<p class="ql-block">一、堅持觀察并記錄自己的狀態(tài)在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀態(tài)，給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發(fā)現(xiàn)自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以后類似的事情發(fā)生時，就能夠克制一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、擺脫時間黑洞</p><p class="ql-block">一定要卸載掉那些特別消耗時間的軟件。比如說那些游戲軟件，比如說那些短視頻軟件。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、打造舒適安靜的環(huán)境</p><p class="ql-block">要做到自律，做到很快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，你需要為自己打造一個高效的環(huán)境場。</p>