<p class="ql-block"> 為貫徹黨的二十大精神，全面落實(shí)新時(shí)期黨的教育方針和立德樹(shù)人根本任務(wù)，深化基礎(chǔ)教育改革，聚焦新課標(biāo)，踐行新理念，推動(dòng)教科研工作有新發(fā)展，新突破，新高度，在烏魯木齊市第六十六中學(xué)教研室的組織和領(lǐng)導(dǎo)下，心理健康教研組全體教師扎實(shí)研學(xué)，創(chuàng)新踐行，開(kāi)展了系列活動(dòng)，旨在提升教師專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)水平。</p> <p class="ql-block"> 在學(xué)校第十七屆教科研月的引領(lǐng)下，為營(yíng)造心理健康教研組內(nèi)閱讀氛圍和閱讀習(xí)慣，提高教師人文素養(yǎng)和專業(yè)能力，全組教師在11月8日教研活動(dòng)時(shí)，開(kāi)展“共讀 共研 共成長(zhǎng)”讀書(shū)分享活動(dòng)，四位老師就自己所讀所思所感進(jìn)行分享，讓參與者收獲新知，使分享者獲得反饋。</p> <p class="ql-block">四位青年教師讀書(shū)分享：</p><p class="ql-block"> 地娜《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》</p><p class="ql-block"> 楊雪《掌控習(xí)慣》</p><p class="ql-block"> 呂鄭百合《被討厭的勇氣》</p><p class="ql-block"> 李娜《象與騎象人》</p> <p class="ql-block"> 推薦：地娜老師</p><p class="ql-block"> 書(shū)名：《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》</p><p class="ql-block"> 作者：羅伯特·戴博德</p><p class="ql-block"> 簡(jiǎn)介：蛤蟆先生一向愛(ài)笑愛(ài)鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒(méi)有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望。</p><p class="ql-block"> 評(píng)價(jià)：英國(guó)國(guó)民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T書(shū)，用童話的形式，簡(jiǎn)單明了地演繹了一個(gè)心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)模板。</p> <p class="ql-block"> 很多人想要養(yǎng)成閱讀、健身等好習(xí)慣，卻常常半途而廢。其實(shí)，并不是因?yàn)闆Q心不夠，而是方法不對(duì)。</p><p class="ql-block"> 楊雪老師推薦的《掌控習(xí)慣》這本書(shū)，通過(guò)講解培養(yǎng)習(xí)慣的四步模型---提示、渴求、反應(yīng)和激勵(lì)，以及從這些步驟中演化出來(lái)的四大行為轉(zhuǎn)變定律，教大家如何培養(yǎng)良好的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 這本書(shū)可謂干貨滿滿，如果你想要培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣，卻一直不得要領(lǐng)，建議讀這本書(shū)，并按照書(shū)中的方法反復(fù)練習(xí)，最終一定會(huì)收獲意料之外的驚喜。</p> <p class="ql-block"> 如果我們感到自卑，內(nèi)向，敏感，或者總是關(guān)注別人對(duì)我們的看法，希望得到他人的認(rèn)可。呂鄭百合老師分享的這本書(shū)也許能幫助你從中得到解答。</p><p class="ql-block"> 你的不幸，皆是你的選擇，阿德勒認(rèn)為，過(guò)去的不重要，你怎么看待過(guò)去才重要。因?yàn)檫^(guò)去是死的，而我們是活的，我們不能被過(guò)去所束縛。決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷，而是我們賦予經(jīng)歷的意義，選擇權(quán)在于自己。決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷，而是我們賦予經(jīng)歷的意義。</p> <p class="ql-block"> 明明知道該學(xué)習(xí)了，但卻沉浸在綜藝中無(wú)法自拔；知道擔(dān)心無(wú)濟(jì)于事，卻還是焦慮；告誡自己少吃甜食，看到蛋糕還是停不下來(lái)。我們的腦海里好像住了兩個(gè)小人，一個(gè)理智，一個(gè)沖動(dòng)，我們時(shí)常感嘆道理都知道，但還是過(guò)不好這一生。如果你符合其中的一條，不要錯(cuò)過(guò)李娜老師推薦的這本書(shū)。</p><p class="ql-block"> 作者喬納森·海特是積極心理學(xué)的先鋒領(lǐng)袖。人的心理有若干部分，相互沖突，一部分像一個(gè)騎在大象背上的騎象人，能進(jìn)行自覺(jué)推理性的思考，大象則包含內(nèi)心感受、本能反應(yīng)、情緒和直覺(jué)。騎象人無(wú)法在違背大象本身意愿的情況下命令大象。</p> <p class="ql-block"> 教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，所謂獨(dú)行快，眾行遠(yuǎn)，而師德師風(fēng)更是助力我們樹(shù)立良好形象、站穩(wěn)三尺講臺(tái)的重要載體。