</p><p class="ql-block">??行:念經(jīng)祝福他們，去班群轉換能量，做好手頭上的工作，明天還要努力正常生活，好好保護自己。</p><p class="ql-block">感恩:感恩爺爺從小到大對我的教導，養(yǎng)育。感恩我能接觸到傳統(tǒng)文化，知道百行孝為先。愿爺爺?shù)哪_看完醫(yī)生后恢復正常，不再疼痛，福壽安康。愿天下所有兒女都能學習中國傳統(tǒng)文化，做智慧的兒女，智慧的父母，做孝子賢孫，代代相傳。</p><p class="ql-block">感恩醒蓮醒儒老師老師，感恩李莉班班。感恩厚德班所有的家人，感恩先生的包容，感恩我將遇見更美好的自己！感恩孩子靖堯今天平安吉祥！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記:</p><p class="ql-block">時間:2022年12月15日</p><p class="ql-block">學號：460</p><p class="ql-block">班級:厚德班</p><p class="ql-block">姓名:朱玉紅</p><p class="ql-block">[玫瑰]見:今晚琪媛和姥姥說好晚上回我家住?？墒峭砩系弥幻妹眉倚『⒘粝虏换匚壹易〉南⒑?，一直和我哭鬧著要去接姥姥回來。勸了好久都無濟于事！</p><p class="ql-block">[玫瑰]感:我感覺琪媛有些無理取鬧，心里有些煩躁。</p><p class="ql-block">[玫瑰]止:這時想起“外面沒有別人，一切都是自己的內(nèi)在外顯”。所以我停止和琪媛的勸說，先放下琪媛我去收拾家務，和手中的碗盤在一起。</p><p class="ql-block">[玫瑰]覺:認真覺知二寶的情緒，相信這些都來自于我的潛意識，借助于二寶釋放出來！感恩這一切的呈現(xiàn)！讓我更深刻的覺察反省自己！</p><p class="ql-block">[玫瑰]行:我允許二寶釋放自己的情緒！自己去旁邊開電話會議！善巧方便借力愛人去關愛二寶，不到10分鐘孩子情緒就穩(wěn)定下來了??????</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 趙海清</p><p class="ql-block">1、【和解】見 科里小伙伴一天四人陽</p><p class="ql-block"> 感 內(nèi)心恐懼焦慮</p><p class="ql-block"> 止 看著自己的恐懼，當下覺知 。</p><p class="ql-block"> 覺 感覺到自己氣道發(fā)緊，那團黑色的氣充滿我的肺。</p><p class="ql-block"> 行 我?guī)е卸骺粗@團氣在我的胸腔流動，心里默默祝福，不到半小時氣道的緊張消失了，馬上投入到緊張的工作中，輕松圓滿完成一天的工作。</p><p class="ql-block">2、【感恩】醒儒醒蓮老師創(chuàng)建了這個平臺，感恩自己緊跟平臺八個月的真修實練，在能量狀態(tài)好的情況下輕松面對疫情。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 金蓮</p><p class="ql-block"> 今晚的家庭成長會議課程中，我發(fā)現(xiàn)自己不夠敞開，感覺我的內(nèi)心不是很愿意全部敞開，有不情愿,想到開家庭會議內(nèi)心有些不耐煩的情緒，我沒有繼續(xù)想下去，好好的聽課做好筆記，下課背誦道德經(jīng)2章，寫作業(yè),提交完準備陪愛人孩子打一活兒牌,內(nèi)心有些固有的模式是需要深入探究問題的所在，那也正是我需要改變的地方。不急，慢慢來，感恩曙光平臺感恩老師們和伯樂家人。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 吳曉鳳</p><p class="ql-block">見：近三年疫情對于我這個手機從來不下載抖音、快手的人來說好像沒把它當回事，想到是負面信息也懶得關注，家里從來沒買過酒精消毒水，出門回家也沒有刻意去深度洗手，近期疫情開放身邊的朋友好多陽了，今早又有朋友陽了，內(nèi)心不免有點小緊張了</p><p class="ql-block">感：中午抽空去備點（班級群里香瓊老師分享的）甘草甘姜片，藥店店員說前段時間都在搶藥了，聽了內(nèi)心多了些恐懼</p><p class="ql-block">止：恐懼讓自己更加不安，倒不如放下</p><p class="ql-block">覺：心態(tài)決定狀態(tài)</p><p class="ql-block">行：接納當前所有的呈現(xiàn)，把擔心、恐懼化為淡定、勇敢</p><p class="ql-block">祝福所有感染新冠肺炎的人當下康復，平安吉詳</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 張竟文</p><p class="ql-block">每天鼓勵孩子運動，今天催了好幾遍才穿衣服下樓，因為他們放學就四點十分了，天黑了倆個孩子沒回來，我就打電話沒好氣的給叫了過來，兒子剛到家我就說：是去跑步去了嗎？