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膝關(guān)節(jié)炎（膝痹?。┑木瑁?）

簡安

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">膝關(guān)節(jié)常出現(xiàn)聲響、腫脹、疼痛.......警惕關(guān)節(jié)炎在作祟，來自膝關(guān)節(jié)的“炎”重警告！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">膝關(guān)節(jié)在人們的日?；顒又校梢哉f是活動量最多的關(guān)節(jié)之一，不僅如此，承受的負(fù)重也當(dāng)屬第一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人在日常起居生活或是勞動時都離不開膝關(guān)節(jié)的作用，正是因?yàn)檫@長期下來高頻率使用和負(fù)重壓力，膝關(guān)節(jié)也很容易出現(xiàn)損傷，再加上隨著人體年齡的增長，人體包括關(guān)節(jié)都在不斷地老化退變，到了一定年紀(jì)就會被膝關(guān)節(jié)炎所困擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一旦出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎，就會給自身帶來很大的危害，首先就會讓自己出現(xiàn)行動不便或者是越發(fā)疼痛的情況，尤其是在陰天下雨的時候，疼痛就會非常難以忍受，什么是膝關(guān)節(jié)炎呢？除此之外，它還有哪些癥狀呢？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是膝關(guān)節(jié)炎及其癥狀</span></p><p class="ql-block">膝關(guān)節(jié)炎的全稱為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，是以膝關(guān)節(jié)退行性病變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性骨關(guān)節(jié)炎。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">膝關(guān)節(jié)炎主要的癥狀是膝關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，僵硬變形，會導(dǎo)致患者行動受限甚至喪失活動能力，高發(fā)人群為老人，女性，膝蓋傷病患者，肥胖患者以及腿部畸形患者。</span></p><p class="ql-block">簡單地來說，在我們年輕時，關(guān)節(jié)腔里有很多關(guān)節(jié)液，就像潤滑油一樣，讓軟骨間的活動變得順滑。但是隨著我們年齡增加，關(guān)節(jié)液逐漸減少，軟骨間摩擦慢慢加大，就會造成軟骨磨損，引起膝關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹。</p><p class="ql-block">膝關(guān)節(jié)如果長期承受巨大的壓力，也會進(jìn)一步加重軟骨的磨損。所以，膝關(guān)節(jié)炎的本質(zhì)是關(guān)節(jié)軟骨磨損，這就是為什么得了膝關(guān)節(jié)炎的人膝蓋總是發(fā)出響聲。</p><p class="ql-block">膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，除了彈響外，還會有上下樓梯膝蓋疼痛，以及壓痛，早晨或久坐久站時會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的僵硬。</p><p class="ql-block">年齡的增長是發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎的重要因素之一，那除此之外，還有什么因素能夠引起膝關(guān)節(jié)炎呢?</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">引起膝關(guān)節(jié)炎的因素</span></p><p class="ql-block">1. 慢性勞損</p><p class="ql-block">膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)和慢性勞損有很大的關(guān)系，這是誘發(fā)病癥出現(xiàn)的常見因素。如果患者在日常生活當(dāng)中經(jīng)常需要進(jìn)行超負(fù)荷的勞作，那么就會促使膝關(guān)節(jié)的軟組織出現(xiàn)損傷。</p><p class="ql-block">久而久之就會誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎病變出現(xiàn)，為了避免這種因素誘發(fā)疾病的概率，建議患者在平時生活當(dāng)中注意身體保護(hù)，不要讓身體過度勞累。</p> <p class="ql-block">2. 身材肥胖</p><p class="ql-block">現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)是比較多樣化的，所以大多數(shù)人是沒有辦法抵抗美食誘惑的，這樣一來就難免出現(xiàn)身材肥胖的問題。身材一旦肥胖，就會讓膝關(guān)節(jié)的負(fù)重顯著增加，從而加重膝關(guān)節(jié)的磨損速度，當(dāng)磨損到一定程度的時候，就會引起膝關(guān)節(jié)炎疾病。</p> <p class="ql-block">3. 外傷</p><p class="ql-block">外傷指的就是外力傷害。如果患者在平時生活當(dāng)中不小心摔倒，撞擊到了膝蓋部位，那么就會造成不同程度的損傷，若損傷比較重，并且沒有盡快采取應(yīng)對措施的話，就會引起膝關(guān)節(jié)炎。建議患者在出現(xiàn)外傷之后，盡快采取正確的處理措施，避免帶來更嚴(yán)重的后果。</p> <p class="ql-block">4. 寒冷刺激</p><p class="ql-block">膝關(guān)節(jié)如果長期受到寒冷刺激，軟骨組織的代謝能力和抵抗能力會降低，容易對關(guān)節(jié)造成一定的損害。尤其是一些女性，無論天熱天涼，喜歡穿短褲、短裙，膝蓋總是暴露在外面，導(dǎo)致出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎。</p> <p class="ql-block">5. 運(yùn)動過度</p><p class="ql-block">適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益于身體健康，但如果運(yùn)動過度，反而容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)和上面的幾個因素是有關(guān)系的。一旦出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎，不及時采取措施，會有行動受限、出現(xiàn)畸形的風(fēng)險，從而影響患者的心理健康，所以說，這種疾病對身體存在著極大的威脅，那我們該如何預(yù)防及調(diào)理膝關(guān)節(jié)炎呢？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">如何預(yù)防及調(diào)理膝關(guān)節(jié)炎</span></p><p class="ql-block">1. 控制自身飲食結(jié)構(gòu)</p><p class="ql-block">避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的調(diào)理是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。</p><p class="ql-block">2. 要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動</p><p class="ql-block">在陽光下多做運(yùn)動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。</p><p class="ql-block">3. 保持好心情</p><p class="ql-block">不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。</p><p class="ql-block">4. 注意日常姿勢</p><p class="ql-block">平時要減少長時間的蹲位和跪位、反復(fù)地跳躍等動作。尤其在站起和坐下時，注意先讓膝關(guān)節(jié)輕微適當(dāng)?shù)胤磸?fù)彎曲幾下，然后再站起或坐下，有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block">5. 艾灸</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，膝關(guān)節(jié)炎患者，肝腎氣血衰少，肝血不能養(yǎng)筋、腎精不能充骨，加之正氣虛弱，風(fēng)、寒、濕三氣夾雜乘虛而入即發(fā)病。用艾灸調(diào)理膝關(guān)節(jié)炎很好地體現(xiàn)了“寒者溫之”的原則。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">艾灸取穴：腎俞、神闕、膝眼、膝陽關(guān)、陰陵泉、陽陵泉。</span></p> <p class="ql-block">預(yù)防確實(shí)是對所有疾病最重要的一個措施，防患于未然是最好的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多骨科疾病包括膝關(guān)節(jié)炎、腰椎疾病和頸椎疾病都和不良的生活習(xí)慣有密切的關(guān)系，一次兩次可能影響不大，但是水滴石穿，日積月累的負(fù)面影響最終會帶來病來如山倒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以在日常就要積極做好防護(hù)工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以免疾病的侵?jǐn)_。</p>