<p class="ql-block"> 持續(xù)的疫情，停擺的生活，我們歷經(jīng)了太多太多。</p><p class="ql-block"> 所幸一切都將過(guò)去。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)疫情我們要學(xué)會(huì)改變自己，去做自己該做的事，去做自己幸福的事。</p><p class="ql-block"> 人生短短數(shù)十載，要懂得好好照顧自己，好好珍愛自己。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一、堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在人類對(duì)付這種病毒還沒有特效藥，康復(fù)得快的都是依靠自身抵抗力和免疫力。</p><p class="ql-block"> 最有效的藥，就是人的免疫力！</p><p class="ql-block"> 提升免疫力，鍛煉是最有效的方法。</p><p class="ql-block"> 所以我們無(wú)論工作生活多忙，一定要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。無(wú)論你從事什么職業(yè)，無(wú)論你什么年齡，只要你有決心和毅力，球類、田徑、游泳、打乒乓球、跳舞、登山、跑步、走路?總有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合你。</p><p class="ql-block"> 在吃的方面要“吃得好、吃得少、吃得淡、吃得鮮”。</p><p class="ql-block"> 吃得好就是合理飲食，讓脂肪、蛋白質(zhì)、糧食、果蔬等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、食物品種合理搭配食用；</p><p class="ql-block"> 吃得少就是不暴飲暴食，建議每餐吃7—8分飽；</p><p class="ql-block"> 吃得淡就是低脂低鹽飲食，中國(guó)人普遍油脂和食鹽量超標(biāo)；</p><p class="ql-block"> 吃得鮮就是所吃的蔬菜肉類水果要新鮮，不吃變質(zhì)過(guò)期食物。</p><p class="ql-block"> 早餐一定要重視，早餐要喝牛奶、吃雞蛋等高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白質(zhì)的食物，以增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">二、取悅自己，善待自己</b></p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)取悅自己，善待自己，才是享受生活的最好方式。</p><p class="ql-block"> 今后多為自己多安排一些自我時(shí)間，去公園去河邊一個(gè)人溜達(dá)溜達(dá)，去書店看喜歡看的書，去影院看喜歡看的電影，去吃頓美味的餐，去看你想看的風(fēng)景，去見你想見的人。</p><p class="ql-block"> 累了就好好休息，聽聽喜歡的音樂，或者去泡一個(gè)熱水澡；</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">三、保持微笑，笑對(duì)人生</b></p><p class="ql-block"> 疫情這三年我們過(guò)得并不容易。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)一切并沒有想象中的那么糟糕，很多煩惱只是庸人自擾。</p><p class="ql-block"> 沒有什么不會(huì)過(guò)去，一笑而過(guò)才是豁達(dá)，用微笑讓自己保持一個(gè)最好的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">四、享受獨(dú)處，回歸真實(shí)</b></p><p class="ql-block"> 往事如煙，年齡在變，圈子也在變，唯一不變的是內(nèi)心那份明智和通透。</p><p class="ql-block"> 在寧?kù)o中找回真實(shí)自我，讓浮躁的靈魂回歸本真。</p><p class="ql-block"> 沒有人能夠喚醒我們的心靈，只有我們自己。</p><p class="ql-block"> 享受獨(dú)處，就是享受純凈心靈帶來(lái)的充足快樂。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">五、收拾房間，整潔衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"> 你所居住的房間，正是你自身的折射；你的房間，就是你的人生。</p><p class="ql-block"> 一個(gè)人絕大部分是在自己的房間里渡過(guò)，身處干凈、整潔、清爽的房間，會(huì)讓你心身愉悅，會(huì)讓你心靈干凈。</p><p class="ql-block"> 整理房間打掃衛(wèi)生的過(guò)程，其實(shí)是權(quán)衡、選擇、處理、勞動(dòng)的過(guò)程。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">六、勞逸結(jié)合，放松自己</b></p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)給自己放放假，別活得太累，別讓人生只剩忙碌。</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)?shù)胤怕?jié)奏，反而能不慌不忙地走出自己的快樂生活。</p><p class="ql-block"> 從今開始，慢下腳步，緩緩徐之。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">七、堅(jiān)持下廚，追求美食</b></p><p class="ql-block"> 愛做飯的人，大都熱愛生活。</p><p class="ql-block"> 他們從不糾結(jié)雞毛蒜皮，更不會(huì)計(jì)較得失小事。</p><p class="ql-block"> 即使日子平淡如水，他們也能用一蔬一飯，換取心之所安。</p><p class="ql-block"> 美食，最能安撫人心；做飯，最能撫平煩惱。</p><p class="ql-block"> 一個(gè)人在下廚做飯的時(shí)候，也是最接地氣的時(shí)候。</p><p class="ql-block"> 穿梭在廚房的各個(gè)角落，一舉一動(dòng)，滿滿都是人間煙火氣息。</p><p class="ql-block"> 在油煙滾滾之中，把生活過(guò)得熱氣騰騰；在烹飪清洗之中，將生活過(guò)得有滋有味。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">八、學(xué)會(huì)健忘，不記煩事</b></p><p class="ql-block"> 拿得起，放得下。放下就是不快樂的事煩惱的事把它從你的心中剔除，不再去關(guān)心掛念它，，不再去在意它，以一種灑脫、超然的心態(tài)去對(duì)待它。</p><p class="ql-block"> 人生在世，我們總會(huì)遇到許多不盡如人意之事。</p><p class="ql-block"> 與其事事在意結(jié)果，不如學(xué)會(huì)釋懷。</p><p class="ql-block"> 記住該記住的，忘掉該忘掉的。</p><p class="ql-block"> 畢竟，得之我幸，失之我命。</p><p class="ql-block"> 越糾纏，越會(huì)把自己拉進(jìn)深淵。</p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)放下，將往事清零。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">九、堅(jiān)持學(xué)習(xí)，豐富自己</b></p><p class="ql-block"> 知識(shí)的力量是無(wú)窮的，它由內(nèi)而外地塑造著一個(gè)人的氣質(zhì)、涵養(yǎng)和格局。</p><p class="ql-block"> 未來(lái)的日子，我們也要沉浸在知識(shí)的海洋中。越學(xué)習(xí)會(huì)覺得自己需要學(xué)習(xí)的東西越多，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況，一步一步走出多彩的人生。</p><p class="ql-block"> 活到老，學(xué)到老，學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)在路上！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">十、想拍就拍，想寫就寫</b></p><p class="ql-block"> 想拍就拍，想寫就寫，想炫就炫，隨時(shí)隨地記錄美好生活。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)槭旰笤俸玫氖謾C(jī)和相機(jī)，也拍不出此時(shí)的情景和模樣。</p><p class="ql-block"> 大膽地去記錄生活，生活中處處都有美。</p><p class="ql-block"> 即使生活一成不變，也能從中發(fā)現(xiàn)煙火氣的樂趣。</p><p class="ql-block"> 也許有的人認(rèn)為生活都充滿著無(wú)趣，但也總有人能捕捉到一些細(xì)碎的生活瞬間，激發(fā)心中的熱情。</p><p class="ql-block"> 很多時(shí)候，不是我們的生活沒有美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。</p><p class="ql-block"> （牛牛2023.1.3摘錄整理）</p>