怎么天黑了還不知道回來！”兒子說：“沒有跑步是去騎的自行車?！蔽覇枺骸膀T了多少公里？”兒子說：“五公里。”我說把截屏發(fā)到運動群里。我看運動群里的截圖沒有日期就問：“怎么沒有日期是今天跑的嗎？不是去物業(yè)（那里有個可以會客的大廳）打游戲去了吧？”兒子說：“對對對我就是去打游戲去了，你不是不相信我嗎？！”我沒詞了……（覺察到自己的懷疑模式，評判模式）我跟兒子道歉，說對不起哈，這件事是媽媽不對，不應該不信任你們，你們倆本來就是誠實的好孩子。</p><p class="ql-block">通過今天的事我看到了自己的懷疑模式和批評模式，不管孩子有沒有去運動，我都應該正面的引導和教育孩子，而不是負面的貼標簽，懷疑孩子，批判孩子。</p><p class="ql-block">感恩我堅持精進。</p><p class="ql-block">感恩我保持覺知。</p><p class="ql-block">感恩我與舊模式和解及時轉念。</p><p class="ql-block">感恩家人的支持與理解。</p><p class="ql-block">感恩平臺讓我成長。</p><p class="ql-block">感恩一起成長的小伙伴，相互鼓勵共同成長。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">班級：厚德班</p><p class="ql-block">號數(shù)：440</p><p class="ql-block">姓名：顏清秀</p><p class="ql-block">見：一直希望女兒早睡，看見時間又到了將近十點，女兒還沉浸在書中，提醒了也沒有動。</p><p class="ql-block">感：睡前是我的負面情緒最容易滿格的時候。想到女兒睡前還有很多后續(xù)事情需要完成：聽故事、洗刷、戴OK鏡、換睡衣等等。我覺察到自己焦慮的情緒不斷升起。我又開始擔心了。心糾著，好難受。</p><p class="ql-block">止：不想再繼續(xù)這種感受了，要停止這種無謂的內(nèi)耗。女兒的動作并沒有也不會因為我的焦慮、擔憂、緊張而變快。不想因為負面情緒，而讓自己變得不開心、指責。破壞孩子睡前的心情，破壞家庭睡前場能。</p><p class="ql-block">覺：我為什么會這么在意孩子晚睡？因為很多專家告訴我們，睡覺充足孩子才能長得好、長得高。因為原生家庭中，父母一直很在乎我們的身高。我看到了這份擔憂是我父母的，我復制了父母對身高的擔憂和焦慮。很不放松。</p><p class="ql-block">行：我閉目冥想，告訴自己，那份擔心不是自己的，我要和這個觀念和解，有的人天生覺少，照樣很健康很高個。觀想女兒健康綻放的樣子，觀想她長得高挑、亭亭玉立、落落大方。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 溫素琴</p><p class="ql-block">今天上班，又是挺多開預防，治療新冠藥物，通過交流感覺大家包括我們醫(yī)務工作者，還是有擔憂不安，我看見自己好像對這波疫情在我們這里進展工作壓力，我感覺自己要停止消極情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，我們自己要有信心疫情防控所做各種努力，按照要求做好個人防護，配合各個部門做好培訓學習，熟悉各類型人員管理要求，推進疫苗接種，努力宣傳備藥的合理使用，祈愿疫情盡快消退。</p><p class="ql-block">感受恩典：最近工作慢慢忙起來，晚上單位又開會，晚上道德經(jīng)朗讀沒空讀，小寶主動說她來讀，現(xiàn)在她越來越流利了，感恩道德經(jīng)的能量在影響她。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 周葉紅</p><p class="ql-block">見：今天政教處的老師告訴我。初一有一個學生自殘，把腿割得血淋淋的，還拍了圖片給我。昨天也處理了一個情緒特別崩潰的學生。</p><p class="ql-block">感：看到這個事情，感覺很恐懼。覺得心理老師壓力太大。感覺總有危機的學生要去處理。</p><p class="ql-block">止：轉念一想，恐懼也沒用，也沒有必要擔心未發(fā)生的事。兵來將擋，水來土掩。這樣想內(nèi)心一下子就平靜了。</p><p class="ql-block">覺：這些事情也是來修煉自己的。讓自己真正做到道德經(jīng)里講的致虛極守靜篤。