<p class="ql-block">親愛(ài)的大朋友，小朋友們??：</p><p class="ql-block"> 因?yàn)橐咔榈挠绊懀覀儾坏貌惶崆坝雍俚牡絹?lái)！在不能相見(jiàn)的日子里，就讓我們一同匯聚在云端，開(kāi)啟不“疫”樣的居家之旅吧~</p><p class="ql-block"> 雖然疫情已放開(kāi)，但是我們還是不能抱著遲早要陽(yáng)的心態(tài)，就隨意出入公共場(chǎng)所哦~能避免則避免，寧可晚些成為小??人~但長(zhǎng)期居家的不自由，疫情帶來(lái)的緊張和擔(dān)憂，也容易給我們?cè)斐梢欢ǖ男睦韷毫ε秪那么怎么樣度過(guò)快樂(lè)的居家之旅呢！接下來(lái)就跟隨著寶貝們的居家之旅健康指南來(lái)看看吧！</p> <p class="ql-block"> 假期里寶貝們一定要保持好的作息習(xí)慣和生活作息規(guī)律哦~下面是我們?yōu)閷氊悅冎贫ǖ囊蝗丈畎才拍兀〖议L(zhǎng)們可以作為參考哦！</p> <p class="ql-block">8：00—8：30</p><p class="ql-block"> 起床時(shí)間：早晨起床，自己的事情自己做，穿衣、穿鞋、疊被子……</p> <p class="ql-block">8：30—9：00</p><p class="ql-block"> 早餐時(shí)間：早上要吃的好，寶貝們的早餐也要營(yíng)養(yǎng)均衡哦~</p> <p class="ql-block">9：00—9：30</p><p class="ql-block"> 自主閱讀或者家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間：吃完早餐，可以自主看看繪本，做做記錄啦！當(dāng)然，也可以幫助爸爸媽媽們做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如：掃地、洗碗、晾曬衣物等等……</p> <p class="ql-block">9：30—10：30</p><p class="ql-block"> 自主游戲、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：吃完早餐稍作休息后，就可以做做早操，進(jìn)行自主游戲啦，寶貝們可以選擇自己喜歡的玩具、材料等進(jìn)行游戲，也可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，比如：跳繩、打籃球……</p> <p class="ql-block">10：30—11：30</p><p class="ql-block"> 餐前活動(dòng)：午餐前，可以做一些安靜的活動(dòng)啦，如：自主閱讀??繪畫(huà)、手工等等。餐前也可以適當(dāng)播放動(dòng)畫(huà)片，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，視力防護(hù)還是很重要的哦~</p> <p class="ql-block">11：30~12：30</p><p class="ql-block"> 午餐時(shí)間：特殊時(shí)期，飲食均衡，寶貝們要合理飲食，不能挑食呢！</p> <p class="ql-block">12：30—14：30</p><p class="ql-block"> 午睡：養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，保證寶貝們充足的睡眠時(shí)間……</p> <p class="ql-block">14：30—15：00</p><p class="ql-block"> 起床：自己穿衣、穿鞋、整理被子，起床后可適當(dāng)吃一些點(diǎn)心或者水果~</p> <p class="ql-block">15：00—17：00</p><p class="ql-block"> 自由活動(dòng)時(shí)間：寶貝們可以自己選擇室內(nèi)游戲活動(dòng)，或者幫助做做家務(wù)勞動(dòng)，如：摘菜、洗菜等等。</p> <p class="ql-block">17：00—18：30</p><p class="ql-block"> 晚餐：晚餐不能吃太飽，否則不容易消化哦~</p> <p class="ql-block">18：30—19：30</p><p class="ql-block"> 親子游戲時(shí)間：爸爸媽媽下了班多陪伴寶貝，可以和寶貝們一起進(jìn)行快樂(lè)的親子游戲，親子游戲也更有助于親子之間的情感交流~</p> <p class="ql-block">19：30—20：30</p><p class="ql-block"> 洗漱，睡前故事時(shí)間：閱讀習(xí)慣要保持，不僅可以提升語(yǔ)言表達(dá)能力，也能促進(jìn)寶貝和爸爸媽媽的情感交流哦~</p> <p class="ql-block">以下是夏老師的溫馨提醒，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)吧！</p> <p class="ql-block"> 疫情不止，防疫不停！請(qǐng)大朋友、小朋友堅(jiān)持六個(gè)還要~</p> <p class="ql-block"> 如果寶貝們不慎感染了新冠病毒??出現(xiàn)發(fā)燒的情況，我們應(yīng)該如何做呢，一起來(lái)看看吧！</p>