<h3>“形寒飲冷則傷肺”，冬季是小兒呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，所以我們要給孩子做好防護、提高抵抗力，盡量避免生病。因為氣候寒冷，應該讓孩子攝入熱量較高的食物以御寒，盡量避免食寒性之物以免誘發(fā)咳嗽、哮喘發(fā)作等。了解一些兒童冬季養(yǎng)護的小常識，有利于孩子安穩(wěn)的度過這個寒冷的冬季。</h3></br> <h3><strong>做好防寒保暖</strong></h3></br> <h3>進入冬季以后，一定要注意給孩子做好防寒保暖的工作。我們應該多關注天氣預報，根據(jù)天氣的變化決定孩子是否增添衣物。</h3></br> <h3><strong>增加室內(nèi)濕度</strong></h3></br> <h3>雨雪量少的干燥季節(jié)，室內(nèi)應該有一定的濕度，目前我們城市已經(jīng)供暖，室內(nèi)會更加的干燥，兒童更容易出現(xiàn)流鼻血、干咳等癥狀，所以需要增加空氣濕度（應用加濕器或者室內(nèi)放幾盆水都可以）。</h3></br><h3> <h3><strong>多喝水、喝粥</strong></h3></br><h3>多喝水可以促進新陳代謝，冬季比較干燥，尤其現(xiàn)在供暖以后，很多人把家里的暖氣開得很足，因孩子的活動量較大，出汗多、不顯性失水也會增加，如果水分得不到補充或者補充的不夠，就容易出現(xiàn)咽干、干咳、流鼻血等癥狀。多喝水可以促進新陳代謝，平時給孩子喝溫開水就行。寒冷的冬季，胃腸蠕動會減慢，多食熱粥也是有益健康的，可以給孩子煮茯苓粥以健脾養(yǎng)胃，也可以煮點蘿卜粥以消食降氣化痰。</h3></br><h3> <h3><strong>?早睡早起</strong></h3></br><h3>冬季氣溫明顯下降，長期熬夜的話會導致兒童的免疫力會下降。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光?！彼远镜乃邞撌窃缢砥鸬?。小雪這個節(jié)氣之后，我們會迎接更加寒冷的大雪、冬至以及三九天，所以孩子要有充足的睡眠以增強體質、提高機體免疫力以抵御嚴寒。</h3></br><h3> <h3><strong>?泡腳</strong></h3></br><h3>“冬天燙腳、丹田暖和”，熱水泡腳可以刺激足底穴位。兒童熱水泡腳就行，如果體質偏寒或者風寒感冒有鼻塞、流清涕、打噴嚏等癥狀，可以加用艾葉泡腳以驅寒。因兒童的肌膚比較嬌嫩，泡腳的水不宜太燙，溫度不建議超過40℃，泡腳的時間也不能太長，建議5-10分鐘即可。</h3></br> <h3><strong>?進補</strong></h3></br><h3>俗語說“冬日進補、來年打虎”，兒童處于快速的生長發(fā)育期，但不需要像我們一樣去吃阿膠、枸杞、黃芪之類大補的藥物。對于兒童淶說，藥補不如食補，積極的進補有助于維持孩子身體的健康，我們應該多給孩子吃點健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、南瓜、土豆等。羊肉有溫補脾胃的作用，在寒冷的冬季也是食補的佳品，可以適當?shù)慕o孩子吃?，F(xiàn)在過敏的孩子越來越多，在給孩子準備飲食的時候要注意規(guī)避孩子過敏的食物，以免出現(xiàn)過敏反應。<br></br></h3></br> <h3><strong>?運動</strong></h3></br><h3>在日常生活中，平日里活動量少的人，患感冒的幾率會比較高。所以冬天的時候給孩子選擇適合他們自己的運動，但不建議進行太劇烈的運動。因為中醫(yī)講“春生夏長、秋收冬藏”，冬季是一個封藏的季節(jié)，陽氣潛藏，太劇烈的運動會導致大汗淋漓以至于傷陽耗氣，那樣的話會讓孩子容易感受外邪或者受寒，反倒得不償失了。</h3></br> <h3>預防感冒及傳染病</h3></br><h3>冬春季節(jié)是兒童感冒及傳染病高發(fā)的季節(jié)，因此預防感冒及傳染病就是貫穿冬季的兒童養(yǎng)護的主題。中醫(yī)講黑色入腎經(jīng)，黑色食物有很好的保健功能，多吃黑色食物（黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、黑棗等）能滋補肝腎，還能補充熱量、預防感冒。預防傳染病主要是避免接觸感染源、切斷傳播途徑，避免孩子聚集，減少孩子們之間的接觸能顯著的降低患傳染病的幾率。如果出門的話，就要戴好口罩做好防護措施，盡量避免去人流量多的地方。</h3></br> <p class="ql-block">冬天過去之后就是孩子們能茁壯成長的春天啦，冬天給我們的孩子做好防護，不僅可以讓他們在寒冷的冬季少生病，還可以為孩子在春天的成長做好充分的準備。寒冷的冬天一定要照顧好我們的小花朵喲！</p><p class="ql-block"><br></p>