</p><p class="ql-block">行：我就把這位同學的心理測評報告調(diào)出來。請班主任轉告家長，在學校心理測評當中是三級預警的學生，屬于最高等級。要家長帶孩子去專業(yè)醫(yī)療機構治療。</p><p class="ql-block">恩典：感恩政教主任和班主任處理好了這個有心理問題的學生，并叫家長接走孩子。</p><p class="ql-block">感恩學生把指導叢書搬到我的辦公室</p><p class="ql-block">感恩學校給我們提供早餐、中餐。</p><p class="ql-block">感恩2001班的同學自己批改作業(yè)。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 李莉</p><p class="ql-block">??和解的5個層次</p><p class="ql-block">1.見（看見事情本來狀態(tài)）</p><p class="ql-block">2.感（感受情緒的變化）</p><p class="ql-block">3.止（我不對了我要停下來）</p><p class="ql-block">4.覺（不帶情緒重新看待事情，陽光照進來）</p><p class="ql-block">5.行（開始行動，把堵塞的地方疏通，讓能量流動滋養(yǎng)）</p><p class="ql-block">??今天基本睡了一天覺。早晨晨讀結束后躺倒睡，愛人做好早飯叫我，不吃，不理睬；中午他和閨女點了外賣叫我吃；傍晚我在定的手機鈴聲迷糊醒來，打開手機看班級信息……一天過去，也沒有錄祝福視頻給感染生病的伯樂家人，沒有照顧雪球，沒有做功課，沒有給母親打電話，想做的事情一件都沒做。</p><p class="ql-block">??一整天情緒不高，不知道跟更年期有沒有關系。中午勉為其難吃了一點飯，嫌他們點的菜不好吃，嫌他倆不做飯吃，愛人說昨天的工作量大有些累，今天不想做飯，嫌閨女沒事也不做飯，對她的不滿寫在臉上。晚上一邊聽醒儒老師的直播課程一邊嗑瓜子吃，閨女在客廳照鏡子來回折騰試她的衣服，煩躁得我嚷她，她不高興，說我干嘛不戴著耳機聽，愛人看樣子我倆都來了情緒，趕緊勸說。</p><p class="ql-block">??我知道我的狀態(tài)不對，就像閨女說的你看看自己的成長！</p><p class="ql-block">??愛人對我從來都是包容，什么都沒說，我在他面前從來也是肆無忌憚。</p><p class="ql-block">每一件事我都清晰的知道那都是我自己的問題，就是莫名的煩躁，更對自己一天無所作為煩悶至極。好吧，放過自己，沒關系，什么都沒做又能怎么樣，愛人和孩子對我毫無怨言，我從臥室出來，還都是噓寒問暖，喝不喝水，餓了沒，雪球看到我直往我身上撲，小尾巴晃得跟個不郎鼓似的，抱起來它開心的對我又舔又撓，盡管也是對它不好好吃狗糧生氣，但是它不計較不掛礙，一如既往地喜愛我，看到萌萌可愛的樣子心一片柔軟。</p><p class="ql-block">??晚上醒儒老師的課補充滿滿的能量！心一點點舒展，接下來把要做的事情一一再次列表。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">【和解日記】李玲</p><p class="ql-block">1、【和解】早上因病痛仍堅持要去上班，老公讓我不去我讓他送我，他讓我自己走活動下，溝通不好我感到很委屈整個人就要崩潰似的控制不住情緒，當他意識到又要堅持送我時，我卻很激烈的拒絕他。</p><p class="ql-block">我自己到學校準備用微信發(fā)一些狠話給他，卻一直沒空，后來忙碌化解了一切自己的氣憤，我冷靜下來開始反思自己為什么在每次受了委屈的時候情緒都異常激動。其實也不至于表現(xiàn)的那樣強烈和情緒激動，生氣是肯定的，但是也不至于表現(xiàn)的那么的反常，到底是什么促使我這樣？我一直在深挖藏在我潛意識里內(nèi)在的東西。在以前沒有覺知自己時從來不覺得這有什么不對?，F(xiàn)在開始覺知確實是我受了委屈但是表現(xiàn)是不正常的。然后我就像剝洋蔥一樣一層一層的去找出那個因，后來我終于明白了，是因為我原生家庭一直以來就沒有道理可講，讓我從小受了許多的委屈，卻不允許表現(xiàn)岀來，以至于到現(xiàn)在都不能徹底地痛痛快快去做自己，總有許多評判和指責。什么事都自己去扛沒有一個人體諒，在我扛不住的時候不能夠給我安慰和鼓勵，一直以來都是我去改變?nèi)ソo予家人力量去，安慰和鼓勵家人。當我需要的時候，卻沒有這樣一個人來靠靠或抱抱，沒有得到呵護。等委屈積壓到一定的時候，就會像一個孩子似的通過這種方式來發(fā)泄或者是斯歇底里哭泣，把自己積壓多年的委屈一齊發(fā)泄出來能量是非常巨大的，不然無法去面對生活之重。