地娜老師積極參與教務(wù)處組織的師德師風(fēng)演講比賽，為大家?guī)?lái)《跟著光照的方向》的精彩分享。</p> <p class="ql-block"> 從優(yōu)秀教師身上散發(fā)的光芒被吸引，到在大家的幫助下整理課堂邏輯，把握重難點(diǎn)，與學(xué)生互動(dòng)反饋，處理課堂生成的細(xì)節(jié)問(wèn)題，從教研組的老師們到年級(jí)組的同事們，追隨著每個(gè)人的步伐，在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，逐漸得心應(yīng)手，獨(dú)當(dāng)一面，在這條路上堅(jiān)定地走下去。</p><p class="ql-block"> 結(jié)尾處地娜老師說(shuō)到毫不吝惜地燃燒自己，發(fā)出全部的熱，全部的光，這就是錘煉出“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的奉獻(xiàn)情懷，努力地散發(fā)光，我們每個(gè)人都能成為不負(fù)時(shí)代、堪當(dāng)重任的新時(shí)代66中好老師。</p> <p class="ql-block"> 磨課活動(dòng)是以教師群體的智慧和力量，對(duì)課堂教學(xué)進(jìn)行有主題的觀察、分析、診斷的教研過(guò)程?？梢杂行岣呓處熣n堂教學(xué)能力，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展，提升學(xué)校教研品質(zhì)，推進(jìn)教師走向深度研究。11月22日的集體備課活動(dòng)由呂鄭百合老師《今日事，今日畢——拒絕拖延》說(shuō)課開(kāi)始，接著組內(nèi)成員評(píng)課，最后各位領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)評(píng)，整個(gè)活動(dòng)扎實(shí)充實(shí)。</p> <p class="ql-block"> 在活動(dòng)點(diǎn)評(píng)環(huán)節(jié)，領(lǐng)導(dǎo)們對(duì)于此次教研活動(dòng)及心理健康教育中心的工作給予了高度肯定，并為我們開(kāi)拓了新的工作視角。教研處祁芙蓉主任強(qiáng)調(diào)在平時(shí)備課時(shí)除了貼近學(xué)生與新課標(biāo)結(jié)合外，還應(yīng)該深層次挖掘?qū)W生的內(nèi)在心理原因，并給出指導(dǎo)性對(duì)策。在工作中注重培學(xué)生心理健康理念，讓學(xué)生能終身受益。羅紅梅校長(zhǎng)的點(diǎn)評(píng)，讓我們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到心理健康教育工作對(duì)學(xué)生的重要性，為學(xué)生們的心理健康保駕護(hù)航，并肯定教研組長(zhǎng)的引領(lǐng)作用。 </p> <p class="ql-block"> 韓勝利校長(zhǎng)則提出：教師“心育注重自養(yǎng)”，在教育學(xué)生過(guò)程中應(yīng)給與更多正能量的暗示，提高其積極心理品質(zhì)，以老師健康心理影響學(xué)生心理健康。</p> <p class="ql-block"> 陳春書(shū)記參與本組教研活動(dòng)時(shí)強(qiáng)調(diào)，不但要通過(guò)教育教學(xué)影響到學(xué)生，也要通過(guò)自身心理素養(yǎng)影響到同事，家長(zhǎng)。12月，張宏老師面對(duì)家長(zhǎng)群體，地娜老師面對(duì)學(xué)生群體，分別制作了幫助大家調(diào)整的美篇與一封信，以心理健康老師實(shí)際的行動(dòng)影響其他人，擴(kuò)大健康心理覆蓋面。</p> <p class="ql-block"> 外部環(huán)境的不斷變化，也打亂了我們最親愛(ài)的同事們的工作和生活節(jié)奏，給大家?guī)?lái)了強(qiáng)烈的不確定感，針對(duì)隨之而來(lái)的情緒困擾，楊雪老師為大家準(zhǔn)備錄制了《接納情緒 關(guān)懷自己》的微講座視頻，送給教師的情緒調(diào)試指南。</p> <p class="ql-block"> 每一種情緒都是有用的，承認(rèn)情緒的存在，允許它暫時(shí)的停留，聽(tīng)聽(tīng)它想說(shuō)什么，這是我們要做的第一步；在接納情緒的前提下覺(jué)察此刻，既是梳理情緒的過(guò)程，也是自我了解的途徑；最后，楊雪老師提供了情緒“ABC理論”、情緒急救法、去戶外活動(dòng)與找人聊聊等實(shí)操性很強(qiáng)的方法，切實(shí)指導(dǎo)老師們生活中的具體做法。 </p><p class="ql-block"> 我們是自己最好的照料者，每一次的觀察和探索，都會(huì)讓我們更了解自己。</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)多月的活動(dòng)逐漸落下帷幕，可是心理健康教育一直在路上，心理老師一直陪伴大家左右，未來(lái)我們會(huì)繼續(xù)努力，進(jìn)一步學(xué)習(xí)新理念，在工作中不斷踐行、復(fù)盤與反思、創(chuàng)新與改進(jìn)。面對(duì)不同的工作對(duì)象使用不同的方法，做到因人制宜；在工作中克服各種不良影響，解決學(xué)生現(xiàn)今出現(xiàn)的各種各樣的心理問(wèn)題，與學(xué)校其他部門和人員溝通協(xié)作，智慧分享，與同事齊頭并進(jìn)共成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">策劃：心理健康教研組</p><p class="ql-block">編輯：呂鄭百合</p><p class="ql-block">審核：陳春 韓勝利 地力努爾·馬合蘇提 王軍強(qiáng)</p>