<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">共17條，請對號入座：</b></p><p class="ql-block">??基礎(chǔ)體溫低于36度</p> <p class="ql-block">??經(jīng)常熬夜</p><p class="ql-block">??睡眠不足</p><p class="ql-block">??長期作息不規(guī)律</p> <p class="ql-block">??不愛出門，節(jié)假日基本不外出</p> <p class="ql-block">??每周外出就餐的天數(shù)超過3天</p> <p class="ql-block">??缺乏運動</p> <p class="ql-block">??有一些潔癖</p><p class="ql-block">??經(jīng)常使用抗菌、殺菌產(chǎn)品</p> <p class="ql-block">??不愛笑</p><p class="ql-block">??容易感到壓力</p><p class="ql-block">??不擅長人際交往</p><p class="ql-block">??總是糾結(jié)雞毛蒜皮的小事</p> <p class="ql-block">??只淋浴，洗澡時間短</p> <p class="ql-block">??經(jīng)常吃補(bǔ)品和藥</p> <p class="ql-block">??挑食</p><p class="ql-block">??減肥很難成功</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">??結(jié)果判定：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">符合項目越多，免疫力就易受損</b></p><p class="ql-block">??如果都沒有，說明你的免疫系統(tǒng)正常</p><p class="ql-block">??有1項，就要調(diào)整飲食和生活習(xí)慣了</p><p class="ql-block">??如果符合超過5項，就要格外小心了</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">??免疫力正常為最好??</b></p><p class="ql-block">免疫力降低容易患感染性疾病，免疫力過強(qiáng)也不行，過度就會出現(xiàn)“自身免疫性疾病”，如平時說的“甲亢”、“多發(fā)性口腔潰瘍”“間質(zhì)性肺炎”“牛皮癬”等…</p> <p class="ql-block">??生活不規(guī)律，壓力過大，也會削弱我們的免疫力</p><p class="ql-block">??太愛干凈，頻繁使用抗菌殺菌產(chǎn)品反而會導(dǎo)致有益于人體的細(xì)菌也同時被殺滅</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">建議：</b></p><p class="ql-block">??每晚泡腳</p><p class="ql-block">??食物多樣化</p><p class="ql-block">??避免過度勞累</p><p class="ql-block">??每天都要開心的笑</p><p class="ql-block">??規(guī)律作息保證睡眠時間</p><p class="ql-block">??每天都有適合自己的運動</p><p class="ql-block">??不要迷戀各種補(bǔ)品和依賴藥物</p> <p class="ql-block"> （END）</p><p class="ql-block">圖片/網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">編輯/一羽獨俊</p><p class="ql-block">篇頭曲??????《最貴是健康》</p><p class="ql-block">參考/日本免疫學(xué)專家藤田纮一郎著《免疫力-90%的疾病都能靠免疫力預(yù)防》</p><p class="ql-block">（感謝禾而不同提供資料）</p>