生活一直積累在那里的委屈，平時不碰還好，如果一旦引爆就像決口的洪水猛獸一發(fā)不可收拾，所以會有如此反常的情緒表現(xiàn)。在常人看來怎么會為那點事情失控。在我看來也覺得大可不必那樣，所以我一直也不解自己40多歲的人了，為什么在委屈積壓到一定的時候會哭得像個孩子？其實那是一種療愈自己的方式。里面沒有多少的恨，也沒有多少的怨，只是在小時候不被允許，沒有得到呵護，直到現(xiàn)在扛不住的時候也沒有一個可以靠的肩膀，把所有的委屈放大了。許多倍，最后表現(xiàn)出來的就是如此的強烈和激勵。</p><p class="ql-block">也許也是平時對自己的要求比較過高，總是讓自已努力去包容和接納許多人和事情。但是當自己需要接納和包容的時候，卻沒有這樣的待遇，所以那個委屈就更加的強烈，內(nèi)心更易不平衡，當我想明白這一切后，我覺得還是自己的原因。雖然老公要占一部分原因，他只是一個導火線而已，我就從內(nèi)心上跟老公開始和解了。如果沒有這種覺悟，按照以前的慣例，我肯定會對他有很大的怨恨和氣憤的情緒。就會許多天不去理搭理他，老公非常敏感，只要我不搭理他，他不會理我。在回家的時我都想好了，如果他主動搭話我就跟他和解。以前通常就會是冷戰(zhàn)，一個月兩個月都是有過的。</p><p class="ql-block">等我按門鈴的時，我以為女兒會來給我開門，結果是老公開的門，他不停地跟我套近乎，早上確實讓我受了很大的委屈，他自己也意識到了。他馬上過來問我吃飯沒，我也不好理他，他說給我煮面，還說他煮的面很好吃，我進房間，他就一直圍著我轉堵著跟我說話。他雖然沒給我道歉，但是在想盡辦法跟我套近乎。其實這是以前幾乎沒有過的情況，即使是他不對，他也不會服軟。老公是個自尊心很強的人，他每次發(fā)生矛盾后的態(tài)度就是你愛理不理，不理拉倒，今天能這樣處理問題和關系看來老公也是在成長。變化的。至少他在處理這件事的關系上知道怎樣去做了。我想這也是難能可貴的，那就給對方一個臺階下，鼓勵他一下，也讓他體會到了男人退后一步很容就把矛盾解決了，當我同意時，老公吹著小曲兒去煮面了，就這樣不計前嫌和解了。老公喊我吃面的時，女兒從房間出來給我豎了個大拇指點贊我，因為早上她知道我和爸爸的矛盾，他說爸爸不應該那樣做，但是看到我原諒爸爸，不生氣不計較了，女兒覺得我比較大度包容，不揪人毛病，所以跑出來給我點了個贊。</p><p class="ql-block">我這樣做也是想讓他知道得饒人處且饒人。夫妻之間不能針鋒對麥芒，要互相的包容丶理解丶換位思考，一家人才能和和美美過日子，矛盾并不可怕，可怕的是關系不好了，大家就放任不管不去努力修復，而是互相指責抱怨，矛盾會越來越多，痛苦會越來越，最后到了不可修復的地步。</p><p class="ql-block">今天班上的孩子。已經(jīng)有十個沒有來了，有好有幾個孩子測出了陽性，真的好心疼，希望一切都會好起來。</p><p class="ql-block">【感恩】</p><p class="ql-block">1丶感恩女兒對我的看見和點贊。2丶感恩父母對我的關懷。3丶感恩老公的成長和改變逐漸在學會處理關系，變得溫暖。4丶感恩生命中所有遇見的人，讓我戰(zhàn)勝困難天天生活在恩典中。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">12.15號</p><p class="ql-block">和解日記 賈淑娥</p><p class="ql-block">?? 見：我今天基本痊愈，姑娘也好了，兒子高燒早上退下去，晚上又燒起來，39.3！照顧了我們這么多天的先生，今天下午也發(fā)燒！看見兒子吃完藥一個多小時不退燒，我就開始著急！把剛退燒的先生喊起來，一起帶兒子去診所?? 到診所一看，都在那排隊等藥！我兒子到門口一看就要回家，他說出汗了，真的在退熱！</p><p class="ql-block">?? 感：看到兒子一直高燒不退，內(nèi)心負面的念頭都出來，心一下子就亂了！也不顧及先生剛退燒！看到那么多發(fā)燒的人，在那等藥，突然很心酸！</p><p class="ql-block">?? 止：意識到自己的焦慮和不安，趕緊讓自己靜下來！把所有的擔心轉為祝福！</p><p class="ql-block">?? 行：1、打電話咨詢了醫(yī)生，兒子的情況正常！4小時以后可以再+吃退燒藥！</p><p class="ql-block">2、給先生，姑娘 配了VC，B族，吃上！</p><p class="ql-block">3、開始做衛(wèi)生！</p><p class="ql-block">4、寫日記！</p><p class="ql-block">感恩金花老師 每日的祝福?? 當我拿起這個學習手機時，第一眼就看到金花老師，發(fā)給我的私信！問候我的身體狀況和祝福！瞬間眼淚掉下來了，發(fā)現(xiàn)自己好幾天沒有在群里打卡了，家人們一直在牽掛，祝福我！