<p class="ql-block">??事件：圖哥睡過了</p><p class="ql-block">??想法：最近早上起來都不太餓，喜歡在床上先補(bǔ)精神食糧，看書一至兩小時(shí)，整理完摘抄筆記，然后再起床～收拾家～吃早餐。今天早上整理完這些都十二點(diǎn)了，圖哥還沒睡醒。第一次八點(diǎn)半看他睡得正香就沒打擾，第二次見睡得太沉，擔(dān)心別再發(fā)燒了，過去摸摸額頭，沒事，正要走，他醒了。我說：“都十二點(diǎn)十五了見你還沒醒，媽媽過來看看你?！?“掛個(gè)簾子，床鋪又洗的干干凈凈，睡得真舒服，太香了。” “睡起來了，想吃點(diǎn)啥不？” “不餓，啥也不想吃?！?“那行吧，想吃的時(shí)候再吃。”??????</p><p class="ql-block">??感受：圖哥一蔫巴，就擔(dān)心他，是不是哪不舒服，腦袋就容易多想?，F(xiàn)在知道了，這樣的心理不健康，要以事實(shí)為依據(jù)，將事實(shí)和妄念區(qū)分開。??????今天的覺察最重要的體會就是：我的內(nèi)心還有恐懼，雖然我已經(jīng)開始面對它了，但是它，時(shí)不時(shí)還會冒出來。我知道我還沒有完全戰(zhàn)勝它，但我已經(jīng)找到了戰(zhàn)勝它的方法。??????</p>