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">12月15日</p><p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">學號：439</p><p class="ql-block">班級：厚德9班</p><p class="ql-block">姓名：黃麗旋</p><p class="ql-block">見：給同事女兒補習功課，半小時后，她開始思路不集中，唉聲嘆氣。各種坐姿不暢。</p><p class="ql-block">感：我開始有點想要發(fā)火，感覺心中有股火氣上升，有些著急起來，語氣速都有點變急了。</p><p class="ql-block">止：覺知到內(nèi)心的波動，覺知到自己的語氣變得不那么平穩(wěn)，馬上換位思考，覺得孩子應該是學累了，馬上停止對孩子的要求和錯誤的評判。</p><p class="ql-block">行：深呼吸，調(diào)整情緒將語氣調(diào)緩，語速放慢，神情態(tài)度更加溫和，讓她停止背誦，休息幾分鐘，和她聊點輕松的話題，15分鐘后孩子終于又恢復了元氣。</p><p class="ql-block">感恩：感恩孩子用她的行動告訴我，讓我更真切地看到自己的缺乏耐心的一面，才能及時做了調(diào)整。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 任紅怡</p><p class="ql-block">?見: 今天晚上該吃飯的時候，老公又在電腦上下圍棋，叫了幾聲都沒有動，</p><p class="ql-block">?感: 心里又感覺不太舒服了，好不容易做好飯了，還不主動起來。</p><p class="ql-block">?止：不該有這種負面情緒，老公是一個干事情特別認真的人，任何事情中間不希望被打斷，我應該理解他。</p><p class="ql-block">?覺: 通過這件事，我覺得應該按照醒蓮醒儒老師教的那樣，不要試圖改變別人，我們只能改變我們自己。</p><p class="ql-block">?行: 叫上兒子先吃飯，把老公的碗筷準備好。開心的和兒子聊一些開心的事情。接納老公的優(yōu)點和缺點，接納兒子優(yōu)缺點，心懷感恩去對待身邊發(fā)生的每一件事情。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">班級：厚德9班</p><p class="ql-block">姓名：Liya</p><p class="ql-block">《和解日記》</p><p class="ql-block">近1個月由于自身原因很少參加機構的分享活動，</p><p class="ql-block">會覺得自己離集體越來越遠，一起學習的小伙伴今天突然問我一些分享課程的事情，頓時有種被集體拋棄的感覺，感覺很不舒服；</p><p class="ql-block">突然想到面對自己，跟自己和解，我就問小伙伴，是哪個平臺什么課題，小伙伴說是另外一個平臺，并且不是我們機構的課題；</p><p class="ql-block">聽完之后心里很坦然，給自己按下確認鍵，面對自己，跟自己和解后，自己的力量又強大了一些；</p><p class="ql-block">????????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 馬希霞</p><p class="ql-block">見：老公發(fā)微信說他有點癥狀了，乏力等。聽婆婆說他早上上班時就有點不舒服，還堅持去上班。</p><p class="ql-block">感：我覺得老公也被感染了，陽了。身體不舒服就不應該再去上班，對自己和對同事都負責。</p><p class="ql-block">止：埋怨沒有用，老公讓準備出他回家隔離的地方。</p><p class="ql-block">覺：準備老公回家讓他在主臥隔離。要趕快再準備些藥，這些天身邊同事鄰居陸續(xù)陽了的，分享了各種的癥狀，說一定要備下點治嗓子的。</p><p class="ql-block">行：收拾東西給老公準備出主臥，給他準備下需要的東西，馬上去藥店買藥，正好趕上藥店還有新到的退燒的西藥（之前一直沒買到），另外買了清熱、治嗓子的一些中成藥，買了酒精、N95口罩等。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 朱秀花</p><p class="ql-block">見：今天讓女兒自己安排自己的時間做作業(yè)，很晚了還沒做完，心里很生氣</p><p class="ql-block">感：覺察到自己有情緒了</p><p class="ql-block">止；趕緊停止，這是她自己選擇的</p><p class="ql-block">行：我先完成我的，先做好自己</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 趙曉濃</p><p class="ql-block">見：下午一個小伙伴讀書會活動時，發(fā)現(xiàn)是在復習前天的內(nèi)容，我想怎么不讀新的內(nèi)容。</p><p class="ql-block">感：內(nèi)心有一種莫名的感覺，是不是費時間了。</p><p class="ql-block">止：后來馬上轉換念頭，這是一件好事呢，讓我重新學習成長的機會。</p><p class="ql-block">覺：感恩伙伴的陪伴，讓我離覺醒的路越來越近了，在學習路上不孤單，一路同行。</p><p class="ql-block">行：后來我分享了一點收獲和感悟，特別的喜歡自己，勇敢說出一些心里話，對于我來說，就是突破和改變的過程，感覺自己心情好了許多！</p><p class="ql-block"> ????感恩醒懦，醒蓮的引領和示范！</p><p class="ql-block"> ????感恩所有伯樂家庭的伙伴們！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和解日記 董麗穎</p><p class="ql-block">1、【和解】遇到某件事時，我從這些什么事中，跟什么和解了，找到了新的價值。 </p><p class="ql-block"> 今天中午大兒子說我做的飯菜不合胃口，要點外賣，我就起煩惱，評判的念頭馬上起來了本來天天就不上課還挑剔吃喝，后來轉念這樣的事總是重復上演，他點外賣的因是因為我做的飯菜不和他的胃口，也就是我做的不夠好，那就接納事實，行動起來做他愛吃的炒飯，盡可能做到最好，即使他還會有很多評判，我也能接納。接納自己本就是普通的幸福人。</p><p class="ql-block">【感恩】感恩婆婆早上打電話關心和囑咐、安慰。感恩醒蓮老師和解日記課程，逐漸剖析自己內(nèi)在思維模式。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記:</p><p class="ql-block">時間:12.15</p><p class="ql-block">班級:厚德班</p><p class="ql-block">姓名:鄧文玲</p><p class="ql-block">[玫瑰]見:中午我在廚房做飯，五歲的老大推門進屋說媽媽我要幫你端菜。當時的我忙著炒菜，而且廚房油煙很大，我說你先出去，炒完菜后我叫你。她關門出去后爸爸接著來了句：你進去干啥，還不如不進去。瞬間孩子的情緒就不對了，自己默默的掉淚。</p><p class="ql-block">[玫瑰]感:當時的我忙著炒菜，忙乎乎的想要抓緊時間讓家人吃上飯，很急躁，沒有穩(wěn)定的處理這件事兒。以至于孩子出去后還被爸爸說了一嘴子。</p><p class="ql-block">[玫瑰]止:孩子的低氣壓情緒讓我瞬間清醒了，不應該急躁。孩子因為昨天幫忙端菜被夸獎了，今天肯定還是想要讓爸爸媽媽夸獎自己，所以著急進來要端菜。但是我當時急躁的心情、摧毀了孩子的積極性。</p><p class="ql-block">[玫瑰]覺:邊炒菜邊后悔自己的做法。而且邊想方法挽回一下孩子的情緒。</p><p class="ql-block">[玫瑰]行：我炒完菜，裝好盤收拾好飯后。走出廚房門，直奔老大抱著她說：媽媽剛才急著炒菜，而且滿頭大汗剛才情緒不對，不該喊你。媽媽知道你是要幫助媽媽端菜的。真是個好孩子，現(xiàn)在炒完菜了，媽媽轉好盤了，我們一起去端出來吃飯吧！</p><p class="ql-block"> 孩子的情緒隨著就高興了??大家高高興興的吃中午飯??</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">2022年12月15日 和解日記</p><p class="ql-block">厚德班: 653</p><p class="ql-block">姓名: 賈菲菲</p><p class="ql-block"> 見:我今天又困又累，睡得早，一覺醒來已經(jīng)11點多了，孩子還沒有睡覺。</p><p class="ql-block"> 感:我的情緒上來了。怎么還在打游戲？開始生煩惱，失眠了。</p><p class="ql-block">止: 起來去書房提醒，努力用平和的語氣說，早點睡，身體好很重要。沒有嘮叨，然后我又回到了床上。</p><p class="ql-block"> 覺: 失眠！看了會兒手機，自己意識到這樣不行。開始調(diào)整情緒。我不要生氣，接納孩子的狀態(tài)，相信他會安排好學習休息時間！</p><p class="ql-block"> 行: 我要好好睡覺，開始冥想。11:40孩子回臥室了。我的冥想結束了，我還是沒有睡意。我勸自己放松放下。開始聽蓮說晚安！聽著聽著就睡著了。</p><p class="ql-block"> 感悟: 放下就是幸福。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block"> 和解日記 王向紅</p><p class="ql-block">見：同事和我講起他的孩子數(shù)學成績本來非常優(yōu)秀，因為一次普通的測試沒考好，就遭到數(shù)學老師和班主任老師的批評，而且班主任老師讓他向數(shù)學老師道歉，孩子心里很不平，很不舒服，回家來也不愿意和父母溝通，把自己鎖在屋子里，還要搬出去租房子住。</p><p class="ql-block">感：孩子是因為老師的批評傷了自尊心，又得不到父母的理解，感覺自己很孤獨，所以想自己搬出去住。</p><p class="ql-block">止：雖然我覺得老師這么做不對，但是我及時停止了評判，勸孩子的媽媽要和孩子做同一物種，溝通關系暢通，應該相信孩子，多鼓勵孩子，即使孩子錯了，也要成為他唯一的支持，做做他的靠山。同事說，和我溝通后心情好多了，不那么焦慮了。</p><p class="ql-block">覺：通過這件事我深深感覺平臺學到的技術太有用了，從1.0到7.0，我們修煉了感恩，養(yǎng)心，溝通，關系力，學會了與孩子做同一物種，相信孩子，贊美孩子，做孩子永遠的靠山，發(fā)現(xiàn)事情背后的禮物，活出綻放的自己，成為孩子的榜樣等等。通過學過修煉，更能看到事情背后的原因，有應對方法，不焦慮，更淡定。</p><p class="ql-block">行：我也將我學的平臺的技術一些方法分享給同事，推薦她一些書籍，幫助她解除焦慮。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">時間：12月15日</p><p class="ql-block">姓名：高愛英</p><p class="ql-block">一、見：今天，吃午飯的時候我跟女兒說干脆讓小姨兩點以后再來，這樣不會吵到你午睡，女兒說小姨來不會吵到我，就是洗碗會吵到我，我說那媽媽知道了。</p><p class="ql-block">二、感：我感覺到老公不想馬上洗碗，兒子又找爸爸玩，我就趕緊趁女兒上廁所，將碗給洗掉了，老公看到我在洗碗，也很配合的帶兒子進房間講故事給兒子聽。</p><p class="ql-block">三：止：老公沒有及時洗碗我是有點不開心，但我為了女兒能午睡好，我想老公陪兒子玩也一樣，我馬上止住不生氣，也不去催促老公洗碗，自己開心的洗了。</p><p class="ql-block">四：覺：我感覺到今天大家都很開心，出門發(fā)現(xiàn)下雨，我趕緊發(fā)一條微信讓告訴女兒傘放在哪里，口氣中感覺到女兒心情不錯，心情好下午上課效率就高。</p><p class="ql-block">五：行：我將碗洗掉，剛躺下想休息二十分鐘就要出門上課，這時兒子哭著找媽媽，老公抱過來說媽媽要休息，馬上要去上課了，我笑笑的向兒子伸出手媽媽抱抱，兒子很開心的躺我身邊安安靜靜的讓媽媽休息，我鬧鐘醒了發(fā)現(xiàn)兒子沒睡，眼睛睜開在看媽媽，真是暖心的孩子。</p><p class="ql-block">感恩生命的每一刻的發(fā)生，感恩這份和解日記，讓我時刻能保持開心喜悅的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">【和解日記】張碧霞</p><p class="ql-block">1、【和解】遇到某件事時，我從什么中，跟什么和解了，找到了新的價值。</p><p class="ql-block">今天吃晚飯時，媽媽以商量的口氣問我們，把你那個東西能給我嗎？我心想：媽媽需要什么東西，隨便用就行了，還用申請嗎。我馬上說你想要啥隨便拿。媽媽說她想要書房里放的那個表，念書的時候能看時間，先生給家里買的表確實多，我說家里表多很，你想拿那個就拿那個，隨便都可以。</p><p class="ql-block">我發(fā)現(xiàn)自從爸爸走后，媽媽的內(nèi)心是卑微的，尤其是在先生跟前，處處都想體現(xiàn)自己的價值感，從這里我看到了我需要改變的地方，在媽媽跟前總覺得我還小，但是在媽媽心里，她已經(jīng)到了看我們臉色的境地了，心里不免心酸，以后，要多多的關愛媽媽，給老人安全感。</p><p class="ql-block">【感恩】</p><p class="ql-block">??感恩弟弟給媽媽買了新手機！</p><p class="ql-block">??感恩姐姐給我們送來消毒液，滿滿的都是愛！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記：12.15</p><p class="ql-block">厚德九班</p><p class="ql-block">學號：640</p><p class="ql-block">姓名：黃秋紅</p><p class="ql-block">一、見：臨近中午回家，先生出門了，我打電話告知他自己買菜回來了。電話里他說灶上的羊肉需要收汁，鍋里的牛排湯還需要加熱，炒個青菜??，煮個白米飯就可以了。他是想讓我準備好午飯。我感覺我自己被規(guī)劃了，自己犯困了，天又冷，想先去午休，哪有時間做這些。?</p><p class="ql-block">二、感：我看到自己情緒中的排斥和反抗，感受到自己的時間又要被安排后不滿厭煩的情緒。?</p><p class="ql-block">三：止：察覺到自己的不舒服，我沒有和自己對抗。我立刻感覺不能這樣，必須先讓自己愉悅，今天是我的。我先回房間小憩，不糾結，也不勉強自己。</p><p class="ql-block">四：覺：先生上午沒課，特意多陪伴兒子，又把中午兩個香噴噴的菜料理得差不多了，才出門去做事，應該好好感恩。躺了一陣子，反正也睡不成，干脆起身去完成先生的交代。?</p><p class="ql-block">五：行：感恩先生，在先生回家后轉化語氣，主動問候先生，讓先生一回家就吃上現(xiàn)成的飯菜。?</p><p class="ql-block">感恩生命的每一刻的發(fā)生，感恩先生中午的擁抱與和顏悅色，感恩這份和解日記，讓我時刻能保持開心喜悅的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記：12.15</p><p class="ql-block">厚德九班</p><p class="ql-block">學號：436</p><p class="ql-block">姓名：盧伙鷹</p><p class="ql-block">一、見：傍晚妹妹打電話給我沒接到，我在打球，后來吃晚飯給她回個電話，他跟我說，姐，我有點感冒了，我心里咯噔一下，立馬想到是不是“羊”，我說你核酸做了嗎？他說做了結果還沒出來，我也抱著祝福，希望只是感冒，沒過多久，她給我回電說：“姐，“羊”了.</p><p class="ql-block">二、感：我覺得很慚愧 ，感受到又一次沒有照顧好家人的那種無奈感</p><p class="ql-block">三：止：幸好妹妹很樂觀，安慰我說，姐姐 沒關系，既然得了，就待幾天，沒事</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">班級：厚德九班</p><p class="ql-block">姓名：肖金花</p><p class="ql-block">見：今天要帶女兒出門去剪頭發(fā)了，看見女兒自己搭配的一身白色衣服，我就一直笑。</p><p class="ql-block">感：因為感覺又不好，怎么那么不會搭配了。</p><p class="ql-block">止：通過以上的見和感，我應該止住，評價別人的習慣，止住說出不好看的話。</p><p class="ql-block">覺：通過這件事讓我事感覺到，孩子大了，只要她喜歡的就可以，凡事都是從不會到會的，我要相信她會越來越會搭配的。</p><p class="ql-block">行：通過這件事我對女兒穿著內(nèi)耗打住了，也對自己放下了，要隨順。</p><p class="ql-block">恩：也感恩女兒，有機會讓我觀察自己的念頭。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記:</p><p class="ql-block">時間:2022年12月15日</p><p class="ql-block">學號：460</p><p class="ql-block">班級:厚德班</p><p class="ql-block">姓名:朱玉紅</p><p class="ql-block">[玫瑰]見:今天上午和琪媛一起做一套英語卷，臨近中午我突然瞌睡了一下，被琪媛看到說我不認真，既然困了就睡吧，還有最后一道閱讀理解題也不寫就走開了。</p><p class="ql-block">[玫瑰]感:我瞬間感覺琪媛對我有些苛刻，還有她對學習的態(tài)度我也不認可！</p><p class="ql-block">[玫瑰]止:想到每天正在修煉的和解專題，趕緊停止這些無意義的意識。</p><p class="ql-block">[玫瑰]覺:覺知自己的困意是身體疲勞的正常反應，最好的辦法就是活在當下，不讓自己的思緒心猿意馬脫韁馳騁。</p><p class="ql-block">[玫瑰]行:索性和自己身體和解，既然琪媛出去了我就正好利用這段時間閉上眼睛休息一會。于是倒在床上閉上眼睛想著這一上午的好事順便來個補腎小妙招，發(fā)射給自己和琪媛以及更多的家人伙伴們吉祥如意心想事成！</p><p class="ql-block">??????